शक्ति प्रशिक्षण पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या आपके पास कुछ है शुरुआत शक्ति 'प्रशिक्षण जानकारी कैसे' करने की ज़रूरत है? मुझे पता है तुम सवाल टन होगा. मैं अपनी पूरी कोशिश के लिए इस अनुच्छेद के साथ शुरुआत सवालों के सबसे को कवर किया जाएगा. बस और सब से ऊपर, याद मज़ा और सुरक्षित ट्रेन! कितने प्रतिनिधि और सेट मुझे क्या करना चाहिए कितने प्रतिनिधि? और सेट आप अपने लक्ष्यों और ताकत पसंद का प्रशिक्षण विधि पर पूरी तरह से निर्भर है. उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य के लिए वजन कम है और अपनी मांसपेशियों को टोन, तो तुम्हें 12 प्रतिनिधि के 3 सेट करने पर विचार करना चाहिए. यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों का आकार वृद्धि हुई है, तो आप लगातार अपने वजन और आकार बढ़ाने के प्रतिनिधि के लिए एक पिरामिड पद्धति और विचार करना चाहता हूँ sets.How जल्दी मैं वज़न उठा चाहिए? जब आप पहली शक्ति प्रशिक्षण के बारे में जानने के लिए, उचित गति के बारे में जानें. मैं तेजी से वजन उठाने तरह बहुत से लोगों को देखते हैं. एक अच्छी गति लिफ्ट पर 2-4 सेकंड के बीच कहीं है और कम चरण पर 3-4 सेकंड. आपकी मांसपेशियों को वास्तव में काम नहीं कर रहे हैं अगर तुम उस से भी तेज चाल. गति मैं कसरत? हर रोज कितनी बार तुम्हें कसरत को चुन is.Should आप पर निर्भर है. मैं हमेशा सलाह शुरुआती धीरे शुरू करने के लिए. एक बहुत महत्वपूर्ण शासन करने की अनुमति है फिर से वजन उठाने से पहले अपनी मांसपेशियों को आराम से कम से कम 24 घंटे. तो उदाहरण के लिए, अगर तुम आज अपने मछलियां काम करते हैं, बाकी कल उन्हें चलो. मैं तुम्हें जानता हूँ हो ताकत हर रोज ट्रेन को उत्सुक है, लेकिन उन मांसपेशियों तंतुओं समय के लिए आराम की जरूरत है और मरम्मत. शक्ति प्रशिक्षण शुरुआती बस पेशेवरों की तरह आराम करना चाहिए! एक अच्छा कार्यक्रम शक्ति प्रशिक्षण के कई दिनों शामिल होंगे, बाकी के कई दिनों, और उचित व्यायाम एक प्रमुख मांसपेशियों group.Copyright 2005-ताकत प्रशिक्षण woman.comLynn वेंडाइक के लिए http://strength-training-woman.comShe के मालिक है व्यक्तिगत प्रशिक्षण में प्रमाणित होता है, पोषण और योग. उसे ezine पर याद मत बाहर कोई सीमा नहीं. यह जाम है ताकतवर शक्ति प्रशिक्षण सलाह से भरे और जल्दी से सभी चीजें ताकत प्रशिक्षण के लिए पढ़ा होगा रही है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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