अभ्यास आप शायद न हो, लेकिन चाहिए!
यह छोटा और मीठा थोड़े होने जा रहा है. . . . शायद sweet.Here 'नहीं भी 3 व्यायाम को अपनी दिनचर्या एस कि यह हिला एक छोटी में फेंक देंगे. थोड़ा सा अपरंपरागत लेकिन इन itself.Knee आप में एक अच्छी खासी कसरत भी दे देंगे अपनी पीठ पर CrunchLie लिफ्ट, आपके शरीर में अपने हाथों को पार, और एक संकट की स्थिति में ऊपर उठा. इस अभ्यास में इस स्थिति में रहो. तुम्हें शायद मिलाते शुरू कर देंगे कुछ जब तुम इस के अंत के पास exercise.Now जमीन से अपने पैर उठाओ. फिर, वे यहाँ रहने के एक धीमी गति से, लगातार आंदोलन में छाती का अधिकार घुटने throughout.Bring. वापसी और बाएं knee.Important के साथ भी ऐसा ही. . . यह एक साइकिल नहीं है प्रस्ताव आंदोलन में टाइप पैर. अपने घुटने अपने सीने में लाया, शुरू की स्थिति पैर रिटर्न, और फिर दूसरे घुटने chest.Try में लाया है 10.Bear CrawlGet के 3 सेट पर नीचे अपनी तरह से काम कर रहा है अपने हाथ और पैर, हवा में बट. एक 'bear.I करूँगा तुम्हें क्या बताऊँ की तरह सभी चौकों पर चलो. तुम शायद रहे हैं इस एक के साथ धीरे धीरे शुरू क्योंकि आप इसे महसूस कर रहे हैं चाहते वाला है. महान ऊपरी शरीर और धीरज exercise.Crab WalkOK. भालू क्रॉल उल्टा. अब तुम अपने हाथ पीछे हैं, फर्श पर पैर, और मैदान से बाहर बट. तुम सब fours.Your triceps पर पीछे की ओर चल upwards.Start का सामना कर रहे हैं aching.I होने जा रहे हैं गारंटी अगर आप इन 3 व्यायाम करते हैं, आप अपनी मांसपेशियों में कुछ दर्द महसूस होगा अगर तुम TudeFitness व्यायाम जोन यात्रा के बॉब Blick और सूचनात्मक के बहुत सारे के लिए इस साइट के द्वारा किया गया है awhile.Written के लिए कसरत आनन्द का व्यायाम सुझाव. बेझिझक आप कोई परिवर्तन करना और इस byline के रूप में शामिल है के रूप में लंबे समय के रूप में अपनी वेबसाइट पर इस लेख का उपयोग है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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