एक नए अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने के लिए प्रेमी दृष्टिकोण
एक नई LoverHow कई बार की तरह एक नई व्यायाम कार्यक्रम दृष्टिकोण है आप व्यायाम कार्यक्रम के कुछ प्रकार वापस जाना तय किया है? तुम गियर, नए जूते खरीद लिया है, नए कपड़े, जो कुछ भी जरूरत है. तुम अलग सेट है कुछ समय, और दूर तुम जाओ. एक अच्छी कसरत या दो और wham तेज़ दिल, तुम सही सोफे के लिए वापस आ गए हैं, टीवी देख रहे हैं और एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने के बारे में सोच रही है. गलत क्या गए थे? क्या हुआ 10 में से नौ बार तुम थे बस के लिए बहुत बहुत जल्दी करने की कोशिश की. यह सिर्फ डेटिंग पसंद है. अगर तुम किसी को पसंद किया और उन्हें तुम जैसे भी, क्या होगा अगर तुम उन्हें हर दिन कई बार फोन करने शुरू कर दिया होगा, होशियार संदेश जा रहा था मिले उनके जवाब दे मशीन पर, और उन्हें सुंदर उपहार और कार्ड खरीदने. वे कैसे प्रतिक्रिया सकता है स्नेह से लाद दिया जा रहा है. यह एक लगभग गारंटी रास्ता ड्राइव है कि एक प्रदर्शन में एक बार रुचि प्रेमी गायब act.If तुम भी बहुत कुछ कर भी जल्दी ही आप इसके बारे में जल्दी ही पूरी तरह से थका हूँ अपने अभ्यास कार्यक्रम शुरू करते हैं. अभी तक यह है कि धीरे धीरे शुरू बेहतर और एक नए प्रेमी के साथ पसंद है, यह बेहतर खेलने के लिए बस थोड़ा शांत, दे थोड़ा सा स्वाद उन्हें, बल्कि पूरे भोज से. यह हमेशा के लिए उन्हें छोड़ और अधिक चाहते बुद्धिमान है. मनोरंजन पार्क सवारी कुछ ही मिनट पिछले क्योंकि अब सवारी लोगों ने कहा, "वाह, कि मज़ा था, के बाद पाया अध्ययन" लेकिन कम सवारी यह अक्सर अधिक था, "वाह के बाद, यह महान है, चलो फिर से!" छह छोटे मिनट जाना था सब TakesSo है कि यह कैसे अपने अभ्यास कार्यक्रम में अनुवाद करता है? पहली बार अपने शरीर पर दो गतिविधि का स्वाद, के बजाय पूरा भोजन सौदा. जब पहली बार मैंने शुरू किया "आकार में हो रही" मैं छह मिनट के भव्य कुल राशि के लिए जिम में व्यायाम बाइक सवार. "छह मिनट?. तुम हो मजाक कर रहा होगा कि क्या करना अच्छा होगा?" 28 साल से कम पुराने, अचानक "की आकृति में जाओ 'काफी मेरे शरीर और मन के लिए आश्चर्य का फैसला किया गया. छह मिनट बस मेरे पैर बाहर दे, इतना कि मैं कहाँ शुरू किया गया था बिना ले सकता है के रूप में के रूप में ज्यादा था. तुम चार मिनट पर शुरू कर सकते हैं 10 या, यह कोई बात नहीं. मेरे लिए भी छह मिनट आसान नहीं था, लेकिन मैं इसे रखा है, और पहले हफ्ते के बाद या तो, मैं अपने पैरों को नोटिस शुरू मजबूत लगा, मैं गहरी साँस लेने गया था, और छोटी सवारी थी मुझे मिल कसरत के लिए आगे primed. (मैं भी एक बहुत ही कम वजन उठाने नियमित कर रहा था). यह अच्छा लगा. मैं इस प्रक्रिया का आनंद शुरुआत थी. सूचना मैं एक या दो सप्ताह के बाद कहा, जिसका अर्थ यह मुझे तीन या अधिक ले सकते हैं पहले मैं वास्तव में आनंद शुरू चलाता है. उम्मीद है कुछ प्रारंभिक विरोध के बिना आपके दैनिक वाला बदलने के लिए, कोई