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- 2007-11-13 22:16:19 - 健康和營養
- 健康和營養產業出现，当他們造成了對他們的身體损害的人了悟多年來变得更加明顯，完全和通过科学证据。 什麼是更多他們想要做某事關於現在!!我知道，我在那裡，并且，当婴儿潮出生者我們，在世界各地我們的成千上萬，做着什麼我們可以為好扭转我們的健康。 讀從" ezinearticle "貢獻者搜集的從報紙，雜誌，广告，網和许多文章，許多人民今天搜尋一種更好的生活方式。我妻子Cath和我决定做某事对此和快而不是以后。 而不是談論它，呻吟对此，擔心对此，我們選擇通过消息靈通和更好的選擇改进我們的健康和我們的生活方式。 我們從家兼職現在工作有我們的健康的健康和營養產業的改进與營養補充和经过調整我們的飲食，因此我們有失去的重量并且感到偉大為它。 您的健康经过首先做出決定然后做某事改善对此。被建議许多今天我們的疾病、憔悴和疾病，特別在西部，可以歸因於在我們的飲食的恶劣...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你是乳糖不耐受？
- 你知道誰不能飲用牛奶或牛奶為主的產品？這種狀況並不少見，這些人被列為乳糖intolerant.Lactose是主要的碳水化合物或糖牛奶中發現，在 不同數量的乳製品，包括牛奶製成酸奶，冰淇淋，軟奶酪和黃油。乳糖（牛奶糖）的不容忍現象的結果從一個無法消化乳糖的小intestine.Back在 洞穴天，只有時間一人以後將攝取乳糖時，被嬰兒奶粉獲得他們的母親。在他們的成年生活的牛奶是從來沒有消耗。只有與農業的發明 牛奶變得容易獲得成年人。乳糖是獨一無二的，只有在它存在的牛奶作為一個自由的形式，沒有親屬的其他molecules.What乳糖不耐症的原因？乳糖的消化在小腸的 的酶叫做乳糖酶。這種酶使身體的乳糖分解成兩個簡單的糖，葡萄糖和半乳糖。這是迅速在腸道吸收和提供能源的機構。的水平 乳糖分解酶的不同個體之間，一樣的症狀嚴重程度造成的乳糖intolerance.What是乳糖不耐症的症狀？症狀從牛奶...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你怎麼知道你的營養是工作適合你？
- 請隨意發表評論，這樣的文章可能是developed.How你想知道是怎麼回事，你身體？您的健康？你怎麼知道的？是您的生活方式事情嗎？研究人員 亨茨曼癌症研究所已經開發出了Biophotonic掃描。初步形成看眼睛健康，這是了不起的機器看類胡蘿蔔素在人體組織。這是一個新的，先進的 測試設備，輕鬆，安全地測量標誌類胡蘿蔔素的抗氧化劑，可提供直接證據的是類胡蘿蔔素抗氧化activity.What ？類胡蘿蔔素是強大的抗氧化劑所找到的 豐度在某些水果和蔬菜。他們是人血漿中吸收和組織提供了一個絕好的指標，一個人的抗氧化保健status.By只需將手掌前面的 低能量藍光激光，你就可以獲得立即讀自己的抗氧化活性，你的皮膚類胡蘿蔔素Score.Backed超過30,000論文30年的researchIs這是否有效？這一直受 臨床試驗相比，抽血化驗，以更大程度的accuracySo怎麼辦呢？現已衡量200萬...
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- 2007-11-13 22:16:19 - fibromyalgia安心的線索
- Fibromyalgia是慢性和潛在生活修改與症狀的混亂例如極端肌肉痛、非凡疲勞和多嫩和痛苦点。 Fibromyalgia倾向于类似在許多方面風濕性疾病，雖然它與關節炎不同由于那裡是對聯接、肌肉或者組織的沒有已知的炎症或損傷。当fibromyalgia的實際起因仍然是未知數时，許多因素同它的出現联系在一起。 当其他計時fibromyalgia起始是與其他病症或疾病一道时，緊張事件有時是觸發的點。營養有與緩和的一些成功症狀。 然而， fibromyalgia的營養療法當前不是用途廣泛或已知。 这是不幸這是实际情形，因为幾項有趣的研究從招徠可能性補充患者的飲食用與glyconutrients的fibromyalgia也许實際上減少症狀，特别是那些痛苦和疲勞的科学界最近湧現了。顯示一個特殊分子必要為運載5-羥色胺蛋白質，多巴胺和降腎上腺素的正常運輸和安定...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 乘法病人瓦斯和臃腫的感覺？糖醇可能是罪魁禍首
