माँ, कैसे fitt अपनी कसरत है?
माताओं समय या जटिल workouts कि परिणाम प्राप्त नहीं करते के साथ चारों ओर गंदगी की इच्छा नहीं है. यदि आप असली माँ स्नायु चाहता हूँ कि तुम एक योजना है कि सिद्धांतों पर infomercials और advertising.Some बातें आधारित नहीं है की जरूरत है आप बस समय पर पर भरोसा कर सकते हैं. इन निश्चितताओं जीवन की बुनियादी बातों में रहे हैं. चलो यह परीक्षा. मेरी भविष्यवाणी है अगर तुम एक घुमक्कड़ उम्र के बच्चे हैं - वे आज रोना होगा. क्या आप मेरी भविष्यवाणी चुनौती चाहते हैं मुझे शक है?. क्यों कर रहा हूँ मुझे विश्वास है? क्योंकि मेरी भविष्यवाणी शिशु विकास के बुनियादी सिद्धांत पर आधारित है. (एक तुम बेशक अच्छी तरह से पता है.) एक बच्चा रो उनके जीवन का एक सिद्धांत पहलू है. यह एक विश्वसनीय और मौलिक है व्यवहार की अनुमति देता है जो हमें करना एक बच्चे की स्थिति के बारे में निर्णय बताया और जरूरत 'care.I ve देखा जब वह फिटनेस विकास की बात आती है, कई लोगों को सिद्धांतों की अनदेखी करते हैं. शायद यह इसलिए है कि हम कर रहे हैं लगातार किताबें, पत्रिकाएं, जल्दी talkers और सुंदर फोटोग्राफी से अवगत कराया है कि पिच विदेशी अवसर हमारे जीवन को बदलने के लिए. शायद इसलिए क्योंकि मूल सिद्धांतों उबाऊ और unsexy हैं. सभी हम उन्हें देख नहीं करने के बाद विज्ञापित. इसके अलावा, जो तरीका बेहतर स्थिति में ले सुनना चाहता है कि एक चलना, जब टी वी एक तन के साथ हमारे आकर्षक है, toned मॉडल उसे सुंदर प्रेमी पर मुस्कुराते हुए उसके वसा जलने की गोली ले लेते है? तो क्या हुआ मैं तुम्हें दे रहा हूँ (बिल्कुल मुफ्त!) प्रभावी व्यायाम की बुनियादी बातों में रहे हैं. यदि आप इन सिद्धांतों तुम workouts कि अपेक्षित परिणाम हासिल बना सकते हैं समझते हैं. इन सिद्धांतों भी की कुंजी हैं अनुकूलन या फिर अपने वर्तमान workouts.Getting FITTFITT energizing को स्वास्थ्य पेशेवरों (कम से कम अच्छी लड़कियों) सिखाते थे परिचित करा रहा है. यह आवृत्ति, तीव्रता, समय और प्रकार के लिए खड़ा है. इन सिद्धांतों किसी भी प्रभावी स्वास्थ्य कार्यक्रम के आधार रूप में. अकेले, वे पेशकश करने के अवसरों को उजागर अंतर्दृष्टि के लिए आपको बेहतर परिणाम पाने के लिए. हालांकि, इन सिद्धांतों वास्तव में एक एकीकृत प्रणाली रहे हैं. आप एक आवेदन के द्वारा दूसरों को प्रभावित करते हैं. मैं एक संक्षिप्त सारांश अब दे करेंगे और फिर आवृत्ति के बाद posts.The सिद्धांत रूप में विस्तार से चार सिद्धांतों के प्रत्येक: कितनी बार तुम बाहर काम करना चाहिए? आवृत्ति वास्तव में आपके शरीर की क्षमता के बारे में है व्यायाम से तनाव ठीक हो. भी अक्सर व्यायाम और तुम, पर ट्रेन हूँ. यह चोट, हताशा और गरीब results.Workout बहुत कम है और आपके शरीर की जरूरत के लिए अपने शरीर क्रिया विज्ञान बदल नहीं होता है. वहां बस नहीं हैं पर्याप्त उत्तेजनाओं एक प्रतिक्रिया बनाने के लिए. इस मामले में अपनी प्रतिक्रिया परिणाम है? यह वसा हानि, मांसपेशियों टोन या अधिक ऊर्जा, आदि .. आवृत्ति तो होना शेष का एक सिद्धांत है. Little.The बहुत ज़्यादा नहीं, सिद्धांत नहीं की तीव्रता: कितना मुश्किल आप व्यायाम करना चाहिए? तीव्रता काम के बारे में है और आपके शरीर के लिए व्यायाम तनाव को संभालने की क्षमता. यह repetitions कितने प्रकार के प्रश्न पूछते