ने पिलेट्स का लाभ
ने पिलेट्स का मुख्य लाभ में से एक है यह ताज़ा अपनी तरह शारीरिक और मानसिक-जा रहा है. ने पिलेट्स नियंत्रित गतिविधियों की एक श्रृंखला है कि शरीर और मन को एक और muscles.The के लिए एक सीधा संबंध बनाता है ने पिलेट्स का लाभ है यह सज़ा बिना शर्त आपके शरीर में मदद करता है. यह लंबे और मजबूत बनाने के bulk.The ने पिलेट्स पेट के व्यायाम के साथ साथ मानसिक एकाग्रता की आवश्यकता जोड़ने के बिना मांसपेशियों डिज़ाइन किया गया है समन्वित शरीर कोर में शुरुआत (पेट, पीठ और नितंबों) को अपने body.Joseph ने पिलेट्स, एक महान शारीरिक प्रशिक्षक, में एक संतुलित ताकत और चपलता का निर्माण साँस लेने में इस कार्य प्रणाली विकसित 1920 है. ने पिलेट्स दिनचर्या पुरुषों और किसी भी उम्र चाहे जो शारीरिक हालत आप महिलाओं को लाभ हो सकता in.It लोग हैं जो रीढ़ के लिए एक फर्म का समर्थन प्रणाली प्रदान करने के महत्व को पहचानने के लिए बनाया गया था. ने पिलेट्स आंदोलन शरीर की कोर पर ध्यान देता है. बजाय एक अभ्यास के repetitions के बहुत से भी यह एक सशक्त center.Pilates बनाने के शरीर में गहरी मांसपेशियों में काम करता है और अधिक सटीक है आंदोलनों. यह बढ़ कहते हैं शरीर के प्रति जागरूकता और नियंत्रण क्योंकि मन आंदोलन के दौरान शरीर में संलग्न है. नियंत्रित श्वास ने पिलेट्स के रोमांचक पहलुओं की है कि movement.One accompanies है कि लगभग किसी को भी यह कर सकती है. वहाँ कोई नहीं है शेख़ी, झगड़ा या अपने शरीर को तनाव और यह लगभग पीलातुस दिनचर्या के anytime.Some में कहीं भी किया जा सकता है कम से कम 10 मिनट लग और जो लोग कहते हैं कि वे काफी समय से व्यायाम नहीं है के लिए आदर्श होते हैं. कौन नहीं कर सकते 10 मिनट में अपने दिन के बाहर निचोड़ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए और अच्छी तरह से दर्शन ने पिलेट्स के बुनियादी सिद्धांतों के कुछ हो रहा है? एकाग्रता और नियंत्रण शामिल हैं. जोर आंदोलन की गुणवत्ता और पर है नहीं repetitions.Pilates की संख्या आंदोलन भी शामिल है केंद्रित है और साँस लेने में जो शरीर के कोर पर ध्यान केंद्रित है और ठीक से साँस लेने के लिए पूरे शरीर को आक्सीजन के साथ मिलना और impurities.Pilates की शुद्ध संतुलन और शरीर और मन का नियंत्रण सिखाता है, हड्डियों के घनत्व की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए शक्ति, लचीलेपन और मुद्रा में सुधार. ने पिलेट्स के साथ तुम भी दिमाग को आराम और stress.You नियंत्रण बना सकते हैं ट्रेन उचित मुद्रा बनाए रखने की क्षमता, गति के संयुक्त सीमा बढ़ाने के लिए, एक फ्लैट सहारा के अधिग्रहण पेट, रक्त परिसंचरण में सुधार है, अधिक क्षमता और बेहतर coordination.The पीलातुस ने आंदोलन शुरू, रहने और कोर में खत्म. ने पिलेट्स का लाभ दोनों भावनात्मक और शारीरिक कर रहे हैं. पीलातुस दिनचर्या में आपकी सहायता के भीतर की जानकारी प्राप्त करने और मन और body.Copyright ÃÆ'à ¢ एक माहिर की भावना के साथ हो जाओ, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 ट्रेडमिल Info.com सर्वाधिकार Reserved.This लेख http://www.treadmill-info.com द्वारा आपूर्ति की आप बहुमूल्य जानकारी कहां मिल जाएगा, क्रम, समीक्षाएँ, लेख, और तुम से पहले खरीद युक्तियाँ निवेश करना में गुणवत्ता फिटनेस उपकरण. और रखरखाव से संबंधित लेख में जाने के लिए: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
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