आपके मार्गदर्शन के लिए व्यायाम
यहां तक कि प्रकाश व्यायाम तुम्हारे लिए अच्छा है, बहुत निराश मत हो! सबसे महत्वपूर्ण बात को अभ्यास के बारे में याद है कि तुम कुछ आप पहली बार काम करने में मजा लेने, और चाहिए तो चिंता के बारे में है या नहीं, यह है तुम्हारे लिए सबसे अच्छा व्यायाम सबसे बड़ी गलती later.The है कि ज्यादातर लोगों को करना है जब वे एक अभ्यास नियमित व्यायाम शुरू करने की पसंद है. ज्यादातर लोग शुरू से उत्साहित है, और वे बहुत ही मुश्किल नियमित व्यायाम लेने शुरू बाहर. वे भी व्यायाम के प्रकार है कि उन्हें सलाह दी जाती है एक के स्थान पर, ले कि वे इस दृष्टिकोण का नतीजा enjoy.The हैं यह है कि लोगों को गति खो, अपने नियमित व्यायाम से नफरत है और अंत में शुरू छोड़ altogether.It को overstress असंभव है कि महत्वपूर्ण यह इस कर से बचने के है. एक नियमित अभ्यास कर रहे है और पूरा आनंद है बाहर का मूल्य उस अमूल्य. थोड़ा अभ्यास में एक फर्क कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य और रखरखाव, अनगिनत अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग केवल एक ही सप्ताह में चलने घंटे मिल जो all.Once में कोई व्यायाम आप अपनी दिनचर्या के झूले में हो तुम शायद हो जाएगा से बेहतर स्वास्थ्य है तक इसकी तीव्रता कुछ कदम चाहते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने के कदम को बहुत से पुराने जाल में गिरावट नहीं है. कहते हैं कि तुम एक सवारी का आनंद लें और तुम एक छोटी दूरी साइकिल हर दूसरे शाम, एक बार आप का इस्तेमाल किया हो यह आप पाते हैं आप चक्र को आगे कर रहे हैं, जल्दी और अब के लिए होगा. जो बात सबसे अच्छी योजना के लिए आप अपने अधिक से अधिक abilites शामिल नियमित खंड है, को बनाए रखना एक चुनौती से कम तुम cycling.If आपको लगता है कि जब जाना तुम अच्छी तरह से एक अभ्यास कार्यक्रम में बसे हैं, तो पहले आप इसे विस्तार शुरू करना चाहिए. अगर, उदाहरण के लिए, आप एक निश्चित दूरी तीन बार एक हफ्ते के चलते, उद्देश्य यह टहलने के लिए चार या पांच बार एक हफ्ते, या हो सकता है तुम इतनी दूर चलने के रूप में challenge.Try बनाए रखने के लिए अपने व्यायाम भी बदलती हैं वृद्धि, इस ऊब से बचने में मदद करेगा. यदि आप अपने अभ्यास कर रहे है तो आप इसे के बीमार होने लगेंगे ऊब हो गई है. तो यह अच्छा हो जाना विभिन्न exercises.An नियमित व्यायाम, जो आपके शरीर के सभी ट्रेनों करने से जाहिर है एक अच्छा एक है, तो शायद आप एक स्थानीय व्यायामशाला में एक सदस्यता मिल रहा है या शायद एक शरीर कसरत की मशीन खरीदने के लिए में दिखना चाहिए अपने घर. एक कुल शरीर कसरत अपने पूरे शरीर को महसूस कर रही होगी, और देखो, 'better.Don टी अनुमति खुद को हतोत्साहित किया जाना, तुम हमेशा के मूड में नहीं हो व्यायाम करेंगे. यदि आप कसरत का मन नहीं है, तो बस उस दिन छुट्टी ले लो. वहाँ एक दिन व्यायाम लापता यहाँ और वहाँ में कोई बुराई नहीं है, बल्कि यह मदद कर सकता हूँ तुम बाहर जल को रोकने के बन में. सिर्फ छुट्टी का दिन सुनिश्चित करता है एक स्थायी break.Even नहीं बन कोशिश अगर तुम खत्म नहीं इतने लंबे समय है कि आप अपने रूटीन से बाहर हो, कि कोई कारण नहीं करने देने के लिए कसरत है. बस फिर कसरत शुरू - चाहे कितना छोटा कैसे व्यायाम है या, यह हमेशा तुम्हें लाभ होगा. चाहे आप देख रहे हैं जारी रखने के लिए या अपने मौजूदा व्यायाम दिनचर्या, बदल सकते हैं या आप बस फिर से अभ्यास शुरू कर रहे हैं, अच्छी किस्मत! पीटर Hilsper वेबमास्टर और गर्जन व्यायाम जो है पर संपादक है स्वास्थ्य जानकारी में सर्वश्रेष्ठ के साथ crammed, लिंक और लेख. पर और पढ़ें: http://www.roarexercise.com/
Article Source: Messaggiamo.Com
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