पूर्ण शारीरिक उद्देश्यपूर्ण आदिम फिटनेस पद्धति का उपयोग कर परिवर्तन
उद्देश्यपूर्ण कला और भौतिक विज्ञान के नवीकरण के लिए आदिम दृष्टिकोण deceptively सरलीकृत है. कुछ बुनियादी उपकरणों और खाना किराने की दुकान से खरीदा का उपयोग करके आप मौलिक तरह तुम देखो बदल सकते हैं जबकि एक साथ स्वास्थ्य, ऊर्जा और ऊर्जा स्तर में सुधार. आदिम दृष्टिकोण दो स्थित लक्ष्य: टोन, मजबूत और मांसपेशियों और समारोह में वृद्धि, और शरीर की वसा व्यवस्थित कमी है. इस पद्धति के लिए दशकों से पुष्ट अभिजात वर्ग द्वारा प्रयोग किया गया है और समान रोयाँ की छीना हुआ और तीन bloat.There कोई प्रभावी रखरखाव आहार को मुख्य तत्व: प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण, हृदय प्रशिक्षण कर रहे हैं और पोषण. इन तीनों स्वास्थ्य के तीन पैर हैं. एक उद्देश्यपूर्ण आदिम तीन घटक तीनों विषयों में से प्रत्येक के भीतर सरल अभी तक कारगर तरीकों की एक अंतहीन रोटेशन का उपयोग करता है. परस्पर संबंधित और अंतर ताला, तीन विषयों बधाई देता हूं, उत्तेजित और प्रगति में तेजी लाने जब से जुड़े हैं और एक संतुलित, समझदार fashion.The लक्ष्य में क्रियान्वित करने शारीरिक गति तो स्थापित और प्रगति गेंद रखना है उनके नमक की कीमत rolling.Any फिटनेस विशेषज्ञ तुम्हें बताना होगा कि ठहराव है बस कोने के आसपास होता है. ठेठ प्रशिक्षु एक विशेष भार प्रशिक्षण, नियमित कार्डियो दिनचर्या या आहार है कि वे और तरह पाता है तब तक बहुत देर के लिए यह छड़ी के साथ आगे बढ़ना. फिटनेस के गंदे छोटे से रहस्य यह है कि लगभग आहार के किसी भी कार्यक्रम के पहले 3-6 सप्ताह के लिए परिणाम देगा. एक नए और अलग अलग विधा के लिए शरीर को नंगा करके व्यवहार (नियमित प्रशिक्षण, खाने अनुशासित) प्रगति समस्या occur.The जाएगा मानव शरीर है उल्लेखनीय अनुकूली है और बार तुम नई प्रक्रिया का उपयोग शुरू करने से, यह एक भार प्रशिक्षण आहार, हो नए एरोबिक सामान्य या नवीनतम सनक आहार, शरीर में असर बेअसर की मांग है. यदि आप नए प्रशिक्षण या खाने के दृष्टिकोण के साथ रहना काफ़ी समय से मानव शरीर का एक तरीका 'मानक के अनुसार' जो एक बार गया था कट्टरपंथी और मिलेगा प्रभावी. इस कारण बस किसी भी नए फिटनेस या खाने के आहार के बारे में पहले या तो महीने के लिए परिणाम होगा. अपरिहार्य समस्या प्रतिरोध को बदलना है: एक बार प्रगति नस, थक के बजाय है ठहराव पहचान और एक ताजा नए दृष्टिकोण में घुमाएगी, प्रशिक्षुओं अब निष्प्रभावी mode.Among फिटनेस के साथ छड़ी पिछलग्गू वहाँ एक परेशान करने और उम्मीद के मुताबिक घटना है: एक और अस्वास्थ्यकर विकासशील उल्टा निष्ठा को एक बार एक प्रभावी दिनचर्या या आहार. वफादारी या लकड़ी की एक गलत समझ के बाहर की सत्ता है, वे ले जो एक बार गया था (और अब प्रभावी) है और यह एक religion.The उद्देश्यपूर्ण में बदल आदिम जानता है कि सब दिनचर्या और आहार, कोई बात नहीं कैसे परिष्कृत या प्रभावी उनके प्राकृतिक कोर्स चलाने और पीटर. हम जीवन के निर्विवाद तथ्य को समझते हैं और हमेशा एक समान रूप से प्रभावी हैं सामान्य या भोजन की रणनीति को बाहर रोल तैयार है. प्रगति का सबसे महत्वपूर्ण product.ENTHUSIASM TRUMPS संकल्प हर बार है! सफलता के लिए एक प्रमुख तत्व के लिए एक उत्साही वास्तविक प्रेम का विकास किया जा रहा है कर शारीरिक नवीकरण की प्रक्रिया. यदि आप कठिन परिश्रम और भय के प्रशिक्षण के विचार के रूप में देखने के रखरखाव और खाद्य पदार्थों की तैयारी है कि प्रदर्शन फिटनेस समीकरण का हिस्सा खाने