खींच अभ्यास का महत्व
मांसपेशियों और संयोजी ऊतक समय पर कम और कम लचीलापन में परिणाम है. यदि आपकी मांसपेशियों में प्रयोग किया जा रहा बिना कुछ समय से चले गए हैं, वे कमजोर हो जाते हैं और काफी कड़े हैं. चोट के जोखिम बहुत है वृद्धि हुई है जब आप उन मांसपेशियों अचानक उपयोग शुरू करते हैं. यदि आप नियमित रूप से खींच अभ्यास कर रहे हैं लंबा और अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने, चोट आसानी से खींच avoided.A अनुभूति हो सकती है जब आप सामान्य हो खींच अभ्यास कर रहे हैं. यह mildly पर असहज हो सकता है अगर तुम दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो आप अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने पर शायद रहे हैं. अगर यह होता है तो आप अपने खिंचाव को कम करने की आवश्यकता को बनाए रखेंगे आराम. बेशक आप अपने आप को आगे बढ़ाकर लेकिन बहुत धीरे धीरे और तुम्हारा दर्द threshold.A आम गलती के लिए बहुत विचार के साथ कि बहुत से लोगों को खींच कर रही है जबकि अभ्यास करना करने के लिए उछाल है धक्का कर सकते हैं में खिंचाव. शेख़ी एक अच्छा विचार है क्योंकि यह एक तेज़, अचानक आंदोलन है कि अपनी मांसपेशियों को नुकसान का एक बहुत कुछ कर सकते है नहीं है. आप विशिष्ट मांसपेशी कि तुम खींच रहे हैं और धीरे धीरे बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए अपने अपने आप को pain.You जिससे बिना सीमा का पता लगाना चाहिए कि तुम अभी कुछ ही महीनों में और अधिक तीव्र हो अगर तुम खींच कुछ कर के लिए समर्पित कर रहे हैं कई बार एक सप्ताह के अभ्यास. यदि आप एक तेजी से परिणाम की उम्मीद कर रहे हैं तो तुम हमेशा आवृत्ति और अपने खींच अभ्यास की अवधि बढ़ा सकते हैं. बस इसे ज़्यादा नहीं याद है क्योंकि तुम एक चोट है बंद time.James की एक विस्तारित अवधि के लिए अपने पैर सकता है एक प्रकाशित स्वास्थ्य शैतान, एक तुम परवरिश स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर तारीख की जानकारी से संबंधित विषयों पर dedicted स्थल पर लेखक. और अधिक महान लेख के लिए, हमारे स्वास्थ्य लेख पृष्ठ पर जाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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