कैसे प्रेरित हो, instinctual दिमाग का जवाब है, "यह अच्छा है, अब चलो मिल गया बात मत करो सोफे पर वापस. "इस तरह के रूप में यह एक प्रगतिशील योजना, मदद से आप thinking.I उस तरह से बचने के जल्दी से पता चला है कि मैं invigorated महसूस की और अधिक चाहता था, इसलिए कुछ और छह मिनट सवारी मैं जोड़ने के लिए तैयार था के बाद अधिक समय है. मैं 10 मिनट के लिए सवारी का फैसला किया है, मैं छह से पहले अगर यह भी था बहुत कमी आ सकती है जानने. यह बहुत अच्छा महसूस किया और एक महीने या इससे अधिक मैं खुशी से 10 मिनट के लिए सवारी के लिए. अपने दिन के बाहर 10 मिनट क्या है? यह कुछ नहीं है. किसी को भी 10 मिनट के लिए अपनी और स्वास्थ्य ठीक being.Slowly वृद्धि हुई है, मेरी मोटर साइकिल की सवारी का समय दे सकते हैं 12 मिनट की वृद्धि हुई, तो 15, 20 फिर. एक बार मैं 20 मिनट मैं बहुत थोड़ी देर के लिए वहाँ रह मारा, और अब तक मैं चला रहा था हर कसरत से पहले लें. मैं तीन दिन एक सप्ताह जिम के पास गया पहली बार. यह एक नई आदत बन गई थी और एक मैं कसरत दिन का इंतजार करने लगा. दिन मैं काम पर नहीं जा रही है जब मैं बाहर सिर्फ एक बिट के लिए उत्सुक था अगले दिन तो मैं जिम जा सकता है. आप गतिविधि के लिए इच्छा के लग रहा है कि चाहते हैं, लेकिन समय से अपने आप को इतना भारी नहीं पहले तुम यह नहीं रख सकते हैं पर या यह एक 'chore.You ll पता है जब आप करने के लिए तैयार हो जाता है तीव्रता को तैयार हो क्योंकि तुम महसूस होगा. तुम तुम नोटिस शुरू हूँ तुम हमेशा के लिए जा रहा रख सकता है की तरह लग रहा है, और है कि आप कुछ मिनट बाद सवारी जोड़ने जब फैसला हो सकता है. यदि आप अधिक मिनट की कोशिश और महसूस हो रहा है बहुत काम की तरह ज्यादा, यह कटौती again.When बाधाओं रास्ते में: खुद FirstEventually लाना मैं 30 मिनट के लिए सवारी थी, और मैं अब भी सवारी करना चाहता था, लेकिन टाई लें नहीं कर सकता उस के लिए क्लब में लंबा है, तो मैंने वही किया जो किसी भी व्यक्ति को उचित नहीं होगा, मैं अपना एक बाइक के लिए खरीदारी की. मैं वास्तव में एक Lifecycle, कि जब से है जो क्लब में मैं था सवारी गया था, लेकिन वे मेरे मूल्य सीमा से बाहर रास्ते थे. मैं खरीदने का फैसला एक Schwinn एयर Dyne और जल्दी से नकारात्मक पक्ष की खोज: मेरी चमकदार नया लें था बहुत ज़ोर से (एयर Dyne आज बेचा अब शोर है). यह एक बहुत बड़ा रैकेट मैं सवारी जब चाहते हैं जो जब भी किसी घर बनाया गया था कि वे चाहते हैं शिकायत के बारे में कैसे अपने जीवन के साथ दखल दे रहा था और मैं क्यों नहीं बाद में सवारी सकता है? मैंने कोशिश की अपने परिवार के लिए समायोजित हो लेकिन मुझे महसूस हुआ कि मैं जल्दी से निर्णय के लिए सभी पर सवारी नहीं कर सकते क्योंकि यह होता था उन्हें तकलीफ़. मैंने अपनी जो गलत तरीका है, पहले उनकी जरूरतों डाल रहा था. यह विनम्र लेकिन यह मेरी फिटनेस अलग लक्ष्य निर्धारित मूर्ख है लग सकता है क्योंकि यह them.No एक के लिए एक अस्थायी असुविधा हो सकती