बढ़ाने, तो आप के विचार से नफरत है के अंत में संकल्प के साथ पिछले अब तो कम मानसिक अनुशासन के साथ उन शानदार है, लेकिन परवाह किए बिना, सभी कार्य समाप्त हो जितनी जल्दी या बाद में होगा quit.Those बर्बाद. के रूप में किसी भी सक्षम मनोचिकित्सक attest जाएगा कि संकल्प जीवन प्रक्रिया या प्रक्रिया को बदलने के लिए महान हो रही है निकट भविष्य, संकल्प और enjoyment.If आप को विकसित कर रहे हैं में morph चाहिए दृढ़ संकल्प में कुछ बिंदु पर शुरू कर दिया, और (प्रक्रिया के लिए प्यार) उत्साह, जादुई ही पुनर्जन्म होगा और आत्मनिर्भर, स्वयं regenerating गति विकसित प्रयास. जब workouts सुखद और कुछ हो गया है कि आप के लिए तत्पर हैं, जब तुम महान चखने भोजन खाना खा रही है कि तुम्हारे लिए अच्छा होने के लिए तत्पर हैं, लड़ाई जीत ली है. शारीरिक परिवर्तन एक बात हो जाती है या नहीं तो लेकिन जब. विभिन्न प्रकार के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है स्वयं अपने आप को प्रशिक्षण विधियों और प्रणालियों की एक विस्तृत श्रृंखला को process.Expose उत्साह बनाए रखने के लिए, और उन में से तुम सबसे निश्चित रूप से एक या एक से अधिक है कि आप वास्तव में आनंद मिलेगा. पोषण के लिए यही हाल: प्रमुख खाने के लिए सही स्वाद है. जानें कैसे महान चखने भोजन तैयार करने के लिए बिल्कुल भी है कि आप के लिए एकदम सही खाद्य पदार्थों को भस्म हो जाएगा. जब सभी तीन तत्वों नित्य रोटेशन में हैं और जब आप आगे देखो के लिए स्वास्थ्य तिपाई के एक टांग तो अनिवार्य रूप से मानव के शरीर में आकर्षक एक सकारात्मक आणविक transformation.PRIMITIVE तालमेल से गुजरना होगा: जब उद्देश्यपूर्ण आदिम त्रय रखरखाव के सभी तीन तत्वों रहे हैं जगह और एक संतुलित और आनुपातिक फैशन, एक शारीरिक तालमेल में अभ्यास होता है जिसमें सभी परिणाम यथार्थवादी उम्मीदों से अधिक है. बेहतर है किसी भी एक या दो की एक पूरी बहुत से प्रत्येक विषय के एक बिट करने के लिए elements.Typically एक पक्षपाती एक फिटनेस पर कड़ी (या स्थित प्रमुख तत्वों में से दो) हो जाएगा और यह नरक से बाहर काम करते हैं. दुर्भाग्य से इस दृष्टिकोण सिर्फ तुम अब तक मिल जाएगा. जब प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण, हृदय प्रशिक्षण और प्रदर्शन भोजन की सभी उपस्थित हैं और हिसाब के लिए और एक व्यवस्थित, संतुलित फैशन में मार डाला, परिणाम एक अभूतपूर्व दर से हो अनुभव हो गया है पर पाए जाते हैं believed.The उद्देश्यपूर्ण आदिम वास्तविक तक पहुँचने में कितना समय वे कुल प्रयास के एक साप्ताहिक आधार पर समर्पित है द्वारा परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू होती है. तो उपलब्ध समय काफी में apportioned है समान तरीका है. भोजन तैयार करने और किराने की खरीदारी के लिए पीपी allots समय और सभी मोर्चों पर आगे की योजना है. गुणवत्ता भोजन की पर्याप्त मात्रा में समय से पहले तैयार होने के लिए तैयार है एक पल के नोटिस में भस्म करने की जरूरत है. यह शेष की धारणा और समानता व्यक्ति भोजन की संरचना में अधिक रहता है. आदिम एक संतुलित फैशन में प्रयुक्त महत्वपूर्ण व्यापक बनाने की रणनीति. शारीरिक तालमेल असली है और जब हासिल परिणाम rapidly.HOW हम प्रशिक्षण पाए जाते हैं: एथलीट कि प्रशिक्षण तीव्रता पता है एक ताकत के गुणक है. बेहतर है एक दूसरे दर्जे का एक अति परिष्कृत एक में फांसी की योजना से भी महान भौतिक तीव्रता के साथ अंजाम प्रशिक्षण है भावुक फैशन. हममें से वे जो वाणिज्यिक जिम के