पचास के बाद शक्ति का प्रशिक्षण
शक्ति प्रशिक्षण के बाद पचास है अब उन लोगों को जो मध्य जीवन संकट के कुछ प्रकार के लिए कर रहे हैं. वास्तव में, डॉक्टर वस्तुतः नुस्खे लिख रहे हैं यह पीढ़ी उठो और बढ़ रहा है. वे बाहर ले जा रहे हैं कलम और नुस्खा पैड, बमुश्किल सुपाठ्य कुछ लिख, यह शानदार बंद पैड और अधिक से अधिक अपने रोगियों के लिए सौंपने. तो नतीजा क्या है? अच्छा परिणाम बहुत से लोग है शक्ति प्रशिक्षण के बाद उम्र के पचास साल. यह जादुई है. एक डॉक्टर की ताकत को प्रशिक्षित करने के एक नुस्खा लिखते हैं! नहीं necessary.Unfortunately फार्मेसी, शक्ति प्रशिक्षण अभी भी उभड़ा हुआ के साथ युवा लोगों के चित्र conjures और बमुश्किल मांसपेशियों चुम्बन वहाँ टैंक सबसे ऊपर है. अधिक से अधिक संयुक्त राज्य भर में स्वास्थ्य केन्द्रों और देख रहे हैं और पचास + सदस्य हैं. और वह एक महान movement.So तुम अगर तुम बहुत शक्ति में से एक हो कहाँ से शुरू करना चाहिए है पचास लोगों को प्रशिक्षण के बाद? बुनियादी बातों के साथ चलो शुरू माप. और मैं सिर्फ वजन के बारे में यहाँ बात नहीं कर रहा हूँ. मैं शरीर के बारे में बात कर रहा हूँ वसा प्रतिशत और आराम की हृदय गति. ये दो तत्व महत्वपूर्ण होते हैं अपनी शक्ति है कि डेटा के साथ program.Armed प्रशिक्षण के लिए एक प्रारंभिक बिंदु निर्धारित करने, हम लक्ष्यों के बारे में बात आगे बढ़ना. तुम क्या पूरा आशा? रक्तचाप में एक बूंद? कपड़े आकार में कमी का? वृद्धि स्वास्थ्य में? , अपने ट्रेनर हो जो कुछ भी हो सकता है अपने लक्ष्यों को ठीक तरह से अपनी यात्रा तुम्हारे साथ चलने को तैयार करना चाहिए. हमेशा याद रखें कि सुरक्षा के एक शीर्ष चिंता का विषय है. एक प्रशिक्षक है कि आप with.A आरामदायक महसूस के साथ जाओ पचास के बाद उन शक्ति के प्रशिक्षण के लिए ठेठ शुरुआत दिनचर्या इस-* * 5-10 मिनट के शुरू अलग (एक संयुक्त) की ताकत के साथ प्रशिक्षण के लिए अभ्यास की तरह एक सा लग सकता है व्यायाम ऐसे bicep कर्ल या सीने में उड़ान भरने के बाद * हृदय पर एक बड़ी पेशी समूह, चाल के लिए 12 प्रतिनिधि के 3 सेट को पूरा करने कार्डियो कुछ भी है कि आपके अधिकतम दिल के लगभग 60-70% से पंप अपने लक्ष्यों और स्वास्थ्य, पर rateDepending दिल हो जाता हो सकते हैं * वजन तुम उठा और भिन्न होगी प्रदर्शन हृदय की राशि. Well.Copyright 2005 शक्ति ट्रेन-प्रशिक्षण woman.comLynn वेंडाइक http://www.strength-training-woman.com के मालिक है. वह निजी प्रशिक्षण में प्रमाणित होता है, पोषण और योग. हो के बाहर कोई सीमा नहीं ezine जाँच लें. यह एक सब बातों शक्ति के प्रशिक्षण के लिए पढ़ना चाहिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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