5 अचूक नुस्खे को अवसाद अब हराया
अकेला होने के नाते हमारे रोज के जीवन की एक सामान्य हिस्सा है ... हम दु: खी हो जब हम हमारी परीक्षा है, जब हम उस व्यक्ति को हम प्यार करते हैं, या जब कोई हमारे लिए बहुत करीब से खारिज कर दिया हो away.Depression में असफल हो जाता है, तथापि, और अधिक हो सकती है बस से सादे अकेलेपन और उदासी, यह जीवन प्रदान लंबी परिणाम है कि अपने आत्म सम्मान, स्वास्थ्य और अच्छी तरह से बर्बाद कर सकती थी घातक being.Here कुछ शानदार युक्तियों को उदास मन जीत और सबसे मिल रहे हैं अपने दैनिक कार्यों से बाहर आनंद. (1) बहुत कम है और सूर्य के प्रकाश से संपर्क का SunshineLack जाओ है melatonin हार्मोन के स्राव, जो कि एक उदास मन और एक सुस्त को चालू कर सकते के लिए जिम्मेदार condition.Melatonin केवल अंधेरे में उत्पादन किया है ... यह संपूर्ण शरीर का तापमान कम करती है और करता है तुम सुस्त लग रहा है, अगर आप हमेशा अपने कमरे में cooped हैं (साथ पर्दे बंद), यह मुश्किल होगा अपने आप को bed.This में रहने से रोक क्यों कई लोगों को अवसाद से अधिक में अक्सर दूसरे मौसम में सर्दी से पीड़ित हैं कारण यह है ... ऐसा इसलिए क्योंकि रातों longer.If है तो आप को बर्दाश्त नहीं कर सकता कुछ धूप हो, तुम हमेशा उज्ज्वल रोशनी के साथ अपने कमरे में हल्का कर सकते हैं ... दफ्तर के बाहर क्या खाना, अक्सर ले चलता है की बजाय कम दूरी पर अपनी गाड़ी चला. (2) व्यस्त हो जाओ और InspiredYou'll हो जाओ अधिक अवसाद के किसी भी भावना से उबरने की संभावना यदि आप भी व्यस्त इसे नोटिस कर रहे हैं ... एक प्रेरित activities.Do से भरा जीवन जीते बातें तुमसे प्यार करता हूँ ... यदि आप एक नकदी पर छोटी छोटी हो, तुम में संलग्न सकता है आसान ले इत्मीनान से एक पार्क में टहलने, खेल खेल, किताबें पढ़ना, या किसी भी गतिविधि में संलग्न है कि आप के लिए जुनून है और एक लक्ष्य है, जीवन में एक सार्थक उद्देश्य pursue.Set प्यार करेगा जैसे सामान ... कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे मुश्किल या हतोत्साहित जीवन, दृढ़ रहना है और एक स्थिर विश्वास है कि तुम कुछ भी तुम इच्छा करने में सक्षम हो सकते हैं ... सकारात्मक दृष्टिकोण के इस तरह के साथ, आप एक अच्छे स्वभाव को पाने के लिए मारा होगा उदास. (लो 3) एक आराम BreakI इसका मतलब ... सुखदायक संगीत सुनो, एक अच्छा गुनगुने पानी से स्नान, में लेना या अपने करीबी दोस्तों में से एक पूछने के लिए आप मालिश ... अपने तनावपूर्ण काम का बोझ से छुट्टी ले लो और दिन बस खर्च चारों ओर goofing ... दूसरे शब्दों में, मज़ा करते हैं. (खाओ सही और चीनी, कैफीन, या शराब के साथ बहुत ExerciseAvoid खाद्य पदार्थ) 4 ... चीनी और कैफीन आप ऊर्जा का एक संक्षिप्त पल दे सकते हैं, लेकिन उनके बारे में बाद में लाना होगा चिंता, तनाव, और आंतरिक समस्याओं ... हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन कई अन्य स्वास्थ्य problems.If आप पहले से ही पता नहीं था से जुड़ा हुआ है, शराब है एक अवसाद ... बहुत से लोग शराब पीने के लिए होता भूल 'अपने' की समस्याएं, लेकिन वास्तव में वे बस में अपनी स्थिति गंभीर हो process.Exercising नियमित रूप से एक महत्वपूर्ण अवसाद दोस्त है, क्योंकि यह आपके शरीर में सामान्य से अधिक endorphins उत्पादन करने की अनुमति देता है ... Endorphins कभी कभी कहा जाता है क्योंकि उनके तनाव से खुश रसायन ', को कम करने और खुशी-inducing गुण हैं. (5) अपने आप को सामाजिक LifeNo आदमी जाओ एक द्वीप है, दोस्तों के अपने चक्र हैं तुम्हें देने के लिए नैतिक समर्थन ... खर्च समय और उनके साथ सार्थक गतिविधियों में संलग्न तुम एक बहुत ही संतोषजनक महसूस कर दे सकते हैं ... कुछ नहीं होने समूह से बेहतर support.Never छूने की शक्ति को मूल्यवान समझना लगता है ... क्या यह इतना अच्छा है जब कोई आपको पीठ पर pats लगता है और आप के शब्दों को प्रोत्साहन देता है अपने सबसे चुनौतीपूर्ण समय में? गले या किसी के गले आज ... तुम्हें कभी पता नहीं चलेगा जब तुम एक और life.Get बचाया है अंतरंग, अपने परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने ... प्यार और अन्य लोगों द्वारा व्यक्त की काफी अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने सकता है और बीमारियों से बचाव करना ध्यान ... सभी के सर्वश्रेष्ठ, आप रहते हैं और एक अधिक सुरक्षित होगा खुश life.5 अचूक युक्तियाँ मारो अब अवसाद, द्वारा क्रेग Mansfield मेरा अवसाद इलाज? http://www.MyDepressionCures.com को समझने के लिए पूर्ण मार्गदर्शिका, विजय और अवसाद, एक बार और सभी के लिए ... यह है अवसाद से ग्रस्त मरीजों की पहले से ही मदद की हजारों, और मैं शर्त यह भी मदद कर सकता हूँ तुम वापस आज तुम्हारी जान ले 'अन्य कोई' बी एस स्वास्थ्य और स्वास्थ्य अपने मुख्य वेबसाइट से संबंधित जानकारी की जांच करने के लिए --
Article Source: Messaggiamo.Com
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