अभ्यास के कई लाभ
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हमें हमारी दिनचर्या का एक आवश्यक अंग के रूप में शामिल करने के लिए व्यायाम करने को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित हमारे सामान्य अच्छी तरह जा रहा है. स्वस्थ और संतुलित आहार, पर्याप्त आराम और विश्राम के साथ मिलकर, व्यायाम की सिफारिश की है इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए. लोग हैं, जो आम तौर पर निष्क्रिय कर रहे हैं और अच्छी तरह से उनके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं भी एक नियमित basis.Physical गतिविधि पर मामूली रूप से सक्रिय होकर जा रहा है की जरूरत है हासिल नहीं ज़ोरदार महत्वपूर्ण हो स्वास्थ्य benefits.Greater स्वास्थ्य लाभ की राशि में वृद्धि (अवधि, बारंबारता, या तीव्रता शारीरिक activity.There) के द्वारा प्राप्त किया जा सकता अभ्यास के कई लाभ, न केवल प्रभावी वसा में एक सहायता के रूप में कर रहे हैं / वजन हानि, बल्कि विकासशील या बीमारी और मृत्यु के प्रमुख कारणों में से कुछ से मरने की हमारे जोखिम को कम करने में. यहाँ क्या us.1 के लिए कर सकते हैं व्यायाम की एक सामान्य अवलोकन है. अभ्यास के मरने की हमारे जोखिम कम कर देता है prematurely.2. व्यायाम, कैंसर (गर्भाशय सहित बृहदान्त्र और, स्तन) में हृदय रोग से मरने की हमारे जोखिम कम कर देता है, पक्षाघात, मधुमेह और arthritis.3. हमें वजन कम करके, विशेष रूप से वजन कम वसा हमारे सहायता बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), हमारे कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और कम करने के हमारे खून में ट्राइग्लिसराइड्स संचलन स्तर और हमारी चयापचय की दर बढ़ रही है. शायद यह क्यों सक्रिय लोगों को 'खाओ और कुछ भी नहीं कर सकती है वजन. "क्यों और अन्य लोगों को सिर्फ भोजन को देखकर" वजन. "! 4 व्यायाम करें. हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार के रूप में के रूप में अच्छी तरह से खून और हमारे महत्वपूर्ण अंगों के लिए ऑक्सीजन संचलन. 5 व्यायाम करें. बढ़ता है हमारे इंसुलिन संवेदनशीलता 2 diabetes.6 प्रकार के खिलाफ रोकने के लिए. व्यायाम से हमारे ऊर्जा और सहनशक्ति level.7 बढ़ जाती है. व्यायाम धीमा सुधार से उम्र बढ़ने हमारी शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तरह being.8. व्यायाम कई हड्डियों और जोड़ों की बीमारियों या disorders.9 विकसित करने के अपने जोखिम को कम कर देता है. व्यायाम भी सृजनशीलता और कल्पना को बढ़ाने में मदद करता है. यह भी सुधार मेधा के साथ जुड़ा हुआ है, प्रतिक्रिया समय सहित, तीक्ष्णता, और skills.10 गणित. व्यायाम शारीरिक और मानसिक कायाकल्प प्रदान करने में मदद करता है, जिससे हमें अपने बारे में अच्छा लग रहा है और इस तरह हमारे सम्मान और confidence.11 में सुधार होगा. व्यायाम और मूड के कारण सुधार यह रसायन मस्तिष्क में रिलीज endorphins कहा जाता है, यह आप की एक समग्र महसूस कर देता है अच्छी तरह जा रहा है. यह वही रसायन है कि प्यार में जा रहा है या चॉकलेट खाने लाती है! 12. व्यायाम की मदद से आप बेहतर सो जाओ. सिर्फ अभ्यास भी अपने सोने के करीब अगर तुम रात को व्यायाम, यकीन नहीं हो, क्योंकि यह तुम जाग रख सकते हैं. यदि आप बिस्तर पर जाने के कुछ ही घंटों के भीतर व्यायाम की जरूरत है, यकीन है कि यह सिर्फ एक तेज चलना है बनाते हैं. विशेषज्ञों का कहना है तुम अपने आप व्यायाम और bed.So बंद है कि सोफे लेने जा रहा है और चलना शुरू के बीच तीन घंटे के बारे में की अनुमति चाहिए. याद रखें, समय और प्रयास है कि आज तुम कसरत में डाल दिया है और अपने अच्छे स्वास्थ्य के जादू भले जा रहा है कल. इसके लिए हमारे शब्द! वजन घटाने उत्पाद समीक्षा, शीर्ष वजन घटाने उत्पाद समीक्षाएँ रेटेड और साइट ले सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने उत्पादों के साथ. http://www.weightlossproductreview.com/
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
