बछड़ा ऐंठन - कैसे कम दर्द के लिए और अधिक लाभ पाने के लिए!
मैं सोच भी नहीं सकता हूँ कि वहाँ के बारे में 10 साल की उम्र पिछले किसी को है, कि बछड़ा ऐंठन था कभी नहीं किया है. चलो यह चेहरा, वे भयानक हैं. होने से कोई दर्द और सेकंड के एक मामले में पूरी पीड़ा कष्टदायी के लिए आंदोलन. मैं लगता है कि तुम उस से संबंधित कर सकते हैं. यदि आप खेल में भले हो, बछड़ा ऐंठन ज्यादा आम है, और आप अपने रास्ते में रोक सकता है. तो क्या हुआ बछड़ा ऐंठन ठीक हो? किसी को पता खेलों में प्रतिस्पर्धा है कि वे आम तौर पर ज़ोरदार अभ्यास के बाद होते हैं. लेकिन उन गरीब लोक जो कोई discernable कारण ऐंठन के साथ जाग के बारे में क्या. तो, कैसे हैं? हो कैसे बछड़ा ऐंठन हो ========================= नहीं यद्यपि एक संपूर्ण सकते हैं किसी भी तरह से सूची, यहाँ बछड़ा ऐंठन के कुछ सामान्य कारण होते हैं? निर्जलीकरण: यदि आप किसी भी खेल में शामिल हैं, खासकर यदि आप इस बारे में गंभीर हैं, तो आप हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने तरल पदार्थ का स्तर बनाए रखने के. जैसे तुम गर्म है, आपके शरीर sweats, और आप द्रव खो देते हैं. यदि इन तरल पदार्थों की जगह नहीं है, वहाँ निर्जलीकरण का खतरा है, और बछड़े ऐंठन की शुरुआत को गति दी जा सकती निर्जलीकरण.? थकान से ज्यादा: यदि आप अब व्यायाम या मुश्किल से आप उपयोग किया जाता है, वहाँ बछड़ा ऐंठन का खतरा है. कभी कभी, प्रतिस्पर्धी स्थितियों में, इस से बचने के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन प्रशिक्षण में, आप अपने शरीर पर धीरे धीरे वृद्धि की मांग करना चाहिए, ताकि इसे प्राप्त कर सकते हैं इसे इस्तेमाल किया. है कि सभी के बाद प्रशिक्षण का उद्देश्य है. यदि आप प्रतियोगिता में फिटनेस चोटी ट्रेन, बछड़ा ऐंठन या उस बात के लिए कोई चोट की संभावना. कम है? विटामिन की कमी: अटकलें लगाई जा रही है कि कि एथलीट जो बछड़े ऐंठन पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम के निम्न स्तर से पीड़ित हो सकता है, और फास्फोरस.? गरीब गरम: यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को गर्म ध्यान से किसी भी व्यायाम से पहले है. तुम अगर उदाहरण के लिए ठीक है अपने बछड़ों मार्ग नहीं है, वे लगातार अनुबंध रह रहे हैं और इस प्रकार अधिक ऐंठन की संभावना.? गरीब संचलन: मैं अपने आप को इस के लिए attest कर सकते हैं. जब मैं जवान था, मैं फुटबॉल के एक बहुत है, और खेला उपयोग पिंडली गार्ड मेरे पैरों के सामने की रक्षा के लिए. के लिए जगह में नली गार्ड रखने के लिए, मैं संबंधों का इस्तेमाल मेरे मोज़े पकड़ लो. एक बार से अधिक, एक ज़ोरदार खेल के दौरान, अपने बछड़ों और तंग कड़ी कर दी गई. कारण, मुझे यकीन है, कर रहा हूँ तंग इन कारणों में से ties.Some मौज़ा उदाहरण के लिए स्पष्ट उपचार होगा का एक परिणाम के रूप में गरीब संचलन किया गया. मैं मेरे मोज़े नहीं बंधे चाहिए इतनी तंग उदाहरण के लिए! यदि ऐंठन अभ्यास के दौरान पाए जाते हैं, तो खींच बछड़ा दर्द को कम कर सकते हैं मालिश whilst, और कस से मांसपेशियों बंद करो. हालांकि, वहाँ अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो समस्या रोक उत्पन्न हो रहे हैं.? लगातार अभ्यास के रूप में पहले अपने मांसपेशियों एक नियमित रूप से गर्म के ऊपर हिस्सा नियमित. कोशिश करो और के रूप में अच्छी तरह से अभ्यास के बाद नीचे गर्म.? सुनिश्चित करें कि आप ठीक ढंग से व्यायाम और waterThe लेख की काफी पीने के दौरान हाइड्रेटेड रहने चार्ली Cory, जो की मालिक है द्वारा लिखा गया था होम स्वास्थ्य ऑनलाइन, एक अपने ही घर के आराम से फिटनेस का उच्च स्तर प्राप्त करने के बारे में सलाह प्रदान करने के लिए समर्पित वेबसाइट. तुम बछड़ा ऐंठन के बारे में अपनी वेबसाइट पर जा सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
