जब कसरत सही गलत द्वितीय लग रहा है
किसी भी स्वास्थ्य क्लब दर्ज करें और एक अवधारणा बहुत स्पष्ट है, उसी का प्रयोग बार बार प्रदर्शन किया. भीड़ भरे फर्श अंतरिक्ष के लिए व्यायाम और आसान बनाने के लिए डिज़ाइन मशीनों द्वारा उठाया, और एक विचार 'नामक प्रक्रिया जिम' विज्ञान जो सब में कोई विज्ञान शामिल है. मेरे पिछले लेख सोचा प्रक्रियाओं या सोचा की कमी है कि उचित व्यायाम में चला जाता है में से कुछ पर छुआ. कंप्यूटर व्यायाम विज्ञान के आगमन के साथ काफी बदल गया है. विशेष रूप से (इलेक्ट्रो myo-ग्राम) का परीक्षण, यह है, जहां एक बाल पतली सुई एक मांसपेशी और अपनी बिजली और सिकुड़ा गुणों में प्रविष्ट हो मापा जाता है EMG सुई. इन अध्ययनों के परिणाम काफी है हम कैसे बदल व्यायाम. अभ्यास है कि हम में किया था अतीत अप्रभावी और बेहतर अभ्यास सिद्ध किया गया है साबित किया है और अधिक कुशल और effective.So क्या सही है और क्या गलत है?. यह तुम क्या कर रहे हैं पर निर्भर करता है के लिए और अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और वेलनेस लक्ष्यों को प्रशिक्षण. एक एथलीट लगभग कभी नहीं नीचे बैठे ट्रेन चाहिए. खेल खड़े खेले, संतुलन, चपलता, गति और बहु संयुक्त आंदोलनों को शामिल कर रहे हैं. कोई आधार के लिए है एक गैर एथलीट के लिए या तो नीचे बैठे प्रशिक्षण. हम कार में कंप्यूटर पर हमारे जीवन का बहुत अधिक खर्च कर बैठे और फोन पर. अभी तक हम जिम में जाकर खुद को एक मशीन है कि मूल रूप से हमारे सशस्त्र बलों में बिगड़ना गोल बैठे मुद्रा में वापस और अब हमें मशीन के अनुसार चलते हैं, के अनुसार नहीं है कि आपके शरीर move.Lets चाहता बलों सबकी पसंदीदा शरीर के अंग, छाती के साथ शुरू करते हैं. सीने में पहली प्रशिक्षित किया जाना चाहिए में हफ्ते, कभी नोटिस कि सोमवार को लोगों को ट्रेन छाती. सीने में एक सहायक पेशी है कि glenohumeral स्थिरता और हाथ आंदोलनों में एड्स, लेकिन हम को अलग और सीने में विस्तार से प्यार है. वास्तव में यह पुष्ट हाथ यांत्रिकी बदलने के लिए माध्यमिक प्रदर्शन के साथ हस्तक्षेप. मैं एकमात्र तरीका एक मजबूत सीने के बारे में एक शेख़ी पर जा सकते हैं कि पहले एक मजबूत और संतुलित बनाने के पीछे है, लेकिन मुझे बचा लेगा कि दूसरे के लिए समय. प्रशिक्षण छाती के साथ समस्या यह कंधे और कोहनी पर भयानक है, हम तैयार हमारी पीठ पर देना और वजन के साथ एक बार, पकड़ नहीं कर रहे हैं कभी कभी वजन का एक बहुत. एक महान लेख 'कॉल बड़ी पीठ पढ़ें बुरा पॉल Chek.Try द्वारा 'कंधे एक हाथ छाती प्रेस जबकि एक समायोज्य केबल मशीन पर खड़ा, लगता है कि आसान है, अब जबकि एक पैर पर प्रयास करें. प्रदर्शन का भार संभाल तुम, प्रेस से कर सकते हैं के साथ धीरे धीरे प्रेस अपने सीने में नहीं अपने हाथ / कोहनी और हर तरह से अपने शरीर के वजन आंदोलन में सहारा नहीं है. जब पिछली बार आप एक को धक्का दिया था?. अभी भी एक महान व्यायाम. सीने में काम करता है, triceps, पेट और रीढ़ की हड्डी. तुम चुप glutes तंग, जल्दी सिर और उन पर कोहनी बुतपरस्त, कृपया बंद कर बाहर नहीं है. एक स्थिरता गेंद पर अपने पैरों से गठजोड़ क्या धक्का, एक पैर पर ही गेंद. कैसे के बारे में स्थिरता गेंद और पैरों पर फर्श पर अपने हाथ रखकर और अब चुप कर धक्का, नमस्ते स्टेबलाइजर्स और पेट. क्या बारे में एक दवा की गेंद पर pushups, हाथ से हाथ को बारी. गेंदों के बोलते हुए, एक हाथ dumbbell सीने में एक स्थिरता गेंद पर झूठ बोल प्रेस सक्रिय लगभग एक सुरक्षित और कारगर छाती कसरत के लिए body.The व्यायाम रूपों में हर पेशी इस लेख के दायरे से बाहर हैं, लेकिन उम्मीद है कि यह तुम क्या सोच रही है. नीचे पंक्ति है कि एक संयुक्त अलग है अभ्यास केवल संयुक्त नुकसान और चोट के नेतृत्व. बहु संयुक्त जोड़ों ही रक्षा नहीं अभ्यास लेकिन उन्हें स्थिर के रूप में अच्छी तरह से, कई संयुक्त अभ्यास भी कोर और श्रोणि मांसलता के बहुमत को सक्रिय करें. नीचे रेखा और अधिक मांसपेशियों आप को सक्रिय कर सकते है और अधिक कुशल व्यायाम है और आप और अधिक कैलोरी कम प्रयास के साथ कम समय में जला देगा. यांत्रिक कुशलता, वैश्विक स्थिरीकरण, agonist / विरोधी पेशी संतुलन, अवधारणाओं और जानने के लिए ट्रेन by.Stay मेरी अगली क्या वापस exercises.Bryan Fass, बीए, ATCL, CSCS, NREMT-PBryan Fass के साथ गलत है लेख से निपटने के लिए देखते खेलों में एक स्नातक दवा रखता है, एक प्रमाणित / पुष्ट ट्रेनर, राष्ट्रीय स्तर प्रमाणित शक्ति और अनुकूलन विशेषज्ञ, राष्ट्रीय स्तर पंजीकृत सहायक चिकित्सक लाइसेंस. ब्रायन भी एक अत्यंत कुशल कोमल ऊतक और Myofascial रिलीज चिकित्सक है, और 10 साल है में अनुभव के नैदानिक और रखरखाव सेटिंग्स. रीढ़ और postural पुनः में विशेषता-education.Precision स्वास्थ्य एक उन्नत व्यक्तिगत रखरखाव, सुधारात्मक अभ्यास के बाद पुनर्वास है, और खेल प्रदर्शन कुरनेलियुस और Mooresville.http में स्थानों के साथ सुविधा: www.lakenormanfitness.com / /
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
