Workouts कि यात्रा
एक छुट्टी के तनाव को कम करने के लिए चमत्कार कर सकते हैं, लेकिन यह एक स्वस्थ आहार फिटनेस पटरी से उतर सकते हैं. सबसे मरने से कुछ भी-मुश्किल exercisers मुश्किल एक व्यायाम कार्यक्रम के साथ छड़ी के लिए जब घर से दूर लगता है. निश्चित, बहुत अच्छे इरादों है. वे भी अपनी कसरत कपड़े पैक कर सकते हैं. दुर्भाग्य से, उनके गियर बना देता है बाहर सूटकेस की जब तक वे घर से वापस home.But यात्रा कर रहे हैं एक या रुकावट में परिणाम नहीं है कभी नहीं अपने स्वस्थ आदतों के पूर्ण परित्याग. तुम अब भी व्यायाम जब घर से दूर समय में फिट सकते हैं, भले ही आप अपने आप को खोजने में एक गर्म या ठंडे मौसम. यहां तक कि अगर तुम बुरा मौसम तनहाई में सेना में अपने होटल के कमरे अभ्यास, वहाँ रहे हैं आप equipment.Below का एक टुकड़ा के बिना पूरा नहीं कुछ सुझाव के लिए मदद से आप फिट रहना है जबकि यात्रा और अवांछित अतिरिक्त यथार्थवादी baggage.Be के साथ घर आ रहा से बचने के हो सकते हैं. आप शायद अपने सामान्य साप्ताहिक workouts में फिट नहीं कर सकता और वह ठीक है जाएगा. अपनी सामान्य regimen.Plan के कम से कम 50% से आगे पूरा करने के लिए गोली मारो. शहर छोड़ रहा है, बाहर कसरत सुविधाओं का किस तरह पता करने से पहले अपने रहने की जगह है या यदि वहाँ जॉगिंग ट्रैक के पास एक पार्क है मौसम (अनुमति होगी, बिल्कुल). स्थानीय जिम बाहर स्कोप. यदि आप कहीं रह रहे हैं कि कसरत के क्षेत्र में तो प्रदान नहीं करता पूछताछ पास में स्थानीय उनके दरों के लिए स्वास्थ्य केंद्र. अक्सर वे न्यूनतम fees.Pack अपने सूटकेस में एक प्रतिरोध बैंड के लिए दिन गुजरता है प्रदान करते हैं. बैंड बहुत कम जगह ले लेता है, फिर भी आप के साथ प्रदान कर सकते हैं एक पूरे शरीर के ऊपरी और निचले कसरत 'routine.Don टी अपने सभी स्थानीय व्यंजनों से वंचित. तुम थोड़ी अधिक हो रही बिना कुछ विशेष भोजन का आनंद सकता है. रेस्तरां पूछो कुछ कम वसा ingredients.Be के साथ अपने पसंदीदा व्यंजन तैयार रचनात्मक. खोजें अनूठा, मजेदार तरीके के बजाय व्यायाम के लिए कर रही वही दिनचर्या क्या तुम जब आप घर पर हैं. Biking, लंबी पैदल यात्रा, एक नाव भ्रमण, पानी स्कीइंग, बीच वॉलीबॉल, आदि प्रभावी workouts पेडल की कोशिश नहीं कर रहे हैं चलना, दौड़ना और रखरखाव machines.Try अपनी यात्रा नियमित बाहर कम से कम एक बार घर पर की मानक किराया तक ही सीमित है. एक नई कसरत कि तुम पहले कभी नहीं किया और अधिक समय और तैयारी की आवश्यकता होगी है. इस प्रकार के हताशा केवल एक आसान बहाना workout.Prepare नाश्ते के लिए छोड़ देता है. यदि आपकी यात्रा गाड़ी में समय की एक बहुत कुछ शामिल है, के लिए कुछ स्वस्थ नाश्ता तो तुम मजबूर कर दिया कि सभी तेजी से और खाना खाने से कम नहीं हैं पैक कर लें पूल में way.Play साथ सुविधा दुकानें. यदि lounging poolside अपनी छुट्टी की योजना का हिस्सा है, तो पूल में हॉप पूल चलने में 5-10 मिनट के लिए हर 20 मिनट (एक के लिए यह कमर में गहरी या अधिक पानी की कोशिश वास्तव में चुनौतीपूर्ण कसरत). आराम से जाओ. भूल जाओ, आराम से कसरत पोशाक है कि आपके गंतव्य climate.Here फिट बैठता है पैक मत एक त्वरित, सरल परिपथ कसरत है कि केवल एक प्रतिरोध बैंड की आवश्यकता है और किया जा सकता है कहीं भी किया. प्रत्येक exercise.Bicep CurlTricep DipLat DownFront RaisePush खींचो के 8-12 प्रतिनिधि के कम से कम एक पूरा सेट UpSquatAbductor liftsAdductor splitsHamstring KicksFor इसके बाद के संस्करण के प्रत्येक के लिए विस्तृत निर्देश व्यायाम, यात्रा http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htmAbout AuthorLynn एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और WorkoutsForYou.com के संस्थापक है. अतिरिक्त सामान के साथ वापस घर मत करो. हम कस्टम कसरत के डिजाइन कर सकते हैं तुम्हारे लिए है कि आप फिट रहना है जबकि घर से दूर मदद मिलेगी. तुम भी किसी भी फिटनेस उपकरणों की जरूरत नहीं है! हम आपको फिट रहना है जबकि अभी भी पूरी तरह से अपनी यात्रा का आनंद ले मदद करूँगा. यात्रा http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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