वैकल्पिक चिकित्सा का प्रयोग करें अवसाद आसानी से
अवसाद एक समस्या यह है कि हम में से कई युवा, या पुराने चेहरों है, बच्चे पीढ़ी की तुलना या पीढ़ी एक्स हम तेजी से जीवन शैली है, हम साठ और अस्सी घंटे एक सप्ताह और हम रखते हुए कार्यालय में लंबी commutes के बीच काम कर रहे हैं हमें दूर हमारे परिवार से. दबाव, तनाव और चिंता पर गिरोह कर सकते हैं हम एक अनियंत्रित अवसाद का कारण है. अवसाद इस तनाव का एक लक्षण है, या यह एक मनोवैज्ञानिक कारण है के रूप में अच्छी तरह से कर सकते हो सकता है. यदि आपके पास कैंसर, हृदय रोग या पुराने दर्द, तुम सब अवसाद के बारे में पता है और कैसे कमजोर कर देने वाली यह अपने जीवन में हो सकता है हो सकता है. यदि आप अवसाद से पीड़ित लोगों के लाखों लोगों में से एक हैं, तो आप इसके बारे में क्या कर सकता हूँ? हैं आप antidepressants की दुनिया है कि अपने चिकित्सक से इतनी जल्दी निर्धारित में कूदने तैयार है? हम सब जादू गोली चाहते हैं, तो जवाब देने के लिए सिर्फ दर्द away.If तुम सच में जवाब चाहिए, जाओ करना कभी कभी यह नहीं है कि सरल. यदि आप अवसाद के लक्षण बनाना चाहते हैं चले जाओ, तुम्हें पहली कारण खोजना होगा. वैकल्पिक चिकित्सा के माध्यम से रूपरेखा, आप खोजने बिल्कुल तुम क्यों निराशा है और तुम पर विचार देने में सहायता कर सकते हैं कैसे कम pain.If कि तुम किसी के मन में मानना है कि शरीर के अनुभवों, तुम्हें पता है कि एक placebo ले अपने शरीर पर एक प्रभाव है और क्या आप शारीरिक रूप से अनुभव हो सकते हैं. विशेषज्ञों सहमत नहीं हो सकता कि एक antidepressant क्योंकि चिकित्सा, क्योंकि या placebo प्रभाव का का काम करता है. वहाँ बहुत सारे पूरक चिकित्सा वहाँ रहे हैं आप के लिए और प्रयास करने के साथ प्रयोग. वे सब आप के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप ईमानदार हैं अपने आप के साथ हैं और मरीज, तुम कुछ मिल सकता है कि आप के लिए दवाइयों के बिना काम करता है. आप को उपलब्ध विकल्पों में से कुछ में शामिल हैं:? Bibliotherapy? स्वयं सहायता किताबें पढ़ने तुम एक संपत्ति के देता है जानकारी मदद करने के लिए आप समझ तुम क्या हो रहा हो सकता है और क्यों. ज्ञान शक्ति है.? आयुर्वेद अपने आप को जानने और अपने शरीर के 3 दोषों का अभ्यास है. यदि आपके शरीर के संतुलन से बाहर है, तुम हो सकता है उदास. तुम स्वयं की गहरी समझ नहीं सकते हैं. दवा और प्रार्थना के अन्य तरीके दे तुम्हारे भीतर जवाब ब्रह्मांड से परिचित हो रहे हैं. आध्यात्मिकता और एक उच्च शक्ति के करीब बनने के लिए पर्याप्त हो सकता है के लिए हैं, तुमने और जुड़ा हुआ महसूस नहीं अकेले तो.? ऐसे सेंट जॉन पौधा, साइबेरियाई ginseng, नद्यपान, तुलसी, लौंग, अदरक, मस्तिष्क में अजवायन के फूल वृद्धि serotonin के रूप में हर्बल उपचार और आप अवसाद से मदद मिल सकती है.? आवश्यक aromatherapy में इस्तेमाल वैज्ञानिक मदद कर सकता हूँ तुम अगर तुम चिंता है या आप उत्तेजित यदि आप आलस महसूस आराम महसूस तेलों. कभी कभी जब हम एक खुशबू है कि हम प्यार गंध, हम सिर्फ अच्छा भी लग रहा है.? एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर शरीर और जारी करने की शक्ति का अंक छूने ऊर्जा आप अनुभव कर रहे हैं बंद. सकता है? योग, ने पिलेट्स, या व्यायाम का एक प्रकार आप तत्काल कर सकते हैं आप बेहतर महसूस करने का आनंद जा; एक अवसाद उठा. इनमें से एक को you.Diet उपलब्ध विकल्पों में से कुछ ही रहे हैं एक बड़ा मुद्दा है अवसाद के लिए जब आता है. क्या आप भी कैफीन बहुत पीते हैं, या बहुत अधिक चीनी का उपभोग करते हैं? तुम बहुत ज्यादा शराब पी रहे हो? क्या आप अपने दैनिक आहार में पर्याप्त विटामिन और खनिज है? तुम खाना एलर्जी है या हो तुम सुस्त और उदास लग रहा है जिससे लैक्टोज असहिष्णु हो सकता है. एक डॉक्टर ने एक पूरी तरह से परीक्षा आपको बता सकता हूं अगर तुम किसी तरह की कमी है और क्या आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं. किसी भी प्रकार के असंतुलन रोग शारीरिक और भावनात्मक रूप से हो सकता है. मैंने सुना है यह कहा है कि अगर आप अपने मुंह में डाल कबाड़ आप अपनी कब्र खोद रहे हैं के साथ अपने दाँत. तो तुम गरीब विकल्प बनाने के बढ़ने से रोकने के जब वह खाने की बात आती है क्या कर सकते हैं? ताजा फल और सब्जियों या अनाज और फलियां एक अच्छी जगह के लिए शुरू कर रहे हैं. प्रसंस्कृत सामग्री से बचें क्योंकि पोषक तत्वों की सबसे हटा दिया गया है. यदि आप ऐसे पास्ता, पैनकेक्स, आलू और दलिया के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट, भस्म, तुम दिमाग में serotonin के स्तर में वृद्धि के रूप में अच्छी तरह से कर सकते हैं. हम अक्सर भूल जाते हैं के बारे में विटामिन और शरीर में सही संतुलन रहा. सुनिश्चित करें कि आप thiamin पर्याप्त है, riboflavin, niacin, बायोटिन, pantothenic एसिड, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 और एक दैनिक आधार पर सही मात्रा में बिना सी, तुम सकता है अनुभव चिड़चिड़ापन, अवसाद, बेचैनी, थकान, विस्मरण, स्मृति हानि, भ्रम की स्थिति और अधिक. गठबंधन जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम, सेलेनियम, लौह और जिंक के रूप में अपने दूसरे के साथ खनिजों एक दैनिक आहार में विटामिन और आप बेहतर too.The शरीर और मन महसूस कर रहे हैं बहुत जटिल होगी, और उपचार के अपने आप को सही संयोजन देकर, आहार, सूचना और चिकित्सा ध्यान, तुम एक बेहतर होगा रहने का मौका स्वस्थ और मजबूत. गठबंधन वैकल्पिक चिकित्सा के अपने चिकित्सक की देखभाल के साथ रूपरेखा और आप बेहतर महसूस कर मानसिक रूप से, भावनात्मक और physically.Beverly मार्शल को अपने रास्ते पर अच्छी तरह से कर रहे हैं एक सफल फ्रीलांस लेखक, Aromatherapist और फेंग शुई सलाहकार प्रमाणित है. उसे कई लेख पेशकश मार्गदर्शन, सुझावों और सामान्य ज्ञान विचारों अपने जीवन को बदलने के लिए. यदि आप उत्पादों में रुचि रखते हैं और जानकारी के बारे में वैकल्पिक चिकित्सा, विटामिन, ऑस्टियोपोरोसिस, रजोनिवृत्ति, आवश्यक तेलों, अनिद्रा, उम्र बढ़ने विरोधी, शुष्क त्वचा और अधिक, उसे कई लेख http://www.alternative-medicine-4u.com में पाया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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