अभ्यास के बारे में सच और क्यों अपने आप के लिए हमेशा अच्छा नहीं है!
व्यायाम अक्सर कई बातों के लिए एक रामबाण माना जाता है ... "यदि आप अपना वजन कम करना चाहते, तो आप व्यायाम" चाहिए; "अगर आप को मिल उन अच्छा रेसिंग endoprhins महसूस करना चाहते हो, कुछ कसरत कीजिए"; "यदि आप के साथ मदद करना चाहता हूँ तनाव, आप व्यायाम करने "चाहिए. यह सब सही हो सकते हैं, लेकिन वहाँ रहे हैं बार जब व्यायाम नहीं एक अच्छी बात है और सावधानी या उचित देखरेख के साथ किया जाना चाहिए. इस तनाव है की एक अच्छा उदाहरण है. यद्यपि व्यायाम के लिए एक बार तुम्हारे सारे तनाव काम, physiologically व्यायाम वास्तव में अपने body.What पर दबाव डालता है इसका मतलब होता है जब आप से कुछ के बारे में जोर दिया जाना रूप में पदोन्नत किया है? आप पसीने शुरू, अपने दिल सकता है दौड़; आपके रक्तचाप बढ़ जाता है तुम क्या होता है जब आप अभ्यास .... थोड़ा भारी साँस? तुम पसीना, अपने दिल पंप तेजी से, आप जोर से साँस लो. शारीरिक रूप से, आपके शरीर की प्रतिक्रिया के लिए व्यायाम ठीक है वही एक तनावपूर्ण situation.So के जवाब अगर आप में हैं एक जोर दिया या 'भी' परेशान राज्य और यह कुछ समय के लिए मामले रहा है, आपके शरीर भारी अपने संतुलन बनाए रखने के दबाव में होगा रखा गया है इस अवधि में (भी बुलाया homeostasis). अगर तुम मिश्रण करने के लिए व्यायाम जोड़ने के लिए, अतिरिक्त दबाव है कि व्यायाम आपके शरीर पर कहते हैं इसे तोड़ने के लिए बात कर सकते हैं धक्का. अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद कर सकता है और आप बीमारी का शिकार बना, आपका ब्लड प्रेशर खतरनाक उच्च वृद्धि कर सकते हैं और आपको मिचली आ रही है या चक्कर आ सकते हैं क्योंकि आपके हृदय को रक्त पंप काफी तेजी से अपनी मांसपेशियों को और लड़कों के लिए संघर्ष कर रही है brain.And लोहे को पंप और उन मछलियां उभाड़ चाहते हैं, अगर आप (या काम से जोर दिया या भी कर रहे हैं एक कार्डियो कसरत से), तो आपको cortisol है - एक हार्मोन तनाव होगा - आपके रक्त दौर पंप. Cortisol उत्पादन रोकता टेस्टोस्टेरोन की - एक और महत्वपूर्ण हार्मोन है कि मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है. यदि आप आपके रक्त में cortisol के साथ लोहे पंप, अपनी टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने की क्षमता सीमित है और तुम इसलिए थोक अपने प्रयास करेंगे बर्बाद कर सकता है अपनी मांसपेशियों. तो अगर तुम सिर्फ एक एरोबिक अभ्यास किया है और अपने शरीर पर बल दिया और फिर वजन कमरे में जाओ, तुम बहुत प्रगति के रूप में देखने के रूप में आपको लगता है कि तुम ..... मैं ऐसा नहीं करना चाहते हैं should.But नहीं जा रहे हैं कोई भी व्यायाम करना, विशेष रूप से एरोबिक व्यायाम कि अपने दिल और फेफड़े स्वस्थ रखने में मदद करता है. वास्तव में, एक व्यक्तिगत ट्रेनर कि पिछले बात मैं करना चाहता है के रूप में! व्यायाम एक महान तनाव रिलीवर और सही तरीका हो सकता है निराशा के एक दिन बाद नीचे हवा लेकिन अगर आप जोर दिया है - और यह मैं वास्तव में मतलब और शारीरिक रूप से बल दिया द्वारा - और डी की कोशिश कुछ छूट और ध्यान से पहले तनाव, किसी भी अधिक के तहत अपने शरीर को रखने से पहले 10km के साथ ट्रेडमिल पर बल देते हैं. और अगर आप को बड़ा मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते, एक ही कसरत में क्या किसी भी एरोबिक व्यायाम नहीं - या यहाँ तक कि एक ही दिन - एक workout.And प्रतिरोध के रूप में यदि सब और विफल रहता है और आप अनिश्चित हैं कब और कैसे सुरक्षित रूप से व्यायाम, परामर्श एक पूरी तरह से योग्य और व्यायाम professional.Lea वुडवर्ड पंजीकृत ब्रिटेन में एक योग्य निजी प्रशिक्षक है. वह एक स्वास्थ्य और रखरखाव कंपनी, activOne, जो प्रदान करता है चलाता है निजी प्रशिक्षण, मालिश चिकित्सा और अन्य निजी प्रशिक्षकों को प्रशिक्षण संसाधनों http://www.activone.co.uk देखें
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
