अद्भुत व्यायाम के लिए चलने के स्वास्थ्य लाभ
व्यायाम के लिए चलना है एक उद्देश्यपूर्ण, तेज विशेष रूप से स्वास्थ्य में सुधार लाने के उद्देश्य के लिए चल बनाया है. यह एक सबसे अच्छा है और व्यायाम के सबसे सस्ता रूपों. यदि आप अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार लाने और स्वस्थ रखना चाहते हैं, या अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते, चलने start.Walking के लिए एक अच्छी जगह है आपको फिट रखता है और आपकी मदद करता है से अतिरिक्त वजन ले जाओ और इसे रख दिया था. यह सस्ता है, यह आसान है और लगभग कर सकता है किसी को है. चलना है एक स्वास्थ्य लाभ के सभी के लिए भीड़. यहाँ इसके कई लाभ में से कुछ हैं: मदद करता कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक कम करती है उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद करता है वजन और शरीर में वसा कम जोखिम को कम करने में मदद करता है कुछ कम कर देता है कैंसर की चिंता और अवसाद और अपने मन और मानसिक अच्छी तरह से सुधार होने नियंत्रण संयुक्त सूजन और जोड़ों के दर्द से दर्द देता है आपको अधिक ऊर्जा मदद करता है आपकी मदद करता है बेहतर नींद में आपकी मदद करता बेहतर देखो अस्थि घनत्व बढ़ाता है और विकसित करने में मदद करता है ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम उन लोगों को जो बीमार स्वास्थ्य व्यायाम के लिए चलना है की ज़रूरत नहीं है की अवधि से ठीक हो रहे हैं मदद करने के लिए परिणाम ज़ोरदार है. सम 30 मिनट एक दिन के लिए चलने के लिए मध्यम श्रेणी का लाभ भी जो लोग कम से कम active.If आपको अच्छा लग रहा है चाहते हैं, और अधिक ऊर्जा है और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कर रहे हैं, उत्पादन रिपोर्ट किया गया है, एक चल ले जाओ. चलना है व्यायाम के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और आप इसे कर लगभग कहीं भी, किसी भी समय कर सकते हैं, और दिल को अपने लाभ के साथ free.Along के लिए, चलने परिसंचरण में सुधार, मदद करता है, combats अवसाद, श्वास प्रतिरक्षा bolsters सिस्टम में मदद करता है, हड्डियों की कमजोरी के रोकने के लिए, वजन भी नियंत्रण में मदद करता है और रोकने में मदद करता है और मधुमेह पर नियंत्रण रखो. यह एक सौम्य व्यायाम है और यह अगर तुम दिल मुसीबत, एक स्ट्रोक या अन्य बीमारी से उबर रहे हैं उपयुक्त है. यह मदद करता है खून के पूरे शरीर में कुल परिसंचरण, और इस तरह health.Remember के अपने समग्र महसूस पर सीधा प्रभाव पड़ता है, यदि आप एक चिकित्सा शर्त है, उम्र के 40 वर्षों से अधिक वजन वाले हैं, या नहीं प्रयोग किया है एक लंबे समय के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जाँच, इससे पहले कि आप व्यायाम program.Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 के किसी भी प्रकार शुरू करते हैं. Chileshe Mwape पर JustFootball वेबसाइट के लिए लिखते हैं: http://www.justfootball.org.uk/ जो फुटबॉल संबंधित लेख, समाचार और अन्य संसाधनों सुविधाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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