स्थल का मिथक Debunking कमी
क्या तुमने कभी आश्चर्य है कि कैसे अपनी जांघों पर वसा छोटा करने या अपने हथियारों की पीठ पर flab कम? कभी और उठो और सपने के बारे में कॉलेज के सुनहरे दिन से ही अपनी पसंदीदा पैंट पहना है? वैसे, प्लास्टिक की कमी शल्य चिकित्सा, वहाँ कोई रास्ता नहीं बस कुछ समस्या को खत्म करने areas.The वास्तविकता यह है कि आपके slimming आंकड़ा एक आसान काम नहीं है. आदेश में एक स्थान में वजन कम करने के लिए आपको अपने पूरे शरीर को काम करने को तैयार किया जाना चाहिए. इसलिए, महिलाओं, जो पतली कमर और लोगों के लिए अतिरिक्त टायर बहाने पूरे शरीर पर हमला करना चाहिए प्राप्त करना चाहता हूँ. आप प्रत्येक शरीर हिस्सा उठाने चाहिए, और सबसे अच्छा लाभ मैं और बहु प्रदर्शन अधिवक्ता संयुक्त अभ्यास देख ऐसी बेंच प्रेस, पंक्तियाँ, squats और अभ्यास के lunges.These प्रकार के रूप में हृदय प्रणाली को चुनौती के रूप में मांसपेशियों उत्तेजक के रूप में अच्छी तरह से, क्योंकि वे प्रयास के एक बहुत जरूरत है और दिल कठिन काम करने के लिए मजबूर. दूसरा महान चाल उठाने workouts के दौरान चयापचय की गति को तेजी से अपने बाकी समय कम है. यह एक उन्नत तकनीक है और माना जाता तनाव का स्तर, अनुभव और प्रशिक्षण के अनुसार परिवर्तित किया जाना चाहिए goals.You सभी crunches और आंतरिक / बाहरी जांघ लिफ्टों आप चाहते हैं प्रदर्शन सकते हैं, लेकिन यह अधिक लेता है वांछित परिणाम देखते हैं. पहले, तुम एक सुसंगत प्रगतिशील शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदर्शन करना चाहिए कि कॉल के लिए आप एक शरीर के अंग प्रति सप्ताह में दो बार काम करते हैं. अगले, तुम एरोबिक व्यायाम के एक उदार राशि में संलग्न होने के चयापचय बढ़ाने में सहायक होगा. अंत में, आपको एक ध्वनि भोजन योजना (जरूरी नहीं कि एक आहार) का पालन की जरूरत है. कड़ी मेहनत के साथ काम और निरंतरता, आप को सकारात्मक changes.With ने कहा कि देखना शुरू कर देंगे, आप दूर उन सभी व्यायाम टेप या उपकरणों टॉस कर सकते हैं कि वादा जल्दी सुधार या स्थान की कमी. सबसे अच्छा तरीका एक ध्वनि विकसित कर रहा है पोषण और स्वास्थ्य योजना बना रही लंबी अवधि के जीवनशैली में परिवर्तन के इरादे से. हालांकि धीमी और अधिक कठिन है, स्थायी परिणाम और आप के साथ से निराशा महसूस कर पाएगा यह दर्शन, धोखाधड़ी फिटनेस today.See कैसे इन पांच साबित रखरखाव युक्तियाँ केवल 3 महीनों में अपने आंकड़े बदल जाएगा बाजार: 1 से अधूरी का दावा है. 30-40 मिनट के लिए शक्ति प्रशिक्षण सर्किट प्रदर्शन करना. एक सर्किट के रूप में विचार करें 3 अलग अभ्यास लगातार प्रदर्शन किया. 3 circuits.2 मत करो. सर्किट के बाद, उच्च तीव्रता हृदय प्रशिक्षण के 15-20 मिनट 1-10 के पैमाने पर कथित (मेहनत के काम में कम से कम 7 = प्रदर्शन) .3. भाजित आपके 3 दिन में नियमित? कुल शरीर, छाती / वापस / triceps और legs/shoulders/biceps.4. Circuit.5 में एक अभ्यास के लिए 10-12 प्रतिनिधि के 3 सेट प्रदर्शन करना. एक सर्किट सेट के बीच में कोई भी अधिक 60 सेकंड शेष है, और किसी से भी अधिक प्रत्येक circuit.Brian Schiff, पीटी, CSCS के बीच 2 मिनट, एक सम्मानित लेखक, भौतिक चिकित्सक और फिटनेस विशेषज्ञ है. तुम अपने हस्ताक्षर http://www.thefitnessedge.cc.Copyright @ मुफ्त ऑनलाइन न्यूज़लेटर के लिए पंजीकरण कर सकते हैं ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2004 ब्रायन Schiff
Article Source: Messaggiamo.Com
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