है करने पर पीछे की ओर मोड़ आपको समायोजित करने जा रहा है, तो तुम क्यों उनके लिए यह कर रहे हो? अभी बंद करो और क्या कर खुद के लिए सबसे अच्छा व्यस्त पहले मिलेगा. व्यायाम या अपने दैनिक में एक नया आंदोलन की योजना शामिल जीवन में कुछ घर्षण पैदा ही है. बढ़िया. यह इसके साथ, सौदा अपेक्षा करें और आगे बढ़ो. अपने बच्चों को शिकायत यदि आप एक व्यायाम वीडियो करना चाहते हैं और वे टीवी देखना चाहते हो सकता है. और क्या ज़रूरी है? आपका स्वास्थ्य कार्यक्रम, कि क्या है. उन्हें आमंत्रित यह तुम्हारे साथ क्या करना है. कोई बेहतर तरीका है अपने स्वयं के लिए आप example.A मुबारक हो माँ से देख कर से फिटनेस में रुचि बच्चों को मिल रहा है एक स्वस्थ माँ है, और जब माँ, परिवार खुश है HappyI एक खुश माँ का फैसला किया एक स्वस्थ माँ है, इसलिए यदि एक छोटे के लिए एक शोर बाइक की सवारी करते हुए एक दिन माँ खुश, कि माँ क्या करने वाले है बनाता है! कोई भी नहीं और कोई शिकायत नहीं है. वे सिर्फ मेरे आस पास समय काम करते हैं, और अगर यह है शोर भी, वे कुछ समय के लिए जाना क्योंकि अगर मैं कहता हूँ कुछ और करते हैं, "कर सकते हैं मैं अपने मोटर साइकिल की सवारी," है कि मैं क्या 'do.It एस भी आसानी से कहते हैं, "नहीं, असुविधा के बिली थोड़ा जाएगा जा रहा हूँ जा रहा हूँ है, तो मैं बेहतर तैरना नहीं आता आज, "या," मैं चुप फुटबॉल अभ्यास के बाद बच्चों को लेने के लिए, इसलिए मैं समय जिम में जाने की जरूरत नहीं है. "वह गलत है! तुम महत्वपूर्ण हैं, और आप बेहतर अपने आप सूची में से के सिर पर डाल पर अब. अब कोई बहाना क्योंकि यह किसी और के लिए असुविधाजनक हो सकती है. यह किसी else.If आप किसी भी अन्य लोगों के साथ अपने जीवन अंतरिक्ष हिस्सा हमेशा के लिए असुविधाजनक है, तो किसी और की जरूरत है वे हमेशा कुछ या चाहता हूँ कि तुम से हुई है. हम सभी एक ही दिन में 24 घंटे की हो, तुम कैसे अपने समय बिताने का चयन और पूरी तरह आप पर निर्भर है. व्यायाम कुछ चुनने के लिए मैं खुद के लिए नहीं है, और जब मैं मूड में हूँ सवारी, मैं एक बाहर bike.Work पर हो रही है और फिर समय यह छड़ी. दिन और सप्ताह के दिन के समय के अनुरूप होने के नाते आप अपने इर्दगिर्द के लोगों में मदद मिलेगी एहसास आप गंभीर हैं. धीरे धीरे हर (या के रूप में अक्सर सप्ताह के रूप में आप कर रहे हैं और समय जोड़ने के द्वारा यह वृद्धि), तो आपको एक नई आदत स्थापित करने और अपने आप को काम अंततः न्यूनतम प्रति दिन 20 मिनट के विशेषज्ञों की राय को अपने रास्ते पर हैं. पांच मिनट के शून्य से बेहतर है, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम कहाँ शुरू, बस. शुरु ~ ~ मिल कॅथ्रीन मार्टिन, मास्टर एनएलपी व्यवसायी, ईएफ़टी परामर्शदाता, ई मुक्त पुस्तक के लेखक: मान्यताओं के बदलने पर, आपका स्थायी वजन घटाने के लिए पहला कदम है, और OneMoreBite के मालिक Weightloss.comGet दैनिक
Article Source: Messaggiamo.Com
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