वजन में कमी और कठिन परिस्थितियों में पर्यावरण व्यायाम
काम से बाहर बाहर काम कर रहा है, है न? पर्यावरण जहां youlive शर्तों पर Wrong.Depending, वहाँ अतिरिक्त सावधानी है कि आप इस बात पर विचार करते समय एक और स्वस्थ आहार का पालन करके अपना वजन कम करना चाहते की कोशिश कर रही हूँ हो सकता है वजन घटाने program.High AltitudesHigh ऊंचाई वातावरण कम उपलब्ध है तो ऑक्सीजन है उन समुद्र के स्तर के करीब. ऐसी ऊंचाई के प्रभाव में से एक यह है कि दिल तेजी से हरा में आदेश के काम करने के लिए चाहिए मांसपेशी दोनों जबकि विशिष्ट ऊंचाई और इसी acitivity पर rest.Depending में और सक्रिय ऊतकों को ऑक्सीजन देने, हृदय की दर सामान्य से ऊपर के 50% के रूप में के रूप में उच्च चढ़ता हो सकता है. इसके अलावा, दुष्प्रभाव की तरह hyperventilation, चक्कर आना, अनिद्रा, कमजोरी, सिर दर्द, और irratability इन संभव परिणामों का ऐसा एक environment.Because में भी आम बात है, लोग हैं जो ऊंचाई में कसरत जरूर चाहेंगे अपना वजन कम व्यायाम कार्यक्रम की शुरुआत से पहले मंजूरी के लिए एक स्थानीय चिकित्सक से परामर्श करें, और अपना वजन कम हृदय गतिविधि की तीव्रता कम कर सकते हैं --- विशेषकर beginners.People अगर वे कर रहे हैं ऊंचाई में रहने वाले भी किसी भी आहार की गोलियाँ, आहार पैच, या किसी अन्य वजन घटाने उत्पाद (s) है कि हृदय गति तरक्की की कोशिश कर सकते हैं और अधिक जटिल होने का खतरा समाप्त करने से पहले चिकित्सा की मंजूरी मिल चाहते हैं अति HeatUnder सामान्य परिस्थितियों में concerns.Exercising स्वास्थ्य, शरीर के तापमान पर या 98ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक डिग्री के आसपास है. क्षेत्रों में है कि चारों ओर (बहुत उच्च तापमान है 100ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक डिग्री या अधिक), शरीर को गर्मी से कुछ वापस स्थानांतरित इस प्रतिक्रिया के environment.The प्राथमिक परिणाम में से उचित तापमान बनाए रखने के समायोजित करना है कि वह दिल सकता है, तो सामान्य ऊंचाई में होने के प्रभाव के समान दर से अधिक होगा. के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐसी परिस्थितियों में अपनी स्थिति सामान्य बनाए रखने में सहायता शरीर को 6 ऑउंस के लिए 3 पी सुनिश्चित कर लें. पानी की हर से 10 के लिए वजन कम गतिविधि के 15 मिनट के रूप में और अधिक पसीना हवा के रूप में संभव दे. यह भी 100% सूती वस्त्रों के करीब के रूप में पहनना जरूरी है और साथ ही rubberized या पानी से दूर आवारा प्रूफ परिधानों पसीना वाष्पीकरण पाएगा. हल्के रंग भी ColdTo में के रूप में आश्चर्य worn.Exercising कई चाहिए, पानी फिर से भरना है बस के रूप में महत्वपूर्ण सर्दी के रूप में यह ज्यादा गर्म environments.The वास्तव में है बात है कि पानी है हृदय व्यायाम और अन्य गतिविधियों के दौरान साँस है कि तुम मदद करने के लिए अंततः वजन कम के रूप में भाप के रूप में खो दिया है. वहाँ भी बहुत ज्यादा है शरीर की गर्मी को खोने का खतरा एक बार तुम कर रहे हैं exercising.To सर्वोत्तम के लिए वजन कम समय के लिए तेजी से ठंडे वातावरण में रहते हैं, को परतों में पोशाक के लिए शरीर की गर्मी और पानी की काफी पीने के बहाने सुनिश्चित करें व्यायाम तैयार रहो. यह भी एक टोपी पहनने के लिए सीमा शरीर की गर्मी की राशि है कि सिर, जो है, जहां सबसे अधिक शरीर की गर्मी खो गया है from.Your जीवनशैली और स्वास्थ्य कोच, लॉरेंस कोल YourbestbodyNOW.comSee YourBestBodyNOW.comLawrence कोल पर इस लेख के माध्यम से एक है बच जीवन शैली और स्वास्थ्य सलाहकार पासाडेना, CA से बाहर आधारित है. उन्होंने स्वास्थ्य और फिटनेस के अनुभव और सरल, प्रभावी पोषण रणनीतियों मदद करने के लिए व्यक्तियों को प्राप्त करने के डिजाइन पर 10 साल है उनके व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ
Article Source: Messaggiamo.Com
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