व्यायाम सुझाव: अपने शरीर को आगे - अपनी उत्पादकता बढ़ाने
क्या आप पाते हैं अपने आप को एक नये साल के संकल्प हर वर्ष (स्थापना) फिट पाने के लिए / जिम जाना / वजन कम / अधिक पानी पीना? यदि आप हाँ उन में से किसी को जवाब सकता है. मैं पूरी तरह से समझते हैं. मैंने किया था, वह भी कई वर्षों के लिए. परन्तु मैं भी जनवरी मैं अपने प्रस्ताव में उड़ा दिया था और फिर दोषी के लिए लगेगा "प्राप्त करने के अपने लक्ष्यों को नहीं में दो सप्ताह की खोज की. क्या मैं खोजा गया था और मेरी रोज़ की दिनचर्या का हिस्सा बनाने आंदोलन के बारे में नोटिस (मैं शब्द आंदोलन व्यायाम नहीं करते थे)! तुम्हारे जीवन में कुछ परिवर्तन करने के आप अपने जीवन के व्यायाम हिस्सा है, के बजाय कुछ तुम "करना" है बनाने में मदद कर सकता हूँ एक नियुक्ति करें. शुरू से शुरू तीन से तीस मिनट की प्रति सप्ताह अभ्यास सत्र. पुस्तक आपके डायरी में व्यायाम बार अच्छी तरह से अग्रिम में. मुख्य कारणों से कई लोग व्यायाम नहीं है में से एक है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे समय नहीं है? इसलिए यह पुस्तक में और समय है. दिन सूट आप और आपके दैनिक कार्यक्रम, के लिए कुछ लोगों को यह सुबह होगी (और यह एक अद्भुत जानते हुए भी कि तुम नाश्ते से पहले प्रयोग किया है और ऐसा नहीं लग रहा है की जो कुछ समय चुनें इसके बारे में दिन के आराम के लिए लगता है!), दूसरों के लिए यह दिन खाने के दौरान या बाद में होगा काम करते हैं. कोई बात नहीं क्या समय सूट, तुम एक दोस्त के साथ yourself.Recruit नियुक्ति करते हैं. किसी ने तुम्हें पता हो सकता है के प्रति जवाबदेह हैं? वे जरूरी तुम्हारे साथ अभ्यास की जरूरत नहीं है (लेकिन यह किसी और के साथ और अधिक मज़ा जब तक तुम उसे या अपने व्यायाम की गतिविधियों की रिपोर्टिंग के प्रति जवाबदेह हैं) हो सकता है उसे. तुम भी एक हो सकता है व्यायाम दोस्त की तरह? चलने के लिए एक, जिम, टेनिस के लिए एक के लिए एक? जो भी आप के लिए काम करता है. मैं एक महान दोस्त जिम, सिमोन है, हम एक हँसते हैं, कड़ी मेहनत और एक दूसरे को अपने inspired.Distract रहो! गठबंधन अन्य गतिविधियों के साथ अपने दैनिक व्यायाम, उदाहरण के लिए, अपने टीवी के पास अपने घर जिम की स्थापना की और खबर देखना जब तुम बाहर काम करते हैं, संगीत को सुनने के लिए आप तेजी से या एक प्रेरक सीडी या ऑडियो पुस्तक के चलते रहो अपने समय के महान प्रयोग करना है और तुम एक जिम interested.Join रखो. यदि आप बड़े और उपकरणों का आयोजन गतिविधियों के लिए उपयोग करने जैसा समूह व्यायाम, या बस का आनंद लें, एक जिम में शामिल हो. सुनिश्चित करें कि आप एक सम्मानित चुनें कम्पनी, कि सुविधाओं के अपने घर के पास या काम कर रहे हैं (यदि यह सुविधाजनक) नहीं है तो आप उसका उपयोग नहीं होगा, कि कक्षाएं आप करना चाहते हैं पर समय पर कर रहे हैं कि तुम और सूट है कि कर्मचारियों को बहुत है सहायता के साथ अपने प्रश्नों और तकनीक. यदि आप एक जिम में शामिल हो गए पहले कभी नहीं किया है, भयभीत नहीं कर सकता है? सबसे जिम इन दिनों (अलग वजन से व्यायाम के कई रूपों की पेशकश उच्च प्रभाव -80 शैली एरोबिक्स उठाने!), योगा सहित, ताई ची, चक्र और भी है और चलने में लाइन स्केटिंग समूहों? वहाँ बहुत कुछ के लिए यह everyone.Keep नए सूट है. मुख्य कारण लोगों में से एक व्यायाम बंद ऊब जाता है, तो अपने प्रयोग भिन्न के बजाय सिर्फ यही बात आज के दिन तक कर में, दिन का है. सप्ताहांत पर, एक गेंद और पार्क के लिए सिर ले लो, एक बास्केट बॉल खेलना है और एक पर अपने साथी या फ्लैट दोस्त, सबसे पास का समुद्र तट, पार्क या झील को ड्राइव के साथ एक खरीद और एक लंबी सैर के लिए जाते हैं, स्केटिंग करने की कोशिश, एक नया जिम वर्ग कि तुम पहले की कोशिश कभी नहीं की है, एक योगा डीवीडी खरीद कर, एक फुटबॉल क्लब में