सात तरीके से अपने अवसाद से निपटने
पर ले रही यह बस, किंग्स कॉलेज अस्पताल से एक टीम ने एक अध्ययन के बाद घोषणा की गई है, कि अवसाद अब तक का दावा लोगों अवधि के ब्रिटेन में बीमारी के लाभ के लिए सबसे बड़ा कारण है, से ऐसी समस्याओं के रूप में वापस musculoskeletal समस्याओं. अनुसंधान से पता चलता है कि 176 million कार्यकारी दिनों के कारण 2003 में अवसाद की खो रहे थे. अवसाद अब जनसंख्या का 5 में 1 को प्रभावित करता है, सबसे अधिक प्रयोग लोगों के साथ विभिन्न दवा की तरह. ज्यादातर लोग ऐसे 'के रूप में उपचार के अन्य प्रकार की तरह बात कर' इलाज है, लेकिन ऐसी चिकित्सा या चिकित्सक की इस अनुच्छेद के एन एच एस system.The उद्देश्य में भारी कमी होती है के लिए 7 पर प्रकाश डाला है चीजें हैं जो किसी अवसाद के साथ क्या कर सकते हैं खुद को मदद करने के लिए. मतलब यह नहीं है कि बजाय किसी भी उपचार, तुम कर सकते हो न की हो, तुम इन बातों के अतिरिक्त कर सकते हैं कि आपकी मदद करेंगे नियंत्रण पाने के लिए कर रहे हैं आपके के रूप में जल्दी possible.1 के रूप में जीवन. अपने 2 भाषा बदलें. एक बेहतर भविष्य 3 पर ध्यान दें. बंद करो अपने आप को दोष देने 4. अपने आप को बता तुम एक 5 असफलता हैं बंद करो. एक सुरक्षित पल हर 6 दिन लो. एक मजेदार पल हर 7 दिन लो. जाओ readingThese आसान लग सकता है, और तुम में से कुछ को मुश्किल लग सकती है, लेकिन अधिक आप इन चीजों 7 अभ्यास, और तुम में मदद मिलेगी अपने आप पर काबू पाने के लिए अपने अवसाद. मैं थोड़ा के प्रत्येक के बारे में कहना चाहता हूँ ये बातें है, तो आपको पता है मैं क्या mean.1. अपने LanguageThe भाषा हम इस्तेमाल बदलें व्यक्त हम और हमारी दुनिया को कैसे समझते हैं. अवसाद के आसपास भी अधिक भाषा शिकार की भाषा है या नहीं है एक युद्ध की भाषा. दरअसल, उन दोनों को एक साथ रखा है और तुम एक युद्ध अवसाद का शिकार हो सकता है. चीजों की तरह कह बंद करो, 'मैं' अवसाद? ', या' मुझे यह बहुत पीटा जा रहा हूँ बीमारी से ग्रस्त हैं. बदलें तुम में से एक को भाषा अनुभव, अगर तुम सब पर भाषा का प्रयोग किया है. यदि आप अपने आप को आप एक लड़ाई में एक पीड़ित शिकार कर रहे हैं कह बंद करो, तुम one.2 जा रहा है बंद हो जाएँगे. बेहतर FutureThis पर ध्यान देना एक मुश्किल से एक हो सकता है, अवसाद के लिए इतना है अक्सर के बारे में एक महान भविष्य देख अक्षमता. लेकिन, बहुत अवसाद पर एक रोगी ध्यान के बारे में वास्तव में है अतीत और क्या गलत हो गया था, और यह केवल करेंगे आप और उदास लग रहा है. शुरू सपना क्या तुम अपने महान भविष्य के लिए तरह तरह दिखते हैं, या क्या ऐसा लग जाएगा के बारे में बनाने फ़ोटो और विचारों की बहुत सारी की स्क्रैपबुक होगा. लगता है के बारे में या लिख आप इस शानदार future.3 में कैसा महसूस करना चाहते हैं. बंद करो दोष अवसाद के साथ YourselfMost लोगों को दोष बात के माध्यम से जाना. तुम अपने आप को दोष के लिए शुरू कर देंगे जा रहा है कमज़ोर, सामना करने में सक्षम नहीं जा रहा है, मित्रों और परिवार को नीचा दिखाने और बात का है कि तरह. इसके अलावा इस बात से कि यह गलत है, अपने आप को अपने अवसाद के लिए दोष दे रहा है के बारे में अपने आप को दोष देने के लिए मौसम के रूप में के रूप में उपयोगी है? और मुझे यकीन है कि वास्तव में रहा हूँ आप भी कर सकते हैं के बीच उदास है! लेकिन गंभीरता से, वहाँ कुछ नहीं है इसके लिए जिम्मेदार है के लिए अपने आप को, अपने ही काम के लिए अपने अवसाद से निपटने के लिए है और आपके जीवन track.4 पर वापस जाओ. बंद करो बोलने से तुम अपने आप को एक FailureWhen अवसाद हमले हो, के अलावा खुद को दोष देने से, हम अक्सर इस गठबंधन के साथ विश्वास है कि हम असफल रहे हैं. मैं अपने काम में नाकाम रहे हैं, मेरा जीवन, मेरा और इसके आगे के रिश्ते. आप में से कई को सामना विफलता के कुछ प्रकार के रूप में अवसाद देख ही सकते हैं. फिर से सही है और नहीं है, यह है, ना ही है सहायक. तुम सिर्फ क्योंकि तुम मिल