ध्यान कैसे हो?
हम ईर्ष्या, घृणा, भय, संदेह, चिंता, निराशा, अपराध, असंतोष, क्रोध, अभिमान घृणा और चिंता की तरह नकारात्मक ताकतों से घिरे हैं. इन universe.We के हावी बलों पर हमला कर रहे हैं निरंतर से कर रहे हैं में और दिन out.The ही दवा इन नकारात्मक बलों के दिन इस घातक बीमारी से लड़ने के लिए ध्यान है. ध्यान के माध्यम से हम चिरस्थायी शांति मिल सकते हैं, कि जो हम जानते है "दिव्य शांति. से प्रकाश में जाना है और मतलब खुद को प्रकाश में पूरा करना है और शुद्धता हमें ध्यान regularly.What अभ्यास की जरूरत वास्तविक ध्यान? ध्यान doesnot है सिर्फ 15 से 20 मिनट तक चुपचाप बैठी है. यह एकाग्रता की आवश्यकता है. तुम शांत है और तुम्हारी mind.It शांत सचेत प्रयास की आवश्यकता है. तुम अपने आप को दोहराए और अवांछित विचारों से मुक्त है कि आपका ध्यान विचलित है. के रूप में आप अपने मन आप एक नया निर्माण महसूस शांत सीखना dawning अंदर है से. जब आपके मन खाली है और अपने पूरे अस्तित्व शांत है एक खाली बर्तन हो जाता है. तुम अनंत शांति, सुख शांति की खुशी को आकर्षित करेगा. यह वास्तविक meditation.How कई तरीके हैं उनके ध्यान में 1?. मौन अपने दिमाग. एक बार तुम कि तुम एक और पूरा God.2 कृपया स्थिति में हैं. दूसरा तरीका है ध्यान अपनी heart.Human दिल खाली है अराजकता और अशांति से भरा है. जैसा कि आप अपने दिल खाली वहाँ एक दिव्य शांति है और सद्भाव जो आपके heart.3 भर देगी. तीसरी बात prayer.Prayer के माध्यम से होता है अपने दिल से आत्मा और तुम Form.If के बीच एक भोज के प्रार्थना और कुछ नहीं बल्कि सभी अपने डर है, संदेह, दुख, आक्रोश और चिंता और समाप्त होगा खुशी हो, शांति और सौहार्द Meditate1 अपने heart.How भर देगी. पहले एक शांत जगह लोगों और telephone.2 से दूर लगता है. सुबह undoubtely meditate.3 के सबसे शक्तिशाली समय है. इससे पहले कि आप कहते हैं अपने आप को ध्यान शुरुआत 'मैं और ध्यान केंद्रित किया जाएगा' शांत .4. अगर तुम वापस like.5 मैदान में प्रकाश संगीत लो. ध्यान के दौरान मोमबत्ती का प्रयोग अपने concentration.6 सुधार कर सकते हैं. स्नान है या कम से कम रखना धोने से पहले आप meditate.7 चेहरा. खाली stomach.But के साथ ध्यान अगर तुम्हें भूख लग रहा है रस या milk.8 एक गिलास है. Aromas को relaxation.9 के राज्य में प्रवेश के लिए एक प्रभावी साधन साबित किया गया है. कब तुम ध्यान अपनी आँखें open.10 आधा रखो. जब नकारात्मक विचारों को दर्ज donot, उन्हें बाहर बल पर बस उन्हें Techniques1 away.Breathing गुजरती हैं. अपनी रीढ़ जब तुम meditate2 खड़े रहो. आप या फर्श पर बैठ सकते हो तुम आराम से chair.3 पर बैठ सकते हो. बहुत relaxed.4 बैठो. ठीक से साँस लेने में बहुत ही महत्वपूर्ण है तो अपने आप को comfortable.5 बनाना है. एक गहरी साँस ले और कुछ सेकंड के लिए पकड़ और फिर out.6 सांस ले लो. लगता है साँस है परमेश्वर की ओर से सीधे आ रहा है, ताकि आपके purified.7 आसानी से हो सकता है साँस लो. हर बार आपको लगता है कि आप अपने body.8 में अनंत शांति और खुशी ला रहे हैं साँस लो. जब आप साँस बाहर लगता है कि सभी नकारात्मक