हैं इसमें कोई संदेह नहीं है ने कहा कि नियमित रूप से सदस्यों के अधिकांश शारीरिक रूप से कभी कभी नहीं बदल के बावजूद मेहनती हैं और नियमित रूप से जा रहा है उनके प्रशिक्षण में. ये मेहनती जिम goers बहुत असली शारीरिक कारणों से ही रह: मानव शरीर में ही समानता के जवाब में नहीं बदलना है, मानव शरीर ही के जवाब में अपनी आणविक संरचना में परिवर्तन स्वयं गहन शारीरिक effort.This के सदमे से दिए गए एक असुविधाजनक तथ्य जीवन अस्पष्ट है कि वाणिज्यिक उत्पाद के प्रमोटरों पर या उद्देश्यपूर्ण व्याख्या है. वे तुम्हें विश्वास है कि उनके उत्पाद चमत्कार होगा चाहते हैं आप द्वारा की अनुमति सभी खून, पसीने और सच्चे परिवर्तन से जुड़े आँसू गुजरती हैं. काश यह हम इतने लेकिन यह संख्या एक फिटनेस मिथक है. गहन प्रशिक्षण प्रयास एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ समन्वित किया जाना चाहिए nutrition.The उद्देश्यपूर्ण आदिम कि गहन शारीरिक प्रयास समझता ट्रिगर मांसपेशियों hypertrophy और तीव्र प्रयास की आवश्यकता है के लिए एकजुट है और शरीर में चर्बी जमा oxidize की आवश्यकता है. आवश्यक उपकरणों की जरूरत नहीं परिष्कृत पर तीव्रता उत्पन्न की जरूरत है hypertrophy trigger.Generating प्रशिक्षण तीव्रता खींचने के लिए पर्याप्त होगा एक सीखा विशेषता है और जरूरत हानिकारक नहीं, हानिकारक या हानिकारक है. अच्छी खबर यह है कि द्वारा प्रशिक्षण तीव्रता से हम अक्सर ट्रेन नहीं वास्तव में - की आवश्यकता के रूप में हम अपनी प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण में जाना मुश्किल है, बहुत कुछ किया प्रशिक्षण के रूप में प्रशिक्षण से भी अक्सर सही काउंटर नीचे है productive.Cardiovascular प्रशिक्षण, त्रय उर्फ हवाई कर्तव्य, रखरखाव की एक अपरिहार्य पैर हैं. प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण बनाता है और 600 + मानव शरीर पर मांसपेशियों,, हृदय प्रशिक्षण संचार समारोह में सुधार को मजबूत बनाता है आंतरिक हृदय पंप मांसपेशी, capillaries का आकार बढ़ता है और धमनियों की दीवारों के सख्त से बचाता है. इसके अलावा एरोबिक गतिविधि जलने कैलोरी और बेसल चयापचय दर उठ. कार्डियो व्यायाम है सही प्रगतिशील प्रतिरोध व्यायाम के लिए पूरक - एक अभ्यास के फार्म का क्या दूसरे प्रदान करता है और नहीं है के प्रतिकूल. जब दोनों एक नियमित, व्यवस्थित आधार पर अभ्यास कर रहे हैं, (संयोजन के साथ संयोजन खाने के प्रदर्शन) शरीर का कारण बनता है एक डिग्री है कि यदि संभव हो तो एक अभ्यास के रूप other.PERFORMANCE भोजन और पतली के अपवर्जन के लिए अभ्यास नहीं है पर प्रतिक्रिया वसा विरोधाभास: व्यायाम की जरूरत का समन्वय हो के साथ एक विशेष भोजन की रणनीति. सबसे संचालित होगा, गंभीर के तहत स्वास्थ्य लगाव-खा लो. आप करने के लिए पर्याप्त कैलोरी खाने की जरूरत को गहन प्रशिक्षण समर्थन करते हैं. गहन अभ्यास का संयोजन और बहुत कम कैलोरी एक है आपदा के लिए नुस्खा. Catabolism पकड़ लेता है जब मानव शरीर पर है और काम के तहत fed.In पीपी शब्दकोश हम इस 'जेल' शिविर पोषण फोन: गहन शारीरिक गतिविधि के माध्यम से मृत्यु तक कैदी तो काम उन्हें भूखे रहना. ओह यकीन है कि तुम जेल शिविर लेकिन पद्धति परिणाम "पतली वसा सिंड्रोम" है का उपयोग करके शरीर के वजन खो देंगे. पतली वसा तब होता है जब फिटनेस के अनुयायी के रूप में अधिक या कर के रूप में और अधिक मांसपेशियों के ऊतकों खो देता है आहार प्रक्रिया के दौरान शरीर में वसा. अंतिम परिणाम अपने पुराने वसा स्वयं की एक छोटी संस्करण को व्यक्तिगत समाप्त होता है. 