कैसे अपनी फिटनेस के परिणामों को अधिकतम करने के लिए
मैं क्या कर रहा हूँ के बारे में आप में एक कठोर परिवर्तन कर सकते हैं प्रकट को अपने स्वास्थ्य के परिणाम आते हैं. हम में से कई सप्ताह से घंटे के एक सभ्य संख्या में प्रत्येक और हर समर्पित करने को तैयार हैं हमारी कसरत की योजना है. लेकिन अक्सर हम परिणाम हम के लिए आशा व्यक्त की थी हमेशा करते नहीं देखा. बड़े चित्र को देख कर, औसत फिटनेस सरगर्म ही प्रति सप्ताह के बारे में 3 से 6 घंटे की है अपने workouts को समर्पित करते हैं. 168 घंटे के एक सप्ताह में नहीं है 3 से 6 घंटे सच में एक घंटे के बड़ी संख्या में. हम काफी समय हम अभ्यास क्या multitasking कहा जाता है से अभ्यास कर रहे हैं की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं. फिटनेस अपने दैनिक कार्यों के साथ अभ्यास के संयोजन उद्योग में जाता है के लिए व्यायाम के आकस्मिक Exercise.This प्रकार के रूप में उन लोगों को जो अपने समय के साथ बहुत सीमित हैं के लिए बढ़िया है. कितनी बार आप जब तुम सीढ़ियों ले सकता है लिफ्ट, के लिए इंतजार कर रहे थे या आसपास दिया पार्किंग दरवाजे को निकटतम स्थान के लिए खोज ताकि आप को बहुत दूर चलना नहीं होता बहुत? मुझे लगता है कि तुम बात मिलता है. अपने दैनिक दिनचर्या में अधिक दुर्घटना व्यायाम को लागू करने में भारी परिवर्तन कर सकते हैं अपने फिटनेस results.Here कुछ अन्य दुर्घटना व्यायाम विचार है कि आप अपने दिन में लागू: फावड़ा बर्फ □ □ घास काटना लॉन कर सकते हैं? पुश घास काटने की मशीन □ □ रेक बात बहुत दूर चली जाती है? घूमना □ ले लो सीढ़ियों □ पार्क तक दरवाजा □ से अपनी कार को ड्राइव □ खड़े नहीं चलो □ मत बैठो चलो कुत्ते □ जल्द और ढेर woodThe आकस्मिक उपरोक्त अभ्यास में मदद करेगा तुम एक भारी जल अतिरिक्त कैलोरी का एक दिन का कोर्स भर में राशि. इस दिन और उम्र प्रौद्योगिकी में हमारे लिए आकस्मिक व्यायाम के माध्यम से अतिरिक्त कैलोरी जला करने की क्षमता पर एक बड़ा बोझ है. यदि आपको लगता है कि वापस थे जब हम किया है गेराज दरवाजा सलामी बल्लेबाजों, टीवी दूरस्थ नियंत्रण, माइक्रोवेव ओवन और पत्ती blowers, हम नहीं था मैन्युअल रूप से इन सभी गतिविधियों का प्रदर्शन नहीं है. ये दुर्घटना व्यायाम गतिविधियों है कि सब दैनिक जीवन का एक हिस्सा थे हमारी मदद की अतिरिक्त कैलोरी एक संयोग ही है day.Not एक शानदार तरीका मदद शरीर वसा को कम करने पर कई मामलों में तो ऐसी (दिल सहित मांसपेशियों की ताकत ताकत के रूप में क्षेत्र में सुधार होगा), फेफड़ों को आजमाने की सैकड़ों जला ताकत, संयुक्त गतिशीलता, रक्त प्रवाह, चोट रोकथाम, मस्तिष्क समारोह और आत्म esteem.In निष्कर्ष अब हम जानते हैं कि हम अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे परिवर्तन में कुछ बड़े बदलाव में परिणाम कर सकते हैं कर सकते हैं हमारे स्वास्थ्य. यह अनुशंसा की जाती है कि हर कोई अपने आप व्यायाम आकस्मिक व्यायाम गतिविधियों के साथ मिलकर कार्यक्रम के कुछ प्रकार में शामिल है. आकस्मिक व्यायाम सबसे लाभदायक है जब एक योजना के अलावा में किया जाता है साप्ताहिक इस अनुच्छेद और इस यात्रा www.lakenormanfitness.com कृपया या आप ई मुझे LePage CSCS craig@ncprecisionfitness.comCraig पर मेल कर सकते हैं इसी लेख के बारे में व्यायाम programFor अतिरिक्त जानकारी, NASM-CPTCraig एक अच्छा है, Charlotte, उत्तरी कैरोलिना क्षेत्र में स्वास्थ्य व्यावसायिक जाता है और प्रेसिजन स्वास्थ्य Mooresville के निदेशक है. वह मदद कर रही है और लोगों के लिए अपनी फिटनेस और वेलनेस लक्ष्य तक पहुँचने से 10 साल. अपनी साख विज्ञान की डिग्री के Bridgeport कनेक्टिकट, CSCS NSCA और एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणन से NASM से पहचान (नेशनल अकादमी के विश्वविद्यालय से स्नातक शामिल खेल चिकित्सा). क्रेग Charlotte के लिए लिखा है, नेकां क्षेत्र समाचार पत्र, अपने स्वास्थ्य एवं पोषण कार्यक्रम के लेखक और एक Charlotte क्षेत्र रेडियो शो पर अक्सर मेहमान है कि स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित '. वह है वर्तमान में सह एक गोल्फ विशिष्ट व्यायाम पुस्तक (चलायें बेहतर है, लंबा? गोल्फ) संलेखन है और भी अपने ही है कि अगले साल कुछ समय उपलब्ध होना चाहिए की एक किताब पर काम कर रहा.
Article Source: Messaggiamo.Com
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