अवसाद और कम आत्मविश्वास के खिलाफ चिकित्सा
अवसाद हम में से सबसे अधिक हमले और यह हमें पंगु बना सकते हैं. यह जरूरी है कि हम ऐसा नहीं है कि यह अवसाद यौन .* एक स्वस्थ और संतुलित क्या यह बंद एक दिन इलाज के विरुद्ध हमारे lives.Cure पर बहुत अधिक प्रभाव हो रहा है अपने ड्रेसिंग गाउन में नाश्ता. * लो एक गर्म स्नान या सौना. * शरीर लोशन और पैर creme के साथ अपने पैरों से आपकी त्वचा रगड़ो. * कुछ आराम से कपड़े पर रख. * एक लंबी सैर के लिए जाओ. * आप वापस कब घर आ कर सेंट जॉन पौधा, या मेंहदी लैवेंडर पर गर्म चाय का एक कप अपने आप को. * अपने आप को अपने पसंदीदा कुर्सी में आराम करो. * एक अच्छी किताब या पत्रिका पढ़ें. * अपने पसंदीदा संगीत सुनो. (यह प्रफुल्लित) * होना चाहिए सुनिश्चित करें कि आप गर्म कर रहे हैं. चप्पल और एक कंबल काम आ सकते हैं. * के कमरे में ताजा हवा है सुनिश्चित करें. कुछ गहरी साँस लें अपने lungs.Great आत्मविश्वास भरने learnedYou हो सकता है कैसे विश्वास हो सीख सकते हैं के बारे में आप कौन हैं और क्या कर सकता है. आप सीख सकते हैं अनिश्चितता को सहन करने और जानने के क्या happen.Some युक्तियाँ जा रहा है: * नीचे अपने सकारात्मक उपलब्धियों लिखें, यह सब तुम्हें याद नहीं कर सकती के साथ विश्वास है; चीजों के बारे में है कि आप दूसरों को कहा है. पूर्व नियोक्ता या शिक्षकों से पुराने दस्तावेजों के माध्यम से पढ़ा है कि राज्य के सभी अपने मजबूत पक्षों. शायद तुम भूल गया था तुम उन्हें? * योजना बनाओ. अपने आप से पूछो कि क्या किया जा सकता है. क्या आप चीज़ों को बेहतर बनाने को बदल सकते हैं? नीचे निर्धारित लक्ष्यों को लिखें और एक कदम कैसे आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का इरादा पर दर कदम योजना लिखें. निर्णय *. एक कि कल तुम पहले कदम के साथ काम शुरू कर देगा फैसला करें अपने plan.When तुम पढ़ कि तुम क्या लिखा है तुम्हें एहसास होगा कि तुम बड़े हो गए हो और वर्षों में विकसित की है. यह भी मतलब है कि तुम बड़े हो जाओ और further.Ingela Berger विकसित कर सकते हैं अपने इंटरनेट का व्यवसाय शुरू किया जीवन शैली 2003 में एक को प्रेरणा देते हैं और दूसरों को एक निजी स्वस्थ, और जीवन शैली को पूरा करने के अपने सपने की वास्तविकता बनाने के लिए प्रोत्साहित करने की इच्छा से बाहर की योजना है. Ingela थिएटर निर्देशन, कला के इतिहास, और अध्ययन किया गया है नेतृत्व मनोविज्ञान. कुछ कला प्रदर्शनियों और स्कूल में थिएटर अब वह वापस आ गया है के साथ काम करने के वर्षों के बाद एक स्वास्थ्य और जीवन शैली सलाहकार बनने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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