शामिल हो, एक नृत्य कक्षा शुरू होने के कुछ (या वयस्क बच्चे! मिल) एक साथ और खेल टैग या अन्य बचपन का खेल? विकल्प हैं अंतहीन, बस चलते रहो और मज़ा! एक व्यक्तिगत ट्रेनर जाओ. यदि आपको परेशानी हो रही है अपने आप (या भी प्रेरित एक जिम दोस्त के साथ हो), या यदि आप बस किसी को मदद से आप एक व्यायाम की स्थापना के लिए करना चाहते हैं कार्यक्रम और दिनचर्या, एक व्यक्तिगत ट्रेनर में निवेश करने पर विचार करें. अब बस कर रहे हैं और अमीर सुपर फिट के लिए ये विशेषज्ञ. एक व्यक्तिगत ट्रेनर तुम बाहर करने में मदद कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य योजना शुरू करने और एक महान स्रोत के हो प्रोत्साहन और जवाबदेही. जब एक निजी प्रशिक्षक चयन यकीन है कि वे उचित अर्हता प्राप्त कर रहे हैं, कि तुम उसे या उसके और उन्हें विश्वास है कि आप की तरह से मदद प्राप्त करने के अपने goals.If वे अधिक रुचि रखते हैं अपने मोबाइल फोन पर बात करने में या घूर खुद को शीशे में जब वे तुम प्रशिक्षण रहे हैं? कोई नई खोज. कई जिम स्टाफ पर निजी प्रशिक्षकों है, और वहाँ भी हैं, जो स्वतंत्र प्रशिक्षकों को बाहर काम की या तो अपनी फिटनेस स्टूडियो या सार्वजनिक जिम. तुम भी प्रशिक्षकों जो आप कहीं भी एक जिम यदि आप गतिविधि के इस प्रकार में कोई दिलचस्पी नहीं कर रहे हैं के पास नहीं ले जाएगा मिल सकती है? वहीं दूसरे तरीके से फिट हो बहुत सारे हैं! एक पर बजट? तुम बहुत पैसे की जरूरत नहीं व्यायाम करते हैं? बस जूते चलने की एक अच्छी जोड़ी में निवेश और तुम जाने के लिए तैयार कर रहे हैं. घूमना व्यायाम के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और यह सभी के लिए उपलब्ध है चाहे कितनी पुरानी तुम हो, तुम क्या आकार और कितने पैसे हैं तुम have.Set लक्ष्यों. चीजें आप अपने अभ्यास के माध्यम से हासिल करना चाहता हूँ की सूची रखें, यह ऐसे हो रही बिना चल सीढ़ियों के रूप में शारीरिक चुनौतियों में शामिल हो फूला हुआ, एक घंटे से भी कम समय में 4km चलने या रोक के बिना पूरा जिम वर्ग को पूरा करने, अच्छा स्वास्थ्य और स्वयं ऐसी वजन खोने के रूप में सम्मान गोल, अपने हृदय में सुधार के कारणों रखरखाव के रूप में, फिटिंग अपनी गर्मियों में पर और विश्वास के साथ कपड़े. अपने लक्ष्यों को लिख और पढ़ उन्हें खुद को अद्भुत उपलब्धियों तुम for.Keep ट्रैक प्रयास कर रहे हैं की याद दिलाने के दैनिक. अपने आप को एक अभ्यास पत्रिका रखकर को प्रेरित करना. रिकॉर्ड अपने प्रशिक्षण सत्रों और किसी भी नई उपलब्धियां हासिल तुम, उदाहरण के लिए, जब आप शुरू तुम गरीब लचीलापन है और योग कक्षाएं करने के बाद और तुम खींच तुम अपनी उंगलियों तक पहुँच सकते हैं मिल सकता है! याद रखें, यह है शानदार आपके सभी कड़ी मेहनत का एक रिकार्ड है और कितनी दूर है progressed.Reward तुम अपने आप को देखो. अधिमानतः नहीं चॉकलेट के साथ! अपने जूते या जिम संगठन चलने की एक नई जोड़ी खरीदें, एक मालिश या एक में लेना है मोमबत्ती, संगीत, साथ टब मधुर सुगंधित तेलों? काम करता है! तरीके कि तुम अपने आप को सार्थक तुम्हारी मेहनत के सभी और dedication.Neen के लिए पुरस्कार प्राप्त कर रहे हैं एक ग्लोबल उत्पादकता विशेषज्ञ है: पर देख कर कैसे वे अपने समय और ऊर्जा खर्च? और वे अपना ध्यान केंद्रित कहाँ? Neen रॉकेट के लोगों की मदद करता उनकी उत्पादकता और प्रदर्शन के प्रभारी. एक गतिशील वक्ता, लेखक और कॉर्पोरेट प्रशिक्षक, Neen दर्शाता है कैसे अपनी उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं तुम अद्भुत चीजें हासिल. उसकी अनोखी आवाज के साथ, मज़ा और आम असामान्य-भाव की भावना, Neen उत्पादकता में एक शक्तिशाली सबक देता है. में और अधिक जानकारी प्राप्त http://neenjames.com/
Article Source: Messaggiamo.Com
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