कैसे अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए आप स्वस्थ और खुश रखने
तुम दुखी तुम क्या कर रहे हैं जब करते हैं? आप भोजन के लिए बाहर जाना क्या? सिनेमा के पास जाओ? , रंगमंच, शायद? क्या आप खरीदारी के लिए जाना? शायद तुम एक पीने के लिए अपने दुख से उबरने की तरह. या क्या तुम या जॉगिंग से रोमांचित रहते हैं जिम जा रहे हो? जो कुछ भी वैज्ञानिक है कि आंतरिक परिवर्तन साबित करने की प्रक्रिया में हैं सिर्फ एक ही चीज है कि आप स्वास्थ्य और खुशी दे सकती है. बाकी सब कुछ एक illusion.What है इसका यह मतलब है? आपका दिमाग है केवल एक चीज है कि आप स्वस्थ और happy.Richard डेविडसन, विस्कॉन्सिन और जॉन Kabat विश्वविद्यालय में एक neuroscientist-मैसाचुसेट्स यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर से Zinn रख सकते हैं बस कुछ पूरा कर लिया है दिलचस्प शोध है कि वास्तव में लाभ के तुम हो सकता है और मेरे और जिस तरह से हम अपने lives.They चलाने के 41 के एक समूह ने जोर दिया है, लेकिन अन्यथा स्वस्थ, विस्कॉन्सिन में एक जैव प्रौद्योगिकी कंपनी में काम कर रहे व्यक्तियों. 25 थे ध्यान सिखाया. इस मामले में: mindfulness ध्यान. समूह के एक घंटे के 2.5-3 ध्यान वर्ग एक सप्ताह के लिए मुलाकात की. छह हफ्तों के बाद वे सब एक सात घंटे ध्यान वापसी में भाग लिया. इसके अलावा प्रत्येक सदस्य थे में घर पर ध्यान, एक घंटे के एक दिन के लिए एक निर्देशित ध्यान 16 अन्य tape.The का उपयोग कर पूछा नियंत्रण एक समूह के रूप में आयोजित किया था और ध्यान का प्रशिक्षण प्राप्त नहीं थे जब तक अध्ययन के आठ सप्ताह के अंत completed.At था कार्यक्रम, नवम्बर में, वे भी सभी प्रतिभागियों को एक फ्लू जब दे दी. और लगता है क्या. ध्यान के समूह के सदस्य "एंटीबॉडी titers में एक दूसरे शब्दों में वे कम मौका में उल्लेखनीय वृद्धि" था flu.The नीचे पंक्ति को पकड़ने के लिए प्रतीत होता है. अगर तुम अच्छे स्वास्थ्य और दिन उदास से दिन पर काबू पाने और बनाए रखने के सुख को ध्यान सीखना चाहती हूँ. जब तुम ध्यान तुम जिस तरह से अपने मस्तिष्क operates.In परिवर्तन इसके अलावा, वे मिला, और अधिक अभ्यास ध्यान अपने दैनिक performance.What हमने पाया बेहतर है कि लंबे समय से चिकित्सकों ने एक पैमाने पर हम पहले कभी नहीं देखा है पर मस्तिष्क सक्रियण दिखाया. उनकी मानसिक अभ्यास उसी तरह गोल्फ या टेनिस व्यवहार में दिमाग पर असर पड़ रहा है की क्षमता बढ़ाने होंगे.''यह दर्शाता है कि मस्तिष्क में सक्षम है और शारीरिक रूप से प्रशिक्षित तरीके में कुछ लोगों को संशोधित कर सकता है कल्पना. - (रिचर्ड डेविडसन) तो अपने आप को एक दिन जगह देने के लिए अपने दिमाग ट्रेन. यह LuckGraham और जूली www.desktop-meditation.comTo अपने अंतर्ज्ञान, पहल और ऊर्जा स्तर में सुधार works.Good. कृपया जाना: http://www.desktop-meditation.com यह मुफ़्त है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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