अब तक मौजूद रहने का अभ्यास
परिवर्तनकारी परामर्श के बारे में दूसरों की सहायता कर रहा है अपने जीवन को बदलने. परिवर्तनकारी परामर्श दूसरों की मदद करने की प्रक्रिया को जानने के कैसे जाने के लिए अतीत और जीने को पूरी तरह वर्तमान में की जा रही है. को पूरी तरह से जीना वर्तमान में क्या हमारे अपने प्राकृतिक शक्ति को सही मायने में है और असली जगाने के लिए हो रहा है. हमारे जीवन का बहुत अतीत में रहने वाले खर्च की है, और इस प्रक्रिया में, यह तय करने के प्रयास में, यह कुछ करना है कि यह है या नहीं था. यह पिछले है कि हम भी अपने भविष्य बनाने की कोशिश में रहते है, जिस से परिणाम हमेशा जीवन का रहने जा रहा है क्योंकि यह अतीत में था. परिवर्तन जगह जब हम में मौजूद हैं और सीखने के लिए मौजूद लेता है जो असली है हमारे प्राकृतिक और सत्ता में उपस्थित रहने का Now.The अभ्यास तो क्या है सचेत होता जा रहा है, अब, वर्तमान है. क्या ऐसा है, अब कोई मतलब नहीं है और सोचा के बाहर और मौजूद है भाषा. मनुष्य के रूप में हम सब को अर्थ, अन्य लोगों सहित, अपने आप को दे देते हैं और यहां तक कि जीवन ही. यह हमारी अर्थ में है बना रही है कि हम वर्तमान छोड़ दो और अतीत, एक ज़िंदगी से हमारी ज़िंदगी बनाना कि चिंता, भय और तनाव का एक बड़ा सौदा से भरा जा सकता है. क्या है ऐसा केवल मौजूद है और यह अब के अनुभव में यह है कि हम सत्ता और स्वतंत्रता, एक और जीवन की तरह का जीवन जीना शुरू किया जा रहा से मुक्त हमारे past.A विशेष तकनीक है जो मौजूद रहने के अभ्यास के लिए बहुत शक्तिशाली है अब ध्यान है. इसे ध्यान में है कि एक जगह बनाता है के लिए छूट की एक बहुत गहरी राज्य, राज्य है कि अनुभव बहुत दोनों मन और शरीर को घाव भरने. जैसा कि हम जानते हैं, लोगों को ध्यान में चयापचय धीमा, हृदय गति और रक्तचाप भी शामिल है. ध्यान का अभ्यास लगातार चिंता और तनाव कम हो जाएगा. के लिए कुछ ध्यान का अभ्यास होने के नाते उन्हें सच का उपयोग करने देता है. दूसरों के लिए यह हमारे भीतर आत्मा को reconnecting का रास्ता है. यह ध्यान के अनुरूप व्यवहार में है कि इस विषय वस्तु और अंतर में निहित है भाषा, विचार और अर्थ कर गिर जिससे वर्तमान में हमारे उपयोग में जिसके परिणामस्वरूप, Now.The ध्यान की प्रक्रिया को चिकित्सीय छूट संगीत के प्रयोग से बढ़ाया जा सकता है. संगीत हमेशा से ही बहुत है छूट और भी healings का बहुत गहरा राज्य को बढ़ावा देने के लिए शक्तिशाली साधन. मैं ने पाया है कि संगीत रचनाएं कि harmonically, धीमी गति से कर रहे हैं दुहराव, निरंतर आवाज, जो rhythmically हैं यादृच्छिक के साथ गति में छूट का एक बहुत गहरे अनुभव राज्य में एक व्यक्ति मदद करता है. चिकित्सकीय छूट संगीत के प्रयोग का एक दूसरा महत्वपूर्ण घटक binaural ऑडियो टन का उपयोग करें कि interwoven में किया गया है संगीत. एक प्रक्रिया के माध्यम से binaural टन, entrainment या आवृत्ति निम्नलिखित के रूप में संदर्भित, धीरे गाइड या दिमाग निर्देश / शरीर में मस्तिष्क की लहर गतिविधि के लक्षित आवृत्ति के अधिक उत्पादन के लिए एक भी और अब है इस प्रकार है: 1 को उपस्थित रहने के अभ्यास के relaxation.The ध्यान