बॉडीबिल्डिंग, वजन घटाने, सुझावों और व्यायाम? दीर्घकालिक परिणामों के लिए निर्धारित लक्ष्य
मेरा नाम ग्रेग रयान है. मैं एक फिटनेस विशेषज्ञ हूँ, पेशेवर बॉडी बिल्डर, व्यक्तिगत फ़िल्म स्टार, कैथी स्मिथ के पूर्व कर्मचारी और मेरे बेल्ट के तहत भुगतान निजी प्रशिक्षण सत्र के 50,000 से अधिक घंटे हैं पर प्रशिक्षक. के लिए बेहतर है shape.This में पिछले बीस साल के लिए मैं लगातार प्रगति कर, सफल रहने के अनुरूप और मेरी खोज में कुछ मज़ा है नहीं, क्योंकि मैं कुछ विशेष या कुछ जादू फार्मूला जानता हूँ, लेकिन क्योंकि मैं कुछ लक्ष्य और कार्यक्रम तकनीक की स्थापना है कि मैं आपके साथ साझा करने के लिए करना चाहते हैं सीखा है. शुरू आज उन्हें अपनी योजना में शामिल और अंतर tomorrow.The नोटिस बहुत पहला सवाल मैं एक नए ग्राहक पूछना कि मेरे पास आता है, "तुम कब से ही कसरत कार्यक्रम पर गया है?" बिना सबसे असफल, नहीं तो सब, कहते हैं, छह महीने से अधिक. " वे क्यों नहीं कर रहे हैं वे progressing.Rule # 1 समझ में नहीं आ: नहीं बदलें अपनी दिनचर्या हर बारह सप्ताह: आपका शरीर adapts हमारे शरीर की तरह अभ्यास के लिए एंटीबायोटिक दवाओं लेने के लिए अनुकूलित करेंगे. समय ही routine.Rule # 2 के लिए इस्तेमाल किया जाता है की अवधि के बाद किसी कारण के लिए: के बीच एक आराम की अवधि क्या बारह सप्ताह वर्ग: बारह क्षेत्रों के बीच कुछ दिनों की छुट्टी ले लो तुम तरोताजा कर देती है और आपके शरीर # 3: रखो recuperate.Rule करने के लिए रोलिंग गेंद: क्या कोई नीचे जाने के बाद आप अपने लक्ष्य तक पहुँच चुके हैं अनुमति देता है. जब तुम एहसास है कि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने जा रहे हैं, अगले एक के बारे में सोच शुरू करते हैं. यह रहती है गति और जा रही एक down.Rule # 4 जाने की संभावना घट जाती है: तुम एक गाजर की जरूरत है: आप किसी ठोस पुरस्कार के लिए की जरूरत है आपके प्रयास. आप तत्काल कुछ, कुछ तुम बस गए हैं की जरूरत है. इसे ढूँढें और इसे आप नीचे times.Rule # 5 में प्रेरित: एक तीव्रता वक्र का पालन होगा: बारह सप्ताह के क्षेत्र के भीतर, अपने तीव्रता रैंप पर अपने workouts में स्तरों. अस्सी प्रतिशत से कम है और शुरू से सप्ताह आप 100 percent.Rule # 6 से कम दो होनी चाहिए: एक मुख्य लक्ष्य एक साल: सेट मौसमी और इन के साथ बड़ी one.Start तक प्रमुख लोगों के साथ एक बड़ा लक्ष्य एक साल निर्धारित करें देखो कैसे अपनी प्रेरणा के माध्यम से ऊपर जाती है बाहर year.Greg रयान एक उच्च प्रोफ़ाइल स्वास्थ्य विशेषज्ञ और कैथी Smiths के पूर्व कर्मचारी है. शरीर निर्माण की चैंपियन, सार्वजनिक वक्ता और व्यक्तिगत सितारे ट्रेनर. वह एक है अंदर प्रारंभ से बदल रहा में बेहतर स्थिति के सर्वश्रेष्ठ बेच लेखक आज मुफ़्त मिनी COURES यहाँ क्लिक करें http://www.resolutions.bz के लिए!
Article Source: Messaggiamo.Com
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