व्यायाम और आहार? अपनी कमर के लिए
अपने शरीर की देखभाल सबसे महत्वपूर्ण बात तुम अपने जीवन में कर सकता है. आप केवल एक शरीर है, और यह ध्यान देने की जरूरत है. भी समाज में अक्सर, हम बातें नियंत्रण से बाहर निकालना और फिर हम आसान रास्ता निकाल प्रयास करें. वजन घटाने में, इस दुर्घटना आहार और आहार गोलियों का मतलब है. ये हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा नहीं हैं, क्योंकि वे बाहर चूसना और ऊर्जा उपलब्ध कराने के लिए पर्याप्त nutrition.It है कि वास्तव में अच्छी तरह से खाने के कठिन और कुछ व्यायाम मिल नहीं है नहीं है. तुम सुबह में चालू नहीं है, और तुम प्रसिद्ध वजन घटाने संस्थानों में से एक में शामिल नहीं है. सरल जवाब वहाँ बाहर हैं लेने के लिए. तुम बस के लिए them.The आहार खोजने के लिए तैयार रहना होगा PortionA आहार सामान्य ज्ञान का समावेश होना चाहिए. आप और आपके शरीर पता है कि खाने के लिए सही है और इसके बारे में कितना खपत के लिए. तुम्हारी माँ तुमसे कहा था कि अपने फल और सब्जियां खाने को, और वह सही था. कुछ पूर्व आहार और युक्तियाँ याद करने की बातें: अच्छी तरह से सो जाओ. आपके शरीर को करीब आठ घंटे एक रात के लिए तेजी से पुनर्भरण मौका की जरूरत है. हो अपने भोजन के समय के साथ संगत. आपका शरीर अपने कार्यक्रम के लिए और समायोजित करना आवश्यक होगा संशोधन. का प्रयोग करें अपने भोजन योजना में सामान्य बुद्धि. अच्छी तरह गोल भोजन सबसे अच्छा कर रहे हैं. आलू की जगह से कुछ अपने सैंडविच स्वाद ही अच्छा नहीं veggies के साथ, वे तुम्हारे लिए अच्छा हो. छोटे भोजन के अंश. जब तक तुम खा रहे हैं बंद करो, और फिर पूरी. आपके शरीर अब और नहीं चाहता है. कुक अपने भोजन. जब आप अपना खाना बनाना, तुम अपने आप को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से मुक्त हैं. स्वस्थ विकल्प के साथ अलमारी और रेफ्रिजरेटर संग्रहण होगा अपने आवेग snacking, या कम से कम जंक फूड आप अपने शरीर में डाल दिया कम से कम कम. हर बड़े हिस्से पर नियंत्रण के आहार बात करता है. तुम्हें भूख लगी है दिन के पहले कुछ लग रहा है, लेकिन शायद अपने शरीर को समायोजित करेगा. आप शुरू करेंगे जल व्यायाम की सलाह के fat.The व्यायाम ElementThe बमबारी संग्रहीत नहीं है subsiding, और न कोई होगा ही समय है. लेकिन तुम अभी और लेने नहीं बिट और टुकड़ों कि आप सुविधाजनक मिल चुन सकते हैं. इसके विपरीत, आपके आहार को इस तरह बनाया है कि वह तुम्हें धक्का दूर हो जाएगा नहीं है. आम भावना राजा यहाँ है, भी है. आपके शरीर के लिए व्यायाम के लिए हो रही है जिम में आने की जरूरत नहीं है. यह हर रोज स्थानों पर किया जा सकता है, हर रोज कर कार्य: सुबह हो या शाम में एक चल ले जाओ. पड़ोस या स्थानीय पार्क के आसपास घूमने. जब वे उपलब्ध हैं सीढ़ियों ले लो. यह आवश्यक नहीं है, को पूरी तरह समाप्त करने लिफ्ट लेकिन आप कुछ चल सकते हैं सीढ़ियों की उड़ानें. और Pushups बैठ अप. पुराने मानकों को अभी भी काम करते हैं. क्या आप के रूप में कई के रूप में, और बढ़ा सकते हैं अपने आप को यह बढ़ाने के लिए रहते हैं. बंद सोफे जाओ. टीवी देख रहा जंक फूड पर snacking के लिए अनुकूल है. करना अपने समय के साथ कुछ रचनात्मक. एक साइकिल खरीदें. ड्राइव अगर तुम नहीं है क्या नहीं. लगभग एक बाइक संचालित कर सकते हैं किसी को. यह तुम्हारी सरल समाधान के लिए heart.Finding मज़ा और स्वस्थ है आसान है. यह सिर्फ एक लेता है अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में थोड़ा सामान्य ज्ञान सबसे इसे से बाहर निकलना है. नहीं सभी को छह पैक abs है डिजाइन किया गया था, लेकिन हर कोई स्वस्थ किया जा सकता है. आपके शरीर मास इंडेक्स, या बीएमआई, के संबंध में एक स्वास्थ्य के उपाय के अपने वजन का संकेत है, जो चिकित्सा शर्तों तुम्हारे लिए लाइन में हैं. तोड़ प्रवृत्ति, बस एक आदत एक हफ्ते. तुम जल्दी ही पता चलेगा कि तुम बेहतर लग रहा है और आप की इच्छा अधिक होगा results.Robb Ksiazek लिखते हैं और मूल्यवान प्रकाशित शरीर में जानकारी जन सूचकांक-4U.com. वह शोध और प्रथाओं के स्वास्थ्य और कल्याण, और उनका मानना है मन, शरीर और आत्मा एक स्वर में काम एक पूरी जिंदगी की ओर.
Article Source: Messaggiamo.Com
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