वजन में कमी, शरीर सौष्ठव को, और व्यायाम सुझाव? रखते हुए अपने शरीर को वसा कम: 10 के भाग 2
मेरा नाम ग्रेग रयान है. मैं एक फिटनेस विशेषज्ञ, पेशेवर बॉडी बिल्डर हूँ, व्यक्तिगत, मेरे बेल्ट के तहत फ़िल्म स्टार, कैथी स्मिथ के पूर्व कर्मचारी और 50 से अधिक, भुगतान निजी प्रशिक्षण सत्र के 000 घंटे तक का समय ट्रेनर. के लिए पिछले बीस साल के लिए मैं लगातार प्रगति कर, कर पाए हैं रहने के अनुरूप और मेरी खोज में कुछ मस्ती के लिए बेहतर स्थिति में है. एक बहुत ही महत्वपूर्ण तकनीक आप के लिए सीखने की ज़रूरत है कैसे अपने दिल की दर पर नजर रखने के लिए. मैं गया है साल के लिए रखना मेरे शरीर को वसा कम कर दिया है क्योंकि मैं कुशल, इसलिए नहीं कि मैं इसे all.Here जानता हूँ कि मैं क्या मतलब है: कम शारीरिक फैट तकनीक # 2: कार्य अपने दिल चालाक नहीं है मुश्किल! एक सर्वाधिक उपेक्षित भागों के के किसी भी कसरत कार्यक्रम सबसे अपने हृदय प्रशिक्षण समय से बाहर नहीं बना है. हृदय प्रशिक्षण है जब तुम प्रयास का एक निश्चित स्तर पर अपने दिल से व्यायाम करें. कुछ कुछ नहीं से बेहतर है, लेकिन बस गतियों के माध्यम से जा रही बस कहने के लिए आप यह कर दिया है, सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी चीजें आप अपने शरीर की वसा को कम कर सकते हैं smart.One काम नहीं कर आपके हृदय की दर पर नजर रखने के रूप में आप अभ्यास है. कैसे तुम क्या करते हो कि और क्या आप के लिए सही दर क्या है? तुम करते हो कि तुम्हारी कसरत के दौरान अपने दिल की दर ले रही हैं. जब आपके हृदय व्यायाम प्रदर्शन कर आठ मिनट के निशान पर अपने पल्स लेकर शुरू हो और फिर दस मिनट में वेतन वृद्धि वहाँ after.How आप अपने दिल की दर निर्धारित करने के लिए दिल की दर क्षेत्र :220 फार्मूला-x उम्र 60-85% - लक्षित दिल दर zone.The सरल तरीका यह पूरा हो गया है अपने दिल की दर क्षेत्र शीर्ष संख्या निर्धारित है और नीचे की संख्या. दूसरी छह से दोनों संख्या विभाजन. यह आपको कम संख्या को देने के लिए सुनिश्चित करें कि आप एक दूसरे की अवधि में दस के लिए प्रयास करना होगा. यदि आप भी कम हो, मांस तक. यदि आप बहुत अधिक हैं, तो आप मांसपेशियों जला देगा. क्षेत्र में रहो और तुम कैसे शरीर में वसा off.But आने शुरू करेंगे हैरानी होगी, तुम अपने आप को धक्का दिया है. तुम इस पर नहीं ढीला कर सकते हैं. बस के लिए ट्रेडमिल पर हो रही एक छोटी अच्छा टहलने ही संतुष्ट और नहीं मन शरीर. नहीं उपेक्षा अपने workouts के इस हिस्से मत करो. यह करने या अपने success.The लक्ष्य भी तोड़ सकता है के लिए 20-40 minutes.START खोने के लिए क्षेत्र में अपने दिल की दर बनाए रखना है अच्छे के लिए ही सही तरीके से वजन आज! मुफ़्त मिनी पाठक्रम यहाँ क्लिक करें http://www.resolutions.bz - डिस्कवर आम भावना रास्ता बाहर परहेज़ है कि डॉक्टर क्या तुम्हें पता नहीं चाहती के साथ वज़न कम. ग्रेग रयान एक सर्वश्रेष्ठ बेच लेखक, पूर्व कर्मचारी है कैथी स्मिथ की, और उच्च प्रोफ़ाइल फिटनेस विशेषज्ञ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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