आहार और व्यायाम? जिम में जाने के बिना
व्यायाम और पथ्य पालन कार्य के लिए बहुत है कि हम में से बहुत मुश्किल हो रहे हैं, लेकिन आमतौर पर बस का सोचा था कि हमें कोमल बना देता है. कुछ सरल तरीकों से बाहर निकलना और योग्य हो, और तुम सिर्फ अपने आप को आनंद सकते हैं too.Some लोगों उठना पसंद और जिम के लिए सिर हर सुबह, हम में से सबसे पहले हो भी बिस्तर से बाहर. हम सभी जानते हैं कि थोड़ा भी व्यायाम हमारे लिए अच्छा होगा, लेकिन हम अभी समय या प्रेरणा नहीं है. जिम की सदस्यता एक बहुत महंगा cost.Find तरीके से फिट हो, कोई बात नहीं हो सकती है कैसे. एक जिम सदस्यता के बहुत सारे लोगों के लिए जवाब नहीं है, लेकिन है कि आलस के लिए कोई बहाना नहीं है. व्यायाम उपकरण आपकी नाक के नीचे सही है; सिर्फ कुछ है कि you.Walking के लिए काम करता है फिर भी एक शानदार तरीका है व्यायाम के रूप में माना जाता है लगता है. तीस से साठ मिनट एक दिन अपना खून पंप और चयापचय बढ़ जाएगा. आस पड़ोस चलो या एक खोज शहर के परिवहन के लिए एक साइकिल park.Use. बेशक, बहुत बार संभव नहीं है, पर लें जब आप कर सकते हैं. आखिरकार, तुम अपने आप को दूर जाने के लिए दूरी धक्का देंगे. भूल जाओ अपने helmet.Pushups मत बैठो अप कर रहे हैं अभी भी अपने जिम शिक्षक द्वारा की सिफारिश की. वे आसान व्यायाम है कि आप घर पर कर सकते हैं. वहाँ बहुत सारे जोड़ हैं उत्पाद है कि सरल व्यायाम की उत्पादकता बढ़ा सकते हैं पर. शामिल मुफ्त वजन के रूप में तुम तुम बैठो अप. उन crunches याद गैलन Recycle? दूध और जूस कटोरे हैं. पानी की एक गैलन लगभग 8 ÃÆ'à ¢ एक वजन, ¬ Å ¡Ãƒâ €, SA एक आधा पाउंड. कटोरे भी एक सुविधाजनक ले जाने के साथ आ संभाल. एक एक हाथ में हाथ पतला और फिट curls.Think toning प्रतिरोध के लिए पर्याप्त है. हम मन की शक्ति और अपने शरीर को ठीक करने की क्षमता को भूल जाओ. अपने अभ्यास और परहेज़ feats पर ध्यान केंद्रित के रूप में आप उन्हें करते हैं. तुम हूँ एक मानसिकता है कि आपका वजन पर अपने goals.Taking नियंत्रण प्राप्त करने और भोजन करने के लिए आवश्यक है बदलती जीवन बनाने के केवल कुछ कदम दूर है. सामान्य बुद्धि का प्रयोग करें और सरल समाधान है कि आप घर पर कर सकते हैं लगता है. लगाना अच्छा है, आपके प्रयासों में आक्रामक लक्ष्य है, लेकिन उन्हें छोटे उप में टूट-लक्ष्यों ताकि आप निराश हो रही बिना आपकी प्रगति देख सकते हैं. Reevaluate अपने लक्ष्यों के रूप में तुम जाओ और परिवर्तन करने की दृष्टि खोने के बिना अंत goal.Robb Ksiazek एक सफल लेखक और शरीर के लिए प्रकाशक-मास-सूचकांक-4U.com है. वह एक पूरा जीवन के लिए खोज में मन, शरीर के माध्यम से सरल हल में विश्वास करता है, और आत्मा का अनुभव.
Article Source: Messaggiamo.Com
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