वायरलेस ध्यान: ऊपर के लिए पांच युक्तियाँ जहाँ भी, जब भी mindfulness
ध्यान के साथ समस्या attachment.We हमारे वेदी, पसंदीदा तकिया, धूप, सीडी, दिन के कुछ समय की ज़रूरत की आदत में मिल रहा है, समय की आवश्यक लंबाई, या बैठा के विशेष शैली. अगर हम ऐसा नहीं कर सकते "सही तरीका", हम इसे पूरी तरह छोड़ देते हैं. हम इतने trappings है कि हम थोड़ा चिड़चिड़ा अगर हम सब कुछ so.This नहीं मिल से सम्बद्ध हो अजीब है तुम इस बारे में जब लगता है. बौद्ध धर्म में, कोर विश्वास है कि जीवन दुख से भरा है, और इस दुख है लगाव की वजह से. क्या यह विडंबना नहीं है कि हम इतने ध्यान से विचार हो संलग्न? क्या एक बिट के लिए खास शैली के अनुयायियों का नहीं लगता कि यह बेतुका का अपना दृष्टिकोण के बारे में पागल के रूप में ध्यान? मैं यह प्रफुल्लित करने लगता है. मैं भी इसे 'destructive.I मी मिल जो सभी के लिए काम करता है. अगर किसी पूजा करने के लिए आप के लिए सही है, सभी का अर्थ है, कि प्रकाश ने मोमबत्ती. यदि आप चाहिए कुछ योग अभ्यास कर बैठे से पहले, इसके लिए जाओ. यदि आप जप से पहले एक रन के लिए जाने की जरूरत है, मेरे guest.However सकता है, यदि आप पाते हैं कि क्या आप के लिए ध्यान की जरूरत की अपनी अवधारणा के बजाए बाधा है तुम मुक्ति, यह समय है कि मैं क्या उल्लेख पर एक नज़र रखने के लिए "वायरलेस जाने के बारे में वायरलेस" meditation.The सुंदर बात - कि यह फोन, कंप्यूटर, या अपने mindfulness के लिए अपनी खोज के साथ - के रूप में है कि तुम बाहरी कनेक्शन द्वारा अचानक भार रहित हो गया है. आप अपने दिन के साथ जारी रख सकते हैं. तुम कहीं भी जा सकते हैं. तुम एक वायरलेस फोन के रूप में free.Just रहे हैं आप अपने कार्यस्थल के एक पूरे नए तरीके से सोचने के लिए अनुमति देता है, mindfulness अभ्यास आप को जो भी आपके मन में तुम हो doing.Your कनेक्शन की ओर ध्यान लाने और अपने दिल को झुका दिया जब तुम ले जा रहे एक स्नान है, बर्तन धोने, कुत्ते, या चलने का अवसर देता है अपने उद्यान रखरखाव. तुम अब mindfulness देख कुछ आप कर सकते हैं केवल यदि आप अपने परिवार के कमरे में बैठे हो के रूप में पहले बच्चों को मिलेगा जो अप पर ध्यान दिया है up.For, mindfulness की स्वतंत्रता पर विचार practice.Here पांच सवाल अपने आप पूछ रहे हैं ताकि कहीं भी जुड़े रहने के लिए, किसी भी समय: * "क्या मैं इस मिनट नोटिस कर सकते हैं?" चारों ओर देखो. तुम क्या देख रहे हो? रंग क्या पॉप? प्रकाश की किस तरह भर जाता है अपने अंतरिक्ष? तुम क्या गंध? तुम क्या सुन रहे हो? कैसे आपके शरीर है अभी महसूस *? "मैं अपना ध्यान कहां से यह मिनट ध्यान केंद्रित कर सकते हैं?" तुम्हारे भीतर कुछ चुनें - एक शारीरिक अनुभूति, एक विचार, एक भावना. या, जाओ आपकी त्वचा के बाहर और आपका ध्यान सब कुछ चमक पर तुम्हारे आस पास. पूर्ण खोज मोड .* "क्या मैं इस व्यक्ति के साथ कनेक्ट कर सकते में एक मिनट व्यय?" यदि आप एक माता पिता की हो और तुम महसूस कर रहे हो थोड़ा आपके बच्चे की मांगों से बाहर जला दिया, कैसे एक अनुरोध कैसे एक की जरूरत को पूरा करने पर ध्यान दिया और पूरी करने के लिए के बारे में सोचना बंद करो. तुम एक बात पर ध्यान दिए बिना प्यार दे सकता हूँ? आप अपना पूरा ध्यान केन्द्रित कर सकते पर रास्ते में अपने साथी के सबसे उन्हें लगता है पोषित करने की संभावना * "मैं इस काम को कैसे और अधिक mindfulness ला सकता है?" तुम दाखिल हो, दस्तावेजों की प्रतिलिपि, कपड़े धोने की तह, या बाथटब scrubbing चाहे, तुम कर सकते हो लक्ष्य से ध्यान और तीव्रता से अपने काम पर विशेष. Textures का ध्यान रखना. वेतन किनारों, creases, परतों, गर्मी, बनावट को ध्यान है, और रंग. मांसपेशियों में आप इस प्रक्रिया के प्रत्येक चरण में प्रयोग कर रहे हैं पर ध्यान दें. अनुभव करना झुकने, ठोके, और अपने शरीर को खींच एक आंदोलन .* "मैं और इस पल में अर्थ कैसे मिल सकता है प्रदर्शन करना चाहिए?" हर पल में हम क्या अधिकांश मामलों से कनेक्ट करने का अवसर है. हम कर सकते हैं एक कारण आभारी महसूस, सामग्री, सुरक्षित, uplifted मिल चुनें, और परवाह for.By ध्यान दे, हम सरल कार्य में मूल्य प्राप्त कर सकते है और सबसे बड़ी चुनौतियों. वायरलेस मतलब है कि आप के लिए चुन सकते हैं जा रहे हैं कनेक्ट आप जब भी पसंद है. तरीकों के लिए meditation.Use अपना जहाँ, जब भी मिनट - और मिल more.Maya तावीज़ फ्रॉस्ट पोर्टलैंड, ओरेगन में एक मन मलाई करनेवाली है जुड़ा होने के बिना mindfulness में नल खोजें. द्वारा उसकी कंपनी, रियल विश्व Mindfulness प्रशिक्षण, वह मज़ा और प्रभावी आँखें सिखाता है चौड़ा ध्यान करने के विकल्प खुले. उसे मुक्त साप्ताहिक ezine की सदस्यता लें, शुक्रवार मालिश मन, कृपया पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