गया है अवसाद असफल नहीं है, और अधिक आप अपने आप को बताना है कि आप एक अधिक आप it.5 विश्वास शुरू हो जाएगा विफलता नहीं है. क्या एक सुरक्षित हर DayDepression पल है हमें लगता है असुरक्षित. सुरक्षित लग रहा है अच्छा है और अच्छी तरह से स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य किया जा रहा है, तो इसे फिर से सुरक्षित महसूस अभ्यास जरूरी है. तुम कुछ है कि आप कर सकते हैं खोजने की जरूरत है, कि तुम जानते हो कि तुम क्या सोच के बिना कर सकते हैं? कुछ तुम सुरक्षित महसूस बस कर रहे हैं. यह पाक कला, पढ़ सकता है, तो कुछ कर सकते हैं, या जो भी लिख रहे. एक बार जब आप सुरक्षित लगता है कि तुम कुछ (या कई बातें कर पाया है) तो आप को यकीन है कि तुम ऐसा करने की जरूरत है के लिए कम से कम 30 मिनट के एक दिन. पहले यह बेकार या मुश्किल लग सकता है, लेकिन बहुत जल्दी ही आप अधिक सुरक्षित महसूस फिर से शुरू कर देंगे, और इसलिए बहुत better.6. क्या एक मज़ा पल सबसे हानिकारक चीजों का हर DayOne अवसाद के बारे में है कि वह मजा लेता है जीवन की. इस छोटी सी जब तक तुम मज़ा आया है हटाया, तुम क्या एक गंभीर व्यवसाय यह मजाक है, तो पता लग सकता है. महसूस कर सुरक्षित जीवन, यह स्थापित करना महत्वपूर्ण है एक मजेदार पल हर दिन के लिए अभ्यास के लिए फिर से मज़ा लेने के बाद. तो, के साथ के रूप में सुरक्षित महसूस कर रही है, तुम्हें कुछ चीज़ों के बारे में की जरूरत है कि कर रहे हैं (या आप के लिए मजाक), थे और उन्हें 30 मिनट के एक दिन के लिए करना शुरू करते हैं. कोई बात नहीं मूर्ख कैसे अपने आनन्द की बात है, और यदि यह पहले आनन्द का मन नहीं करता कोई फर्क नहीं पड़ता. यह एक मौका दे दो, और मज़े की उन भावनाओं को return.7 से शुरू हो जाएगा. ReadingThere जाओ एक पुरानी कहावत है कि ज्ञान की शक्ति है, और बिल्कुल सच है अवसाद के रूप में इस है. इसे समझने की क्या अवसाद है महत्वपूर्ण है, और क्या नहीं है, तो कुछ अच्छी किताबें पढ़ने के बारे में यह बहुत तुम्हें पता है कि आप के साथ काम कर रहे हैं शुरू करते हैं. लेकिन, और भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वहाँ लोगों को निराशा हुई लाखों हैं, यह खत्म हो गया और अद्भुत नया जीवन बनाया है, और उनमें से कई इस बारे में पत्रिकाओं और पुस्तकों में लिखें. शुरू के बारे में प्रेरणादायक कहानियों को पढ़ने के लिए कैसे अन्य लोगों को अपनी निराशा से निपटना होगा और देखना होगा कि आप उनसे सीख सकते हैं. पढ़ना भी सुन मतलब कर सकते हैं या आप भी रेडियो, टीवी और कुछ films.These 7 बातों में पर महान चीज़ें मिल जाएगा के रूप में देख रहा एक चमत्कार इलाज नहीं हैं, लेकिन मैं अपने अनुभव से पता है कि वे मदद मिलेगी आप अपने अवसाद को बदलने के लिए. अवसाद के साथ समस्या यह है कि यह एक जेल की तरह है और यह बहुत आसान है, और कभी कभी वास्तव में आसान है, बस इस धूमिल और निराशाजनक जगह में डाल रहने के लिए. ये कुछ चीजें आप को मदद कि जेल के दरवाजे, बाहर टहलने और दूर key.Remember कि अवसाद फेंक अनलॉक करेंगे अब एक बहुत ही आम शिकायत है, तो है तुम अकेले नहीं हो. और आप इन चीजों 7 अभ्यास, और उन्हें अपने जीवन में लागू करना, और आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाने शुरू कर देंगे. अवसाद एक अस्थायी दौर है, और तुम औजार बना दिया है एक नया और अद्भुत जीवन. अच्छा luck.Rick एक लाइसेंस प्राप्त गुरु एनएलपी के व्यवसायी (-न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग है), और डेवलपर अनूठा, मेस तक सफलता प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए. वह साथ कार्यशालाओं और काम चलाता है कौशल और अनुभव, दोनों पेशेवर और व्यक्तिगत, एक बेहद सफल गाइड और कोच के रूप में अपने काम के साथ संयुक्त उसे supremely योग्य और मदद से आप जीवन तुम चाहते हो और deserve.Further बनाने का अनुभव करना
Article Source: Messaggiamo.Com
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