ऊर्जा स्तर में surges के लिए सक्रिय ध्यान!
जब मैं पहली बार गहरी साँस लेने के व्यायाम और ध्यान मैं इस से पहले लंबे समय के लिए बहुत अभी भी बैठे की कल्पना की धारणा के बारे में सीखना शुरू किया था, एक मूर्ति की तरह मेरे शरीर, मेरा श्वास मुश्किल से एक को discernable onlooker.Little मुझे पता था कि यह केवल एक तरीका है ध्यान experience.In लोगों को वे अक्सर 'के लिए ध्यान समझे एक गतिविधि बीते युग है कि उन लोगों के लिए है से हिप्पी' के साथ अपनी बातचीत को प्राप्त नहीं था जो अनिवार्य रूप से कर रहे हैं परियों के साथ भाग! बहरहाल, यह नहीं हो और सच्चाई से सकता है! तुम देखो ध्यान के सभी रूपों और guises में आता है. हाँ, कभी कभी यह है चुप से मिलकर बनता है, फिर भी, चिंतन. कुछ नहीं बिल्कुल है कि के साथ गलत है. क्या मैं भी था कि यह एक बहुत उत्साहित रूप है, एक ध्यान अनुभव हाँ में आ सकता है की खोज की है, लेकिन एक है कि चोट से आपके मन और शरीर के जाल और तुम प्रोत्साहन के लिए प्रदान करता है कार्रवाई! मैं ध्यान को इस तरह की एक फर्म में विश्वास बन गए हैं. कभी कह आंदोलन 'के बारे में सुना ध्यान से बेहतर "है? अच्छा है एक के लिए दो और एक बढ़िया तरीका बनाने के गठबंधन का मतलब लक्ष्यों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हुए सक्रिय below.1 व्यायाम बाहर ऐसे एक ध्यान की जांच करने का एक उदाहरण body.As. बैठो या अपनी पीठ straight.2 के साथ आराम से खड़े हो जाओ. इस स्थिति से बाहर में और साँस लेने में शुरू के माध्यम से अपने rapidly.3 नाक. हालांकि यह तुम्हारी छाती और लगभग rhythmically अपने breath.4 के साथ पंप धौंकनी की तरह पेट काम कर रहा है. एक मिनट के लिए इसे शुरू में प्रदर्शन करना. देखो तुम कैसे महसूस होता है. यह एक गतिशील है व्यायाम की आवश्यकता है कि कुछ करने की आदत हो श्वास. एक बार जब आप धीरे धीरे साँस लेने में अधिक time.This जोड़ने के लिए एक लगता है एक महान और त्वरित तरीका है तुम उत्साहित है. यह भी (यदि आप चाहते हैं) करते हुए प्रदर्शन कर यह एक मानसिक में जोड़ें आप एक लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा की छवि. यह एक सफलता के रूप में मिलते हैं. अपनी बढ़ती ऊर्जा के स्तर को जोड़ने की अनुमति दें और इस सकारात्मक छवि के साथ विलय और आप इस ऊर्जा का उपयोग इस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए बाध्य होगा लगता है! इस दो. एक तेज़ी और महसूस सकारात्मक लाभ! ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © टिम वेब 2005Tim वेब एक फिटनेस प्रशिक्षक, जू Jutsu प्रशिक्षक और प्रतियोगी है. वह आसानी से सुलभ गहरी साँस लेने में माहिर अभ्यास कि श्वास और मन साथ गठबंधन. अपनी साइट http://www.breathforsuccess.com/ एक उत्पाद प्रदान करता है कि गहरी साँस लेने की पेशकश अपने invigorating, आराम के लिए अभ्यास है, और प्रकाश डाला गया कि तुम्हारी साँस कर सकते हैं अपने लक्ष्यों के साथ में बंधे होने के लिए उनकी तरफ आप रिकार्ड समय में कदम!
Article Source: Messaggiamo.Com
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