व्यायाम के साथ जुड़े ऊब को समाप्त करने के लिए रणनीतियाँ
तुम बस जोड़ें क्षेत्र में हर विशेषज्ञ के बारे में बताना होगा कि व्यायाम सबसे अच्छा जोड़ें प्रबंधन रणनीति में से एक है है. व्याकुलता से बचाया पुस्तक के अनुसार: "जब एक व्यक्ति को व्यायाम, वह एक प्रस्ताव में सेट घटनाओं का झरना है कि उसके दिमाग प्यार करता है. वह अपने दिमाग को और अधिक खून भेजता है. अधिक खून से अधिक ऑक्सीजन आता है. व्यायाम भी पोषक तत्वों, हार्मोन, रसायन के व्यापारियों के ढेर सारे की रिहाई को बढ़ावा देने न्यूरोट्रांसमीटर, वृद्धि कारक है और सफाई एजेंट है कि मस्तिष्क में स्नान ठीक क्या यह अपने सबसे अच्छे रूप में समारोह की जरूरत है. "जन्म से व्याकुलता से एडवर्ड Hallowell के प्रबंध निदेशक और जॉन Ratey के प्रबंध निदेशक कॉपीराइट द्वारा 2005. स्वास्थ्य और ध्यान लाभों के अतिरिक्त 219.And, व्यायाम पेज अच्छा लगता है. तो क्यों ना हम यह? और जोड़ें के साथ कई वयस्कों के लिए है, इस सवाल का जवाब 'ऊब "है. जब एक अभ्यास के लिए उबाऊ हो जाता है योजक, यह कुछ avoid.Here हो जाता है व्यायाम के साथ जुड़े ऊब: 1 उन्मूलन के लिए 4 रणनीतियों रहे हैं. GymMany ADDers से बाहर निकलो उत्तेजना के एक बहुत जिम के साथ जुड़ने के लिए, केवल खोजने के लिए कि उनके उत्साह जल्दी बाहर पहनता है. एक स्थिर लें, ट्रेडमिल, या 30 मिनट के लिए सीढ़ी पर्वतारोही पर होने के नाते करने के लिए एक while.Instead के बाद अत्याचार की तरह लग रहे इस जिम में व्यायाम आपके मिल मजबूर महसूस शुरू होता है, इन गतिविधियों को ले बाहरी. चलना या पड़ोस, आसपास लें या कुछ असली सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए खोज! दृश्यों का परिवर्तन boredom.2 को समाप्त करने में एक लंबा रास्ता जाता है. SeasonsFind मौसमी गतिविधियों जो आपको पसंद हो सकते हैं का पालन करें. में सर्दी, स्कीइंग, आइस स्केटिंग और दिखा बर्फ व्यायाम के महान रूप हैं. गर्मियों में, विकल्प हैं लगभग असीम: टीम के खेल, तैराकी, स्केट, biking, etc.3. गतिविधि में शामिल होने के एक क्लब या लो एक ClassA बहुत अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से व्यायाम पाने के लिए कुछ पूर्व संरचना सेट का पालन है. अभ्यास वर्ग कि एक या दो बार या तो एक घंटे के लिए एक सप्ताह से मिलने सच में मदद करेगा तुम आकार. नृत्य या मार्शल आर्ट वर्गों की कोशिश करो के लिए एक अच्छी कसरत! या, यदि वहाँ एक शारीरिक गतिविधि है कि तुम सच में प्यार है, लेकिन अनुमति, कभी अपने समय का आनंद अपने आप को एक गतिविधि के क्लब में शामिल होने की अनुमति देते हैं. आप नए लोगों से मिलना, और अधिक समय बिताने पर हूँ तुम्हें क्या पसंद है, और process.4 में अपनी कसरत हो. का प्रयोग करें MusicIf आप जिम जाना, कुछ headphones और कुछ मज़ा संगीत के साथ लाना होगा. यह आपके ऊर्जा स्तर रहो, और तुम कुछ एक पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा थोड़ा अपने व्यायाम equipment.Exercise के सामने दीवार से भी ज्यादा दिलचस्प जोड़ें के प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है. यह कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, और यह बहुत मज़ा हो सकता है! याद है, जब एक योजक के लिए व्यायाम के साथ ऊब शुरू होता है, यह समय मिश्रण करने के लिए यह up.Note: हमेशा एक नया प्रयोग routine.Jennifer Koretsky शुरुआत से पहले अपने डॉक्टर से जाँच एक व्यावसायिक जोड़ें प्रबंधन कोच जो वयस्कों में मदद करता है उनके जोड़ें प्रबंधन और जीवन में आगे बढ़े. वह ग्राहकों को स्व वृद्धि जागरूकता, ताकत और प्रतिभा पर ध्यान केंद्रित करने को प्रोत्साहित करती है, और यथार्थवादी कार्रवाई की योजना बनाते हैं. वह एक 90 दिन की गहन कौशल निर्माण कार्यक्रम प्रदान करता है, कार्यशालाओं, और निजी कोचिंग. उसका काम तमाम मीडिया में विशेष रुप से प्रदर्शित किया गया है, न्यूयॉर्क टाइम्स पत्रिका और टाइम्स (ब्रिटेन) भी शामिल है. जेनिफर को निःशुल्क ईमेल न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, जोड़ें प्रबंधन गाइड,
Article Source: Messaggiamo.Com
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