Wls के बाद: कल्याण के लिए चलना
कदम मील के लिए, मील के लिए कदम, घूमना अच्छा हृदय गतिविधि आप शामिल हो सकते है अपना वजन कम सर्जरी की सफलता की कहानी के भाग के रूप में. चलना आसान, सस्ता सुलभ, व्यक्तिगत और प्रभावी है. यह है सोने का वास्तविक जीवन के साथ वास्तविक लोगों के लिए स्टार खेल. पूर्व में सस्ते और परिवहन के एक वरिष्ठ नागरिकों खेल अब यह व्यायाम का एक विश्वसनीय और फैशनेबल रूप है के रूप में लांछित. और उसके चारों ओर एक लंबे समय के लिए हो गया है? anthropoids सीधा खड़ा था और पहले वर्ष के दूसरे हजारों लोगों के सामने एक पैर रख दिया और हम वापस since.Now देखा पुष्टि नहीं की है, एक जोरदार फिटनेस गतिविधि चलने के रूप में हो गया है अमेरिका के सबसे लोकप्रिय शारीरिक 20 लाख गतिविधि के साथ नियमित रूप से बाहर निकलते लोग. अध्ययनों से चलने के लाभ touting लाजिमी है: वजन घटाने सहित, स्ट्रोक या दिल की बीमारी और मानसिक अच्छी तरह से सुधार के जोखिम कम की जा रही है. जबकि यह कर सकते हैं ध्वनि trite, 30 दिन में पैदल डॉक्टर away.Be रखना सुनिश्चित करेंगे बहुत पहले दिन अपने चलने गतिविधि शुरू रिकॉर्ड के मिनट. एक नोटबुक, एक पत्रिका, या एक कंप्यूटर प्रोग्राम आप रिकॉर्ड कर सकते हैं जहाँ आपके खोजें समय और हर दिन दूर. यह मूर्खतापूर्ण पहले हफ्ते ध्वनि हो सकता है जब आप ले रहे हैं 5 मिनट चलता है, लेकिन बहुत तुम अपनी प्रगति पर आनन्द अगर तुम एक रिकॉर्ड है कि तुम कहाँ began.To अधिकतम लाभ प्राप्त होगा जल्द ही इस कार्यक्रम से चल रहा है, तुम नरम पुष्ट चलने के जूते की एक अच्छी जोड़ी की जरूरत है, टखने की सहायता से बेहतर होगा. मैं सुझाव है कि आप इन सर्जरी से पहले हो तो आप "कोई जूते" बहाना करना नहीं है, बंद अपने चलने कार्यक्रम. अपने आप से उन्हें अपनी बहादुरी और साहस स्वीकार करने से आपके life.Next में इस सकारात्मक परिवर्तन, तुम कहाँ चल जाएगा की योजना बनाने के उपहार के रूप में दे. अपने हाथ उठाओ अगर आप पहले से ही एक ट्रेडमिल ही! मेरा तहखाने की एक भूल कोने में संग्रहीत है, अच्छे के इरादे से खरीदा था, पर बहाने के एक नंबर के लिए छोड़ दिया. कि पुराने दोस्त बाहर निकालो और इसे तुम कहाँ इस्तेमाल करेंगे. घर उपयोग के लिए सबसे treadmills हैं एक 250 पाउंड वजन की सीमा पर मूल्यांकन किया गया. गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के बाहर ताजा, हम में से सबसे अधिक है कि सीमा से अधिक है. स्वास्थ्य उपकरण निर्माताओं का कहना है कि अगर वजन सीमा से अधिक है, लेकिन कम अवधि के लिए एक धीमी गति से ट्रेडमिल क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए. मैं कहता हूँ, अपनी किस्मत आजमा सकते हैं और ट्रेडमिल पर चलना. यह लंबे समय से पहले नहीं ले वजन की सीमा के नीचे तुम्हें छोड़ और इस बीच में आपको मजबूत और फिटर लेकर जा रहे हैं होगा कम machine.If पर चलता है अपने जलवायु और पड़ोस समान हैं योजना के चलने से बाहर का रास्ता सड़क पर. पहले तिमाही में मील द्वारा सर्जरी अपने मार्ग को मापने के लिए. एक मरीज को मैं जानता हूँ कि एक निर्धारित मार्ग आया आगे प्रत्येक दिन तक वह यह खंड के आसपास की सभी तरह. Driveways गिनती है वह उसकी प्रगति कैसे किया गया. उसके लिए अच्छा है! क्या आप जलवायु में चल-मॉल नियंत्रित करना चाहते हैं? योजना एक पैदल मार्ग वहाँ? बस सुनिश्चित हो के लिए तेजी से कदम पिछले बेकरी और कैंडी की दुकान. कई मॉल तड़के जब लोगों को इकट्ठा और रखरखाव चल अपने चलना भर के आसपास नेविगेट shoppers.For सबसे अच्छी सफलता घूंट पानी के बिना कर सकते हैं. पहनना आसान आंदोलन के लिए आरामदायक कपड़े. चरम मौसम में कसरत से बचें? बहुत गर्म या बहुत बढ़िया जूते से लैस cold.Now, आरामदायक कपड़े, एक पैदल मार्ग और एक पत्रिका अपने आप प्रगति के लिए तैयार हैं रिकॉर्ड के लिए अपना पहला कदम! यहाँ मेरे लिए एक स्वस्थ ÃÆ'à life.Copyright ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ €, SA एक © 2005 Kaye बेली - सभी अधिकार Reserved.Kaye बेली एक वजन घटाने सर्जरी सफल है में अपना रास्ता चलना योजना है कहानी 5 के लिए उसे स्वास्थ्य और लक्ष्य वजन बनाए रखने + साल. एक पुरस्कार विजेता पत्रकार, वह लेखक और http://www.livingafterwls.com और http://www.livingafterwls.blogspot.com ताजा और के वेबमास्टर है
Article Source: Messaggiamo.Com
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