100 सही है, वे खो सकती है, शरीर के वजन के पौंड - अभी तक वे अभी भी एक उच्च प्रतिशत के बनाए रखने शरीर में वसा. वे खुद को एक तरह से नकल है कि हल्का है, लेकिन फिर भी, वसा वसा, fat.The वजह साफ शरीर क्रिया विज्ञान में निहित है में सफल रहा है: जब शरीर होश भुखमरी, के रूप में यह होता है जब एक व्यक्ति slashes भी बहुत बहुत जल्दी कैलोरी, एक मौलिक तंत्र से चलाता है कि शरीर में वसा शरीर पर लटका का कारण बनता है. शरीर में वसा के ईंधन के रूप और भुखमरी के खिलाफ सुरक्षा की अंतिम पंक्ति है. यदि एक भुखमरी की स्थिति, लगा है शरीर की सहज ज्ञान वसा पर सभी cost.The शरीर पर धारण वास्तव में मांसपेशियों के ऊतकों cannibalizes को अनमोल शरीर मोटा संरक्षित. बजाए भुखमरी का सामना में अपने बहुमूल्य शरीर मोटा व्यय, शरीर पट्टी होगी एमिनो सामग्री के लिए मांसपेशियों को शक्ति गतिविधि को ईंधन के रूप में कार्य करता है. पीपी कैलोरी में कमी नहीं इस चयापचय तबाही से बचा जाता है. यदि आप तीव्रता से ट्रेन आप खाने के लिए की जरूरत है. पीपी खाने के लिए और अक्सर खाने के प्यार करता है. प्रदर्शन भोजन की कला और स्वादिष्ट खाना बहुत खाने का विज्ञान है, अभी तक विडंबना आप एक साथ संग्रहीत शरीर मोटा oxidize कर सकते हैं. ध्वनि असंभव? चैंपियन तगड़े लोग 10,000 कैलोरी एक दिन के खाने के ऊपर है जबकि 4-8% शरीर मोटा percentiles.How बनाए रखने वे यह करते हैं? अधिक समय वे शरीर में वसा का भंडारण डिब्बों में इन कैलोरी shuttling बिना कैलोरी की खपत की क्षमता का निर्माण किया है. वे बदल गए हैं शरीर के थर्मोस्टेट और जबकि बाकी पर जला कैलोरी के टन. यह एक मोटे व्यक्ति की सुस्त चयापचय के विपरीत है. एक चैंपियन खिलाड़ी एक जबरदस्त दर पर कैलोरी जलता है, जबकि बाहर के एक व्यक्ति की जरूरत है, आकार बहुत कम कैलोरी मौजूद है. गहन शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हैं और शरीर में वसा आसानी से परिवर्तित नहीं उद्देश्यपूर्ण आदिम उनके बेसल चयापचय rate.Does यह मतलब है कि हम तुम्हें 10,000 खाने के लिए चाहता हूँ उठाती खाद्य पदार्थ खाने से एक दिन? शायद, पर प्रोमेथियस के बेहतरीन परंपरा में, पीपी सामरिक संभ्रांत तगड़े लोग द्वारा उपयोग के लिए औसत व्यक्ति के निर्माण की मांसपेशी, हानि वसा और स्वस्थ रहने, समझदार और सहायता वास्तुकला ज़ब्त करना होगा स्वादिष्ट food.PUTTING की पर्याप्त मात्रा में आईटी सब साथ gobbling: उद्देश्यपूर्ण आदिम तरीकों आप के लिए काम करेंगे. आधारित विज्ञान और जीव विज्ञान और भीग में कट्टर के दशकों में प्रायोगिक अनुभव, इस दृष्टिकोण को शारीरिक नवीकरण महत्वपूर्ण, थोड़े समय सीमा में निर्विवाद परिणाम अर्जित करता है - क्या तुम एक संतुलित fashion.Marty Gallagher पूर्व फिटनेस स्तंभकार के लिए है में तिपाई रखरखाव के सभी तीन पैरों को लागू प्रदान washingtonpost.com. उन्होंने यह भी है एक पूर्व राष्ट्रीय और विश्व चैंपियन powerlifter. है मार्टी लेख स्नायु के मीडिया, मांसपेशियों और रखरखाव में विशेष रुप से प्रदर्शित किया गया है, और संयुक्त राज्य अमेरिका Powerlifting पत्रिका. अपनी वेबसाइट, http://www.martygallagher.com, एथलेटिक संभ्रांत से संचित ज्ञान का साल assimilates और उन्हें आम आदमी की पहुंच में है. "उद्देश्यपूर्ण आदिम रास्ते" है समय के बाद प्रभावी समय हो गया साबित
Article Source: Messaggiamo.Com
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