अपने व्यायाम हो जाओ? वास्तव में व्यायाम के बिना
के साथ कुछ मामूली समायोजन यह व्यायाम और यह सुझाव दिया है कि अपने रास्ते से नहीं जा बाहर है या जिम में पैसा खर्च हो सकता है! है जब आपको लगता है कि कसरत के बारे में, क्या तुमने कभी सोचा कि आप यह कैसे में फिट कर सकते हैं अपने पहले से ही व्यस्त दिन? यह वही है जो हमेशा मेरे मन को पार? मैं कहाँ काम करते हो? यहां तक कि एक 30 मिनट के लिए कई बार एक हफ्ते में बहुत समय के लिए अतिरिक्त जब रात के खाने के लिए और पकाया घर, नहीं साफ किया जाना चाहिए की आवश्यकता है जैसा लगता है के कामों को चलाने और अनिवार्य काम कार्यों का उल्लेख अपने सहकर्मियों के attend.One, उसके चिकित्सक से सलाह की वजह से, उसकी दिनचर्या में व्यायाम की उसकी सिफारिश की खुराक करके सफलतापूर्वक काम शुरू अपने दैनिक जीवन के लिए छोटे परिवर्तन. यह समझ में आता है? विशेष रूप से हम में से कुछ के लिए कि पहले से ही समय के लिए दबा रहे हैं. यहाँ है कैसे यह सब her.The पहली बात है कि मेरी coworker खरीद के लिए शुरू हुई एक pedometer था. वह इसे पहना रोज और उसे 8,000 कदम एक दिन में हो लक्ष्य बनाया है. इसके बजाय पार्किंग के कार्यालय के सामने के दरवाजे से, वह पार्किंग के दूसरे छोर पर पार्क होंगे. तुम्हें पता है, बजाय लिफ्ट लेने का, वह सीढ़ियों पर चढ़ गए. जब वह दोपहर के खाने के लिए छोड़ दिया, वह जाना होगा के रूप में तीन या चार गुना तक कि वह क्या होता आम तौर पर एक दिन में आया? और बस काम शुरू किया गया. वह मॉल जब गया था, या किराने की दुकान किसी भी काम, वह एक मुद्दा बनाया और दूर पार्क और थोड़ा in.By इस बदलाव घूमना हो, वह अपना वजन कम है और अनिवार्य रूप से बहुत बदल कर और अधिक शारीरिक गतिविधि की आदत में शुरू हो गया था उसकी दिनचर्या का सा. उसके आगे देखने के बाद, मैं उसे अपने विचारों में से कुछ को अपनाने लगे. यार्ड में कार्य एक के घर का काम कम हो गया है, और एक तरह के व्यायाम और अधिक प्राप्त की? किराने का सामान, या में ले जाने की तरह कुछ के लिए तहखाने में बैठ रहा है. पहले, मैं के रूप में संभव के रूप में कुछ यात्राएं (तहखाने में कुशल होना मेरे लोड की बचत करने की कोशिश), अब, लेकिन मैं अब के रूप में कई के रूप में मैं कर सकता हूँ करने की कोशिश कर रहा हूँ? होगा और मैं attest कर सकते हैं कि यह एक फर्क पड़ता है! अगर तुम्हें पसंद नहीं हैं, या शारीरिक गतिविधि का समय है? पता है कि आप अपने जीवन की दिनचर्या में परिवर्तन करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली लाभ नहीं है, कुछ के साथ अपनी दिनचर्या रखना छोटे परिवर्तन और आप अपने अभ्यास में मिल सुनिश्चित कर रहे हैं और शानदार health.Robb Ksiazek के रास्ते पर ले एक सफल लेखक और वेब प्रकाशक है. वह एक पूरा जीवन के लिए खोज में सरल समाधान करने में विश्वास
Article Source: Messaggiamo.Com
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