- 糖的攝入是一個真正關心的人誰已經有胃旁路手術，其實大多數患者的恐懼糖。最主要的擔心是不是體重的增加，它的傾銷。食品含有糖通過太快通過小袋， 他們迅速吸收，並導致胰島素水平下降導致dumping.Very不愉快。而不是僥倖的糖我們很多人達到“無糖”糖果或糖尿病，以滿足我們的糖果 甜食。許多這些產品中含有糖醇是一種天然甜味劑來自水果和漿果。與人工甜味劑不包含熱量，糖醇有大約一半的熱量糖。 糖尿病患者能夠有糖醇的食品，因為它轉換較慢的葡萄糖和胰島素的需要很少被metabolized.While糖醇，低熱量，緩慢地轉化為 葡萄糖，它的缺點是，他們可能引發瓦斯，腹脹和腹瀉。我知道這樣的艱苦道路。有一天，我們稱之為誘惑魔鬼引誘我就買一包糖，無糖豆。糖豆是危險的 因為他們是小咬軟的食物，這意味著一胃旁路手術病人可以吃太多量。我吃了整個包在約一小時（真情告白的壁櫥snacker）。我很快就變得不舒服 一個...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 美妙的好處地中海飲食
- 地中海飲食是現在被認為是一個健康的世界組成的，因為它確有大量新鮮水果和蔬菜，沙拉，堅果，種子，ω- 3豐富的油魚，橄欖和橄欖油和 比較低的乳製品和紅色meats.The人民地中海地區，尤以希臘和西班牙，是非常幸運地生活在一個地區，自然健康的食物很容易和便宜 可用的。在發病的心髒病和癌症低這裡比其他任何西方世界和專家現在認為，這是由於在很大程度上已成為什麼所謂的地中海diet.Modern 農業技術與世界各地的交通變化最顯著的人民的飲食，在過去centuary，這是現在人們普遍認為，這種變化有一個exteremely不利影響我們的健康。 幸運的是，這些事態發展的影響還沒有過這樣災難性的影響，在地中海地區，在很大程度上仍然是傳統的飲食之後。當然，與全球化的到來 麥當勞！這是可悲的變化。然而，我們都可以學到很多東西的形式即所謂的地中海飲食，並通過它，大大提高我們的健康和longevity.The...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 替代黃油
- 相反黃油：用一流的質量，冷壓，橄欖油，從第一緊迫，或亞麻籽油。的味道橄欖油呼籲數以百萬計的世界各地的人們，為什麼不通過 您的口味？亞麻籽油是珍貴的健康原因，而不是它的口味。您隨時都可以彌補，通過添加香料，以適當的菜餚。比方說，您要添加一些亞麻籽油泥 土豆，而不是黃油。您可以將羅勒，牛至，迷迭香，咖哩，大蒜，或任何其他香料的同意你palate.You可以使用一點橄欖油的土豆泥和烤與羅勒 大蒜，但個別自己的口味。在家裡，我們會使用一些橄欖油的麵包，而不是黃油。再次，您可以香料，但盡量避免salting.Depending在其研究你的閱讀習慣，亞麻油 含有的Omega - 3 ， ω - 6和ω - 9 Oils.Olive一些石油的omega - 6的價值，但它的口味great.If您想了解更多關於有利於油， 訪問： http://www.math.ucsd.edu/ 〜 ebender /健...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食上轉到：健康的選擇，而您的旅行
- 如果您有出差明天上午，您大概已經預訂的航班和酒店房間，安排運輸機場，成立了會議，計劃你的介紹，便攜你的衣服，和 甚至有人安排你的寵物飼料達賴喇嘛而您離開（喇嘛吃超過您認為） 。但是，如果不是你剛才醒了，離開了家。沒有門票，沒有任何保留，你甚至不知道的 機場或您要去往何處。我想你會發現這不是最好的方法獲得，促進您一直在到處尋找。您甚至可以找到自己的工作在Payless鞋一周後（不說， 有什麼不對的工作Payless ？ 。 Payless銷售罰款鞋） 。我的觀點是，沒有規劃，你的旅程將是一個災難。那麼，同樣的道路上吃。如果你飛的所在地您 褲子，你會最終不恰當到您pants.So ，讓我們把計劃的攻擊。路線圖，如果您將。吃好可以採取一些努力，但結果是值得的。一旦你的坑的，它 將第二nature.First似乎所有，接受這樣的事實，你可能並不吃，以及在道路上為您在家中。目前有太多的變數。因此，如...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 橄榄油，健康選擇
- 橄榄油是在其他油脂的一個健康選擇例如黃油、棕櫚和椰子油，因為橄榄油是不增加膽固醇和甘油三酸酯的水平的monounsaturated油脂。Sears的Extra Virgin博士橄榄油是從翁布里亞和西西里島，意大利的精選的地区的精妙的品嘗进口石油。 环境状况、天氣、土壤的对的暴露太陽和本质在這些地区造成高质量這些本機，有機被种植的橄欖。 但是thereÃÆ'à † Չہ  ¡ 『更s對這橄榄油比單獨一個精妙的味道。 Sears博士』剛性控制和特別处理技术保存這特別橄榄油質量和抗氧化物產。Sears Extra Virgin