ध्यान पर एक नजर
मैं हर पृष्ठभूमि से कई लोग counseled है और कार्यशालाओं का नेतृत्व किया और स्वयं के बारे में व्याख्यान के बारे में 25 साल के लिए विषयों को अधिकार. उस समय में, मैं एक की जरूरत देखा था. प्रत्येक व्यक्ति को खोज रहा था. वे के लिए क्या देख रहे थे अस्पष्ट, कई बार. लेकिन खोज पर था. जब मैं अपनी तात्कालिक जरूरत के कई परामर्श के माध्यम से मिल सकते हैं, वे अभी भी एक स्रोत है, या वे कौन सच में were.This के साथ कनेक्शन की जरूरत एक धार्मिक पीछा नहीं था, प्रति से, बल्कि एक आध्यात्मिक एक. हम सब को हमारे भीतर का आत्म पता की जरूरत है. और सबसे अच्छा तरीका है के लिए हमें वहाँ ध्यान के माध्यम से होता है: कुछ तरह के एक शांत समय --- चिंतन. जिससे कि जरूरत से बाहर, मैं एक जवाब देखा. प्रसार बुनियादी ध्यान के बारे में जानकारी मेरी जानकारी मैं ध्यान के बारे में प्राप्त सभी mission.Almost बन वर्षों में व्यक्तिगत अनुभव परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से किया गया. मैं किसी भी विषय पर किताबें नहीं पढ़ा था. वे भी गहरी और दार्शनिक लग रहा था. और कई बार, किताबें एक पूरी सांस्कृतिक अन्वेषण भी शामिल थे. इस ऐतिहासिक जानकारी, या शायद एक धार्मिक विश्वास में देख किसी के लिए अच्छा है. लेकिन अभी पता क्या ध्यान है और यह कैसे करना है की मूल बातें ve नहीं, वहाँ था 'anything.I को बहुत अच्छी तरह से मैं समूहों से बात की है कनेक्ट करने में सक्षम है क्योंकि मैं अपने जूते में गया हूँ. मैं पहले हाथ अनुभव था मेरे लिए खोज अपने भीतर के स्व. और हां, तो स्तंभ आपको यहाँ देख कर आप के लिए खोज करेंगे, लौकिक searcher.I के व्यक्तिगत अनुभव था केवल हाई स्कूल से स्नातक किया गया था, और निजी परियोजना के लिए किसी तरह की तलाश में गर्मी. जब से मैं एक बहुत छोटे से शहर में रहते थे, और यह 1960 है, मैं बहुत एक योग कक्षा मिल आश्चर्य हुआ था पास के मध्य विद्यालय में की पेशकश की जा रही है. मैं हमेशा के लिए खुला था नए और अलग है, और इस लायक bill.I के रूप में वर्ग में शामिल हो ही मैं खुद कुछ बहुत ही अजीब स्थिति में पाया और सकता है. लेकिन एक स्थिति है कि मैं वापस जा रहा था. यह पार बैठा हुआ था, मेरे अपने घुटनों, हथेलियों को पर आराम कर हाथों से पैर. यह तुरंत ने मुझे सीधे बैठो, और मेरी रीढ़ relaxed.While घर में इस स्थिति में, एक अजीब बात थी अभ्यास हुआ. मैं असामान्य महसूस हुई. वहाँ किसी भी तरह से मैं इसे का वर्णन नहीं कर सकता था. लेकिन यह एक तरह का था प्रकाश लगभग बंद छोड़ने के लिए सोने की तरह लग रहा अध्यक्षता --- --- लेकिन मैं awake.I था प्रशिक्षक कहा इस बारे में अगले सत्र पर. उसने मुझे आश्वासन दिया वह ठीक था. लेकिन मैं अपने आरक्षण था. तो मैंने रोक दिया. मैं वापस नहीं किया कक्षा में. और मैं योग के साथ जारी नहीं practice.I बहुत बाद में पता चला था कि मैं ध्यान शुरुआत थी. योग प्रशिक्षक और दर्शन के बारे में बहुत जानकारी देने के बारे में चिंतित हो गई होगी पूर्वी भारत के आध्यात्मिक परंपरा. हमारे समुदाय नए विचारों को स्वीकार करने के बारे में बहुत धीमी थी. वह शायद नई समस्या पैदा हो सकता है कि कुछ परिचय कराना चाहता था. इसलिए योग पदों पर ही सिखाया जाता था के रूप में एक exercise.I कई नई या अलग विचार की कल्पना की शुरुआत में दबा दी गई. कुछ के डर से साझा करने के लिए संकोच जानकारी खारिज कर दिया या ostracized जा रहा है. और हम में से कुछ को नई जानकारी देखो संकोच क्योंकि हम boat.As आप ध्यान की अवधारणा का पता लगाने का घोड़ा से डर रहे हैं, तो आप विभिन्न लाभों के बारे में है कि ध्यान के द्वारा लाया जा सकता है स्वास्थ्य सहित, भावनात्मक रिलीज के बारे में जानने के लिए, और स्वयं सशक्तिकरण. आपको एहसास होगा कि ध्यान MeditationMeditation के बारे में ease.The उद्देश्य है एक तरह से भीतर का आत्म, या जो कुछ परमेश्वर की देवी स्पार्क कि हम सब हैं विश्वास के साथ जुड़ जाता है. यह हो रहा है चुप: सभी बाहर गड़बड़ी दूर नहीं हो पाती करने की अनुमति के लिए, चुप के साथ सहज है. वह चुप या मौन है, जो की अनुमति, मन शांत कर सकता है, शरीर को बहाल करने, और एक आध्यात्मिक पथ को परिभाषित. चलो, यह लो के आकार के लिए पर एक नमूना ध्यान की कोशिश का अवसर. याद रखें कि यह एक नमूना है. यह हमारे व्यवहार करने का मौका देता है. और अभ्यास में, हम एक चुप MomentTake अपने व्यस्त दिन के बाहर एक पल में learn.Bringing. एक के लिए जाओ पांच मिनट के चलते अपने आप से. पे पर अपने कदमों की आवाज पर ध्यान. इसे भी अपने दिल की धड़कन के साथ हो गया है. जब आप के भीतर इस ताल दिन की आवाज़ ओवरराइड, एक गहरी साँस ले सफाई. देखो आकाश. देखो बादल. बस पल का आनंद लें. यह ध्यान का कौशल है. यह कुछ भी नहीं है कि ज्यादा कठिन है: बस एक पल रही है, और में आराम. अपने दिमाग को अनुमति दें it.This में आराम से बस एक बहुत जल्दी ही रास्ता है हर किसी के लिए क्या ध्यान से कुछ विचार पाने के लिए की तरह है. वहाँ ध्यान के विभिन्न प्रकार के बहुत सारे, के रूप में कई के रूप में कर रहे हैं वहाँ लोग हैं. यह कुछ undisturbed मिनट, समर्पण और एक इच्छा की आवश्यकता है. यह खुल जाएगा तुम्हारे लिए एक पूरी नई दुनिया. बस इसे एक try.Copyright 2003, Melissa LeathRev दे. Melissa Leath एक व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक सलाहकार और ध्यान प्रशिक्षक है. अन्वेषण और अधिक ध्यान के बारे में आसानी से
Article Source: Messaggiamo.Com
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