कैसे करने के लिए अपनी चिंताओं से छुटकारा: 5 सुनहरा नियम और चेतावनी
सुरेश परेशान एक व्यक्ति जब वह मेरे पास आया था. "सर क्या हुआ अगर मैं स्थान नहीं? मुझे लगता है कि मैं आ रही परीक्षा में असफल हो जायेगी. मुझे नहीं पता कि मेरे परिवार को इस का सामना करना पड़ेगा!" यह मुझे लगता है वह सोच रहा था सभी समस्याओं और बहुत चिंता हो रही है! यह हम में से कई का मामला है, हम घटनाओं कि सिर्फ रिमोट संभावना होने के बारे में चिंतित रहते हैं. एक बार मेरे एक मित्र के जूते पर रख दिया और बाद में पता था कि एक कुत्ता यह हो सकता पहले दिन काट लिया है. क्षण वह यह जानता था कि वह चिंता करने लगे, क्या हुआ अगर मेरे पैर की एक अनदेखी घाव और कुत्ता था एक पागल कुत्ता था? इस संदेह क्या अगर वह एक टीकाकरण लेता है और कुछ नहीं होगा जोड़ा गया था वहाँ यह एक प्रतिक्रिया है? अंत में वह कई डॉक्टरों से परामर्श के लिए राजी है कि वह कुछ नहीं के लिए चिंतित थे! इस छोटे से लेख में मैं पांच तरीकों को अनावश्यक worries.1 देने से बचने की कोशिश करो. वर्तमान में है: जब एक सोचा था कि ट्रेन शुरू होता है या जब आप पाते हैं कि एक सोचा ट्रेन तुम दूर किया जाता है, जानबूझकर वर्तमान में वापस आते हैं और एक पेड़ या सुंदर और वर्तमान के बारे में it.2.Analyze लगता है कि: जाओ या दिलचस्प दृश्य को देखने तथ्यों और विश्लेषण देखने के लिए कि आपके चिंता तरह की स्थापना की है. कई मामलों में आप पाएंगे कि तुम कुछ नहीं के लिए चिंता कर रही हैं. इसके अलावा अगर यह एक भावनात्मक पहलू बहुत बहुत से लाभ होगा के साथ समस्या यह है यह एक बाहरी परिप्रेक्ष्य में, किसी अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य में या भी से देख रहे हैं. एक और तरीका है समय के भविष्य के बिंदु से इस समस्या को देखो है. आपके द्वारा समस्या का बदला आयाम मिलेगा सकारात्मक this.3.Think: सकारात्मक विचारों और रचनात्मक महान शक्ति है सोचा था, जबकि नकारात्मक विचारों और विनाशकारी सोच अपने मन जहर. जब भी आप पाते हैं कि आप नकारात्मक विचारों में फिसल कर रहे हैं, एक बना होश उन्हें सकारात्मक विचारों और सकारात्मक feelings.4 से बदलने के प्रयास सगाई बनें. अक्सर यह कहा था कि एक निष्क्रिय दिमाग शैतानों कार्यशाला है. एक निष्क्रिय ध्यान सिर्फ एक बंदर की तरह है, अनावश्यक जगहों पर घूम रहा है. लेकिन अगर तुम गतिविधियों में संलग्न अपने आप को, अपनी चिंताओं को भूल रहे हैं और आप बेहतर कर रहे हैं. एक शौक या रचनात्मक गतिविधि है जो आप अपने worries.5 में कोई कमी आएगी खोजें. अलग मत हो. अन्य लोगों को नहीं, बात करो लेकिन अपनी चिंताओं के बारे में उनके बारे में, अपनी योजनाओं और उनके विचार. श्रोता भी एक रोगी की भूमिका ग्रहण. जब आप पाते हैं कि आप उनकी समस्याओं को बाँट रहे हैं और उन्हें सुलझाने की कोशिश कर रहा, आपके विचार से एक से बदल जाएगा परेशान एक समस्या solver के आदमी. यह भी है कि आप अपनी चिंताओं को उनकी वास्तविक समस्याओं की तुलना में खूबसूरत मिल रहे हैं! चेतावनी: कभी भी अपनी चिंताओं के समाधान के रूप में नशे का प्रयोग कर सकते हैं. यह अवसाद और भी वृद्धि होगी कारण अधिक damage.Kannan बालकृष्णन एक भारतीय विश्वविद्यालय से कम्प्यूटर अनुप्रयोगों में एक faculy है. वह kannanb@post.com पर संपर्क किया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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