प्रक्रिया की गहन राज्य. एक ईमानदार में एक आरामदायक स्थिति लो position.2 बैठे. अपने पैर और हथियारों की अनुमति दें open.3 हो. अनुमति तुम्हारी आँखों एक चुना वस्तु पर ध्यान दें. चुना वस्तु एक अंधेरे कमरे में एक मोमबत्ती की रोशनी में या किसी बिंदु हो सकता है कि आप choose.4. जैसा कि आप चुना वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने, अपनी मांसपेशियों को धीरे से आराम करने की अनुमति अपने सिर के अपने toes.5 की युक्तियों के लिए शीर्ष. श्वास में आप के रूप में अपनी नाक के माध्यम से तीन धीमी गहरी साँस लें. चार की मानसिक गिनती हर सांस पकड़ो. धीरे धीरे अपने मुँह से एक बाहर साँस साँस छोड़ते. जारी रखने के लिए एक धीमी गति से तीन breaths.6 के बाद सांस. के लिए चुना वस्तु पर ध्यान देना जारी रखें. जब आपके मन में कुछ सोचा या विचार के लिए भटक और धीरे धीरे इसे वापस लाने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करने पर चुना वस्तु. बस विचार जाने दो. कि उठता. विचार अतीत से कर रहे हैं. रहो जो so.7 केंद्रित है. समय का एक निर्धारित अवधि के लिए अभ्यास जारी रखें और फिर अपने दैनिक कार्यों के बारे में जाने. हर दिन कि तुम अभ्यास तुम भी समय आप इस technique.The के लिए वर्तमान में बने रहने की क्षमता के साथ बिताना लंबा चुन सकते हैं, को अब उपयोग, ध्यान के अनुरूप व्यवहार के साथ बढ़ाया जा सकता है. यह क्या होगा मजबूर ध्यान का अभ्यास कर उसके दैनिक अनुसूची के अलावा एक है. ध्यान एक के साथ भी लगातार अभ्यास से भी अधिक उपस्थित रहने की क्षमता पैदा करेगा क्या है तो यह भी नहीं जब सक्रिय ध्यान की प्रक्रिया में लगे. यह एक दैनिक आधार पर ध्यान का अभ्यास के लिए एक प्रतिबद्धता है कि एक को Now.Harry Henshaw, Ed.D., LMHC में और अधिक पूरी तरह से जीना शुरू हो जाएगा के माध्यम से होता है http://www.enhancedhealing.comDr. हैरी Henshaw मानव विकास और बोस्टन विश्वविद्यालय से परामर्श में डॉक्टरेट की उपाधि अर्जित की है और डिजाइन और कार्यान्वित की मानसिक स्वास्थ्य और मादक द्रव्यों के सेवन कार्यक्रम में आउट पेशेंट, आवासीय और ईलिनोइस, मैसाचुसेट्स और Florida.Dr में अस्पताल सेटिंग्स. Henshaw एक लाइसेंस मानसिक स्वास्थ्य फ्लोरिडा, एक प्रमाणित नैदानिक और पर्यवेक्षक के एक सदस्य के राज्य में काउंसेलर है अमेरिकी परामर्श एसोसिएशन और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन. तंत्रिका में प्रशिक्षित भाषाई प्रोग्रामिंग, डा. Henshaw भी अभ्यास प्रमाणित है और Florida.Dr के राज्य में सम्मोहन सिखाने. Henshaw भी है Hallandale बीच में निजी प्रैक्टिस, फ्लोरिडा और परिवर्तनकारी परामर्श की तकनीक का इस्तेमाल करता. एक लाइसेंस मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार और पर्यवेक्षक के रूप में अपने काम के अलावा, डॉ. Henshaw एक श्रृंखला विकसित की है ऑडियो स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों के पेशेवर प्रदाताओं और जनता के उपयोग के लिए. http://www.enhancedhealing.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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