विचार क्रोध, hatted, भय, असंतोष शक, अपराध, और चिंता कर रहे हैं expelled.9 जा रहा है. इस क्रिया को सुबह और शाम को 20 मिनट के हर day.10. जब बुरा सोचा था कि अपने मन की बात आती है 'आज मैं कह रहा हूँ पर' शांति. मैं लूंगा अनुमति बुरा विचार me.11 में प्रवेश के लिए नहीं है. आप 6 सेकंड के लिए जब पकड़ में साँस लेने और बाहर साँस लो. यदि आप दवा पर हैं तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श इससे पहले कि आप अपने आप को ध्यान से मुक्त है के उद्देश्य start.The सभी परेशानियों और unhappiness.All नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग पर हमला. दिल के बहुत है मन से purer. प्यार, दया, दया, शांति, सौहार्द, स्नेह heart.Before आप शुरू में पहले से ही हैं 'ध्यान दोहराएँ Supreme'or स्वर्गीय पिता 400 बार. कर रही है कि तुम्हारा ध्यान improve.It इच्छा से लगभग समय की बर्बादी यदि आप अपने मन शुद्ध हैं क्योंकि नकारात्मक विचारों को हमेशा पर चल रहे हैं चाहते है सतह. तो अपने दिल की ओर आपका ध्यान केंद्रित. यह पहले से ही प्रकाशित है. ये सभी अच्छे गुण आप everytime जब आप पा नियंत्रण तुम donot कृपया बुरा नहीं कर रहे हैं desire.So है दुखी लग रहा है. लेकिन ध्यान अपने दिल की ओर आपका ध्यान और कुछ सेकंड के भीतर आप किसी भी disturbance.Heart बिना ध्यान में सक्षम हो जाएगा एक शांति, खुशी और प्यार से भरा झरने की तरह है. तुम सोता के आधार पर बैठते हैं और यह आनंद ले सकता है. तो यह mind.From अपने मन तुम प्रेरणा हो और तुम्हारे दिल तुम Concentrate1 को aspiration.How से प्राप्त की तुलना में दिल में ध्यान बेहतर है. एक शांत place2 खोजें. कर एक काले wall3 पर बिंदी. 20 खड़े हो जाओ it.4 से दूर इंच. Dot.5 पर ध्यान लगाओ. तो में गहरी साँस लो और out.6 सांस. लगता है कि जब आप साँस साँस ले रहे हैं वास्तव में डॉट से आ रही है और वह बिंदु भी साँस लेने में हो रही है, इसके you.7 से साँस लो. लगता है कि दो व्यक्तियों रहे हैं. तुम और dot.8. यह 15 से 20 मिनट के हर दिन के लिए मत से पहले meditate.9 से शुरू करते हैं. अगर तुम न करने डॉट तुम गिनती पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं पर ध्यान देना चाहते हैं अपने दिल की धड़कन mentally.As आप इसे कुछ हफ्तों से आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं के लिए अभ्यास कर रही. इसके अलावा, जब आप नकारात्मक विचारों को ध्यान नीचे धीमी हो जाएगी और आप अपने mind.Winston सागा पर पूरा नियंत्रण होगा में से एक है दुनिया के अग्रणी बिक्री किंवदंतियों. उन्होंने यह भी बिक्री और प्रेरणा इंटरनेशनल के सीईओ है. विंस्टन बिक्री और व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में एक अनूठी और विशिष्ट अधिकार के रूप में स्वीकार किया गया है. पिछले वर्ष अंतरराष्ट्रीय जीवनी केंद्र उसे चुना''इंटरनेशनल बिक्री और सेवा को अपने उत्कृष्ट योगदान के लिए वर्ष''का आदमी. वह 100 लिखा है लेख की पत्रिका के लिए है, पत्रिकाओं और websites.Visit
Article Source: Messaggiamo.Com
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