श्वास
नाक से साँस लो और अपनी सांस आकर्षित क्षेत्र में नीचे बस तुम्हारी नाभि के नीचे, आपके पेट तुम साँस (बेबी सांस) और आपके फेफड़ों पूरी तरह से भरने हर साँस के साथ exhaling से पहले के रूप में विस्तार करने की अनुमति के माध्यम से अपनी नाक. श्वास ध्यान और कुंडलिनी हमारे जन्म Awakening.From का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जब तक मृत्यु हम और अधिक या कम लगातार साँस, फिर भी अधिकांश हिस्सा हम में से किसी जागरूकता के बिना हमारे लिए श्वास और हम पर इसके प्रभाव, और यह है या नहीं मानना है कि पश्चिमी दुनिया में सबसे ज्यादा लोगों को करना है! गलत एक पल लो अभी और अपनी सांस लग रहा है. पे हवा की ओर ध्यान के रूप में यह अपने नीचे और नाक में के माध्यम से प्रवाह में आपके फेफड़ों. या कुछ के बारे में मत सोचो अभी breathe.1 के अलावा कुछ नहीं. तुम एक अपेक्षाकृत उथले सांस ले रहे हैं और सिर्फ आपके फेफड़ों के ऊपरी lobes भरने? 2. अपने पेट के कदम के रूप में आप साँस क्या 3?. क्या आप अपने ribcage की हड्डियों महसूस विस्तार और प्रत्येक साँस के साथ खोलने के ज्यादातर लोगों के लिए? 1 से जवाब हाँ है और 2 के जवाब और 3 हैं सं देता है तो यह एक व्यायाम bit.Draw विस्तार अपनी सांस एक बिंदु के नीचे है अपनी नाभि (गुरुत्वाकर्षण के शरीर के केंद्र) से नीचे के बारे में 2 इंच. आप इस जब तुम्हें महसूस होगा अपने पेट का विस्तार और आप के सामने बाहर धक्का. अधिकांश पश्चिमी देशों के आम तौर पर रखने के उनके पेट में और उनके सीने से बाहर खींच लिया, तो अगर तुम यह कर आप अपने पेट को आराम करना होगा. बस एक क्षण ले और अपनी सांस की जानकारी होनी चाहिए क्योंकि यह आपके केन्द्र में नीचे बहता है. अब जैसा कि आप श्वास और अपनी सांस नीचे खींचना, चलो भी अपने ribcage विस्तार. तुम हूँ अपने ribcage प्रसार और चाल के नीचे अपने अस्थायी पसलियों लग रहा है, और तुम कुछ मिल सकता है आपकी रीढ़ के बाहर भी चबूतरे. अब बस कुछ ही क्षणों ले और इस तरह से साँस लो. लगता है कि चलो अपने मन घूमना, मत करो या बस साँस लो. अगर आप ध्यान साधना की तो पहले कभी नहीं किया है बधाई हो, तुम बस किया! यह ठीक है कि simple.There उचित सांस लेने के लिए बहुत से लाभ हैं. आपके सिस्टम में अतिरिक्त ऑक्सीजन का मतलब है कि अपने दिल की बात नहीं है के रूप में तेजी से हराया, जो आपके नाड़ी और आपका रक्तचाप कम करती है. साँस आकर्षित अपने केन्द्र में नीचे भी अपने आंतरिक अंगों की मालिश करने में मदद करता है, उन से अधिक ऑक्सीजन प्रदान करने के रूप में जारी की मदद के रूप में अच्छी तरह से संचित जोर दिया है कि वहाँ का निर्माण. दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ अथाह और बार बार years.Breathing के हजारों के लिए साबित हो गया है द्वारा कुंडलिनी जागरण का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा दूर है व्यायाम, हालांकि यह लगता है बहुत आसान है. साँस को ध्यान रखें अपनी जागरूकता खोलने की शुरुआत है और इसे ध्यान में प्रयोग है planet.Take कुछ समय के लिए इस अभ्यास पर हर संस्कृति में देखा जाता है, के रूप में यह सब है कि अगले आता है की नींव है. यदि आप कुछ समय के लिए तो breathwork अपना ध्यान समय समर्पित है कि अच्छा है, के रूप में हम सब हमारे अपने pace.I पर आगे बढ़ने के हाल ही में से कुछ का अनुवाद पढ़ा है मूल अरामी से 'यीशु की शिक्षाओं (भाषा, वह वास्तव में बात की, हालांकि उन्होंने स्पष्ट रूप से साक्षर नहीं था) और यह मेरे लिए बहुत दिलचस्प था कि अरामी भाषा में वे हवा, श्वास और आत्मा के लिए एक ही शब्द थे. एक ची कुंग पृष्ठभूमि के साथ वे यह दिलचस्प नए करार पर फिर से विचार करना और शब्द साँस हर बार जब आप शब्द भावना देख .--- रॉबर्ट Morgen डालने के मिल सकता है एक रेकी मास्टर जो वर्तमान में रखता है एक काले Hoshin Roshi Ryu में पट्टी. वह कुण्डलिनी जागृति चर्चा समूह, Druids सर्किल चर्चा समूह और ऑफलाइन (के संस्थापक है) Druids सर्किल Lakewood में, कंपनी तुम इन सब के बारे में अधिक जानकारी पा सकते हैं पर; 'www.druidscircle.infoHe भी संस्थापक स्थाई Living.He के लिए Windhaven और फाउंडेशन के कार्यकारी निदेशक एस टाइम्स पत्रिका लड़ो और एक दो बार मासिक स्तंभ के लिए सूक्ष्म ऊर्जा पर एक नियमित स्तंभ लिखते हैं कुंडलिनी जागृति पर Alumbo.com.In ऊर्जा काम और कुंडलिनी के बारे में शिक्षण के अलावा में जागृति वह समय के लिए अक्षय ऊर्जा, वैकल्पिक और भवन निर्माण सतत जीवन शैली के बारे में सिखाने में दान विभिन्न सार्वजनिक Schools.He यात्रा और जितना संभव हो सके अधिक सिखाता है और आपको पता कैसे अपनी वेबसाइट पर अपने कुण्डलिनी जागृति के एक सेमिनार में भाग लेने के लिए कर सकते हैं; www.windhavenco.orgHis नई किताब "निजी स्वामित्व: विकास आपके कुंडलिनी http://www.lulu.com/RobertMorgen पर उपलब्ध है 'जागृति तक सही है भीतर की शक्ति.
Article Source: Messaggiamo.Com
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