बेहतर ध्यान के लिए युक्तियाँ
ध्यान छात्रों अक्सर मेरे पास आया और पूछा क्या वे अपने ध्यान में सुधार कर सकते हैं. ध्यान में सफलता कोई एक एकल कारक का नतीजा नहीं है, बल्कि एक से अधिक अवधि के निरंतर और व्यवस्थित प्रयास पर निर्भर करता है समय. हालाँकि, ध्यान के लिए कुछ सुझाव हैं, कि आप अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करने, ध्यान विधि की परवाह किए बिना कि तुम follow.1. MeditationYour शारीरिक हालत के लिए अपने शरीर को तैयार है एक अपने दिमाग पर काफी प्रभावित करते हैं. इस दिन की गतिविधि को अपने दिन के लिए सही है, लेकिन उससे भी ज्यादा ध्यान जब आता है. तुम ध्यान के लिए ठीक है खाना खाने से आपके शरीर बना सकते हैं, और ध्यान में आने से के साथ एक खाली पेट. सही भोजन भोजन, भोजन जो शरीर को मजबूत लेकिन मन पर कोई प्रतिकूल असर नहीं होता है. यदि आप उत्पादों की खपत है कि मन या सुस्त ज्यादा उत्तेजित तो यह होगा बना बहुत मुश्किल से ध्यान. और जो कुछ भी अपने आहार है, जब तुम बैठ जाओ को ध्यान, यह एक खाली पेट पर होना चाहिए. यही कारण है कि सबसे अच्छा समय में से एक को ध्यान सुबह में है, इससे पहले कि आप अपना नाश्ता कर लिया है. एक और अच्छा समय शाम में है, meal.2 शाम से पहले. MeditationJust के लिए अपने मन के रूप में आपके शरीर को तैयार रहना चाहिए तैयार है, तो आपके दिमाग होगा. इससे पहले कि आप ध्यान तुम खुद को आश्वस्त करना चाहिए, यह है कि शुरू ध्यान की अवधि के व्यक्तिगत विकास के लिए अपना समय है, और है कि यह महत्वपूर्ण है, अपने जीवन में और कुछ के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण है. जब तुम अपनी आँखें बंद को ध्यान, तुम कूद नहीं फोन, या मिल जवाब चाहिए अपने कुछ मामूली गड़बड़ी के कारण ध्यान छोड़ने के लिए तैयार. यदि आप अपने आप को ध्यान के महत्व को समझा है, तो अपने उदाहरण भी तुम दूसरों को समझाने के आसपास होगी और वे आपको परेशान नहीं करेगा के दौरान ध्यान. तो, ध्यान के अपने समय याद है अपने दैनिक दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक हैं, और उन्हें such.3 के रूप में व्यवहार करते हैं. पहले MeditationThe भारतीय कवि रवींद्रनाथ टैगोर ने एक बार कहा गाओ, "भगवान मुझे जब मैं काम का सम्मान करता है, लेकिन वह मुझे प्यार करती है, जब मैं गाती हूँ. "यह सब महान आध्यात्मिक परंपरा में गीत और संगीत की जगह बताते हैं. इससे पहले कि आप ध्यान तुम आध्यात्मिक गीत, जिसका अर्थ गाना शुरू कर सकते हैं अपने मन उठ. यह बात अगर आपके पास "अच्छी आवाज़" या एक "" बुरा आवाज नहीं करता, दिल से गाते हैं, और अपने मन एक बिंदु पर जाना होगा कि आपके meditation.4 के लिए आदर्श शुरुआती बिंदु होगा. एक PositionRemember उचित जब तुम स्कूल में अध्यापक थे और चारों ओर देखा और किसी को देखा उसके सीट में slumping में बैठो, और उसने कहा "सीधे बैठो!" वह एक अच्छी बात थी, जब वापस आ गया है सीधे मन सतर्क है. एक स्थिति है कि वापस सीधे रखेंगे में बैठो. एक साधारण स्थिति, या एक छमाही में पार पैरों के साथ बैठो-कमल या एक पूर्ण कमल. अधिक सचेत मन बनाने के लिए इसके अलावा, इन स्थितियों में मदद तुम मोटर विभिन्न अंगों को आराम करने के लिए, और अपने meditation.In शुरुआत इन पदों के लिए एक शांतिपूर्ण भौतिक आधार प्रदान करने लगते हैं या मुश्किल असहज हो सकता है, लेकिन अगर तुम उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं, वे आपकी मदद करेंगे अपने meditation.5 गहरा. का पालन करें ध्यान निर्देश ध्यान ExactlyRemember क्या आपका ध्यान प्रशिक्षक सिखाया तुम और तुम्हारा सबसे अच्छा करने के लिए इसे बाहर ले, बिल्कुल के निर्देशों के अनुसार. मत प्रयोग और अपना ही तरीका है. ध्यान की विभिन्न प्रणालियों के अनुभव के वर्षों के हजारों के आधार पर है, तो आपको यह पता लगाने की क्या करना है की कोशिश नहीं कर रहे हैं. उम्र का लाभ लें के पुराने ज्ञान अतीत, और तुम एक उज्ज्वल भविष्य की ओर तेजी से प्रगति करेगा. यदि आप अपना ध्यान विधि के किसी भी हिस्से, भूल गए हो जाओ और देखो अपने प्रशिक्षक और अपने lesson.6 की समीक्षा हो. सावधान आपका ध्यान में नियमित PracticeThis महत्वपूर्ण कारकों की सफलता के लिए एक है. ध्यान काम करता है, अगर आप काम करते हैं. आप केवल ध्यान करो अगर एक बार एक महीने या यूँ ही, जब तुम ऐसा लग रहा है, तो यह सफल होना असंभव हो जाएगा और एहसास ध्यान का लाभ: मानसिक स्पष्टता, आंतरिक शांति, दूसरों के लिए और आध्यात्मिक जागरूकता के लिए प्यार करता हूँ. बनाने के अपने दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा ध्यान. बस के रूप में निश्चित रूप से सूर्य के रूप में एक दिन आता है, असफल बिना अपने ध्यान करते हैं. सुबह और शाम में इसके लिए समय तय है और यह एक नियमित आधार पर कर यदि आप अपने नियमित रूप से अभ्यास करने की आदत हो, तो आप सफलता की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम के एक ले लिया है ध्यान, और वास्तव में अपने life.7 में. रोगी रोम "बनो निर्मित एक दिन में नहीं था," और इसी तरह आप अपने व्यक्तित्व में चमत्कारी परिवर्तन या अपने आध्यात्मिक जीवन में सिर्फ एक की बैठक में नहीं कर सकते हैं ध्यान. अगर तुम कुछ भी नहीं लगता है कि निराश मत हो रहा है. ध्यान एक सूक्ष्म कला है, धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से परिवर्तन आया. अभ्यास और अपना ध्यान में गहरा विश्वास है और आप वास्तव में होगा पर रखें successful.About AuthorDada Vedaprajinananda अभ्यास कर रहा है और पिछले 33 वर्षों के लिए ध्यान अध्यापन. वह आनंद Marga आध्यात्मिक और भी आंदोलन आनंद के वेबमास्टर के साथ एक वरिष्ठ अध्यापक है Marga वेबसाइट (www.anandamarga.org). दादा भी एक लेखक, गायक और गीतकार और उसका काम है अपनी वेबसाइट, dadaveda.com @ www.dadaveda.com.dada पर पाया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