हैं मुझे क्या करना है और क्या मैं वजन का उपयोग करना चाहिए करना चाहिए? कितनी तेजी से होना चाहिए मैं तीव्रता चलाना, चलना या सैर? क्षमता का एक सिद्धांत है. कितना आपके शरीर को सुरक्षित रूप से संभाल सकता है? यह अधिक होंगे, से तुम्हें लगता है लेकिन कभी कभी कम होना चाहिए से आप समय के सिद्धांत want.The: तुम कब तक होना चाहिए कसरत? समय के बारे में परिभाषित करने की जरूरत है. यदि आप एक खेल के लिए प्रशिक्षण कर रहे हैं और अपने खेल में एक घंटे तक रहता है, तो आप का पहलू की जरूरत है कि अपने प्रशिक्षण में. यदि आप एक व्यस्त माँ, जो 20 मिनट की है अपने बच्चे की झपकी के दौरान अभ्यास कर रहे हैं तुम एक कसरत के लिए है कि time.Time फिट की जरूरत सापेक्षता का सिद्धांत है. आप एक कम समय में किया बहुत प्राप्त कर सकते हैं. तुम भी कसरत काफी समय खर्च कर सकते हैं और बहुत प्रकार के it.The सिद्धांत के लिए शो है थोड़ा: क्या व्यायाम की तरह का सबसे अच्छा है? वहाँ "प्रकार" - सामान्य और विशिष्ट के दो प्रकार होते हैं. जनरल की तरह अभ्यास के व्यापक प्रकारों को संदर्भित करता है, शक्ति प्रशिक्षण, एरोबिक व्यायाम और लचीलापन प्रशिक्षण. विशेष चल सहित व्यायाम की माइक्रो प्रकार को संदर्भित करता है, घूमना, ने पिलेट्स, योगा, मुक्त वजन, मशीनों, खेल विशिष्ट, आदि, आदि अनंत प्रकार? प्रासंगिकता और फैशन के एक सिद्धांत है. ऐसे कई तरीके को प्राप्त कर रहे हैं लक्ष्य. व्यायाम पद्धतियों हम विशेष रूप से देखने का आनंद या दूसरों से परिणाम प्राप्त विशेष प्रासंगिकता है और स्वाभाविक रूप से हमें आकर्षित करने के लिए उन्हें का उपयोग करें. जब कसरत की तरह हम उपयोग करते हैं, प्रभावी बंद किया जा रहा है या हमें तंग करती है हम जा सकते हैं एक नए किस्म का है कि बेहतर मानसिक प्रदान करता है, शारीरिक या आध्यात्मिक relevance.You कपड़े की तरह अभ्यास के प्रकार पर कोशिश कर सकते हैं. अगर यह हो गया है और अच्छा लग रहा है, यह पहन लो. यदि आप कुछ बेहतर पता है, तुम हमेशा बदल सकते हैं. बस जाओ खरीदारी? FITT सिद्धांतों एक सफल स्वास्थ्य योजना की नींव हैं. के भीतर उन्हें वास्तविक चर हम "tweak" में बेहतर परिणाम प्राप्त करने के समय आधा कर सकते हैं. यह एक infomercial का दावा है कि सच में काम करता है. लेकिन सिर्फ जड़ना आप थोड़ा और अधिक प्रचार करने की जरूरत है तुम क्या सोच है, मैं तुम लिप्त? "हूँ तुम सब को बस अगले 12 सेकंड में फोन करो और मैं FITT मुक्त सिद्धांतों की एक दूसरी बोतल में फेंक दूँगा करना है मिलता है. लेकिन प्रतीक्षा अधिक, वहाँ है. यदि आप पहले 20 callers में से एक हो, तुम, पर प्राप्त होगी बिल्कुल आप कोई कीमत, एक FITT सिद्धांत कंटेनर. इस विशेष कंटेनर एक $ 300 मूल्य है, लेकिन यह मुक्त तुम्हारा है? तो क्या तुम प्रतीक्षा कर रहे हैं के लिए? FITT आज जाओ!, CSCS रूखा कॉनराड, संस्थापक और StrollerFit इंक के अध्यक्ष है एक अंतरराष्ट्रीय उत्पाद और मताधिकार कंपनी में मदद करता है कि माता पिता अपने बच्चों के साथ व्यायाम. वह StrollerFit के लेखक है ExerBook. अपनी कंपनियों के ग्राहकों के हजारों में मदद मिली है बेहतर स्वास्थ्य के माध्यम से बेहतर जीवन का आनंद लें. http://www.strollerfit.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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