ध्यान - सफलता के लिए आसान उपकरण
क्या आप सीखना कैसे ध्यान से करना चाहते हैं? क्या तुम ध्यान करने की कोशिश की, लेकिन तुम सोते रहते हैं? या आपको यकीन नहीं हो, क्या तुम ऐसा कर रहे हैं ना? क्या आप अन्य बातों के बारे में सोच रहा है जबकि आप स्पष्ट "कोशिश कर रहे हैं अपना मन? "पहले आप को ध्यान किस प्रकार तुम करना चाहते तय की जरूरत है. इसमें मूल रूप से दो प्रकार के ध्यान - सक्रिय और निष्क्रिय. निष्क्रिय ध्यान कर रहे हैं सभी विचार के दिमाग साफ़ हो रहा है. तुम तो दे सकता है आपके "अंतरात्मा" या "मन आँख" तुम से बात करें. निष्क्रिय ध्यान तनाव को कम करने के लिए अच्छा है, सृजनशीलता बढ़ती है, या बस कुछ शांत time.Active ध्यान में हो रहा है तुम अपने दिमाग पर काम करके सक्रिय जब रखना अपने जीवन में एक विशेष समस्या या कुछ लक्ष्य निर्धारित किया है तुम पर पूरा ध्यान दे. जबकि ध्यान affirmations का उपयोग इस area.There में विशेष रूप से उपयोगी हैं बहुत सरल तकनीकों को आपकी मदद कर रहे हैं ध्यान. तुम उनके बारे में पढ़ा है पहले से ही कर सकते हैं. वे शामिल तकनीकों श्वास, मंत्र दोहरा, बैठे तो तुम सो और कुछ वस्तुओं visualizing नहीं है. ये सभी अच्छे हैं तकनीकों और तुम में मदद मिलेगी पहुँच है कि मस्तिष्क में अल्फा तरंग स्तर meditation.However के लिए आवश्यक पूरा, एक शुरुआत के लिए यह निराशा होती है, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अल्फा स्तर तक पहुंच रहे हैं हो सकता है. वहाँ उपलब्ध उपकरणों रहे हैं कि तुम मदद कर सकते हैं. सबसे आसान तरीका के साथ आरंभ करने के लिए निर्देशित है ध्यान सीडी. ये रिकॉर्डिंग पृष्ठभूमि संगीत या binaural है कि मदद आपके मस्तिष्क अल्फा स्तर करने के लिए डिज़ाइन की धड़कन हो सकता है. उनमें से ज्यादातर एक ही होगा छूट व्यायाम. इन निष्क्रिय सक्रिय ध्यान के लिए meditation.More उन्नत तकनीकों के लिए उपयोगी पर निर्भर करता है कि लक्ष्यों को आप चाहेंगे अचेतन संदेश और / या श्रवण affirmations होगा रहे हैं पूरा. कुछ आत्म सम्मोहन सीडी नाम हैं लेकिन वे वास्तव में उसी के रूप में निर्देशित ध्यान कर रहे हैं. इन पटरी पर आप अपना ध्यान में रखने में सहायक होते हैं. यह बहुत अपना ध्यान केंद्रित खो आसान होता है जब तुम ध्यान है और अपने विचारों को अन्य क्षेत्रों के लिए रवाना हो बहाव. सीडी सुनने की मदद से आप focus.Where बनाए रखने के आप इन सीडी प्राप्त कर सकते हैं और कितना वे लागत पर ध्यान केंद्रित करेंगे? मानो या ना मानो, उनमें से कुछ के लिए स्वतंत्र हैं! और अचेतन या श्रवण affirmations सीडी के साथ उन्नत कर रहे हैं आमतौर पर $ 25 से कम है. कोई भी निर्देशित कर रहे हैं ध्यान तुम संगीत साइटों से डाउनलोड कर सकते हैं. सीडी के कुछ headphones.Remember का एक अच्छा सेट की आवश्यकता है, ध्यान सब के बारे में आराम और de-पर जोर दिया है. यदि आप पाते हैं अपने आप को बाहर आराम के बारे में जोर दिया हो, इन ध्यान में से एक का उपयोग करें सहायक हो सकता है के लिए started.To पता इन ध्यान के बारे में अधिक हो एड्स उपकरण, क्लिक करें इस अनुच्छेद के नीचे स्थित लिंक पर. तुम एक उत्पाद समीक्षा साइट पर ले जाया जाएगा जो तुम्हें दिखाता है जहाँ उपकरण को खोजने के लिए होगा और साथ ही अन्य उपयोगी स्वयं सहायता उत्पादों के reviews.Honest समीक्षाएँ पुस्तकों, ऑडियो, सिनेमा और सॉफ्टवेयर शामिल हैं. कई मुफ्त संसाधनों! Http://www.self-help-product-reviews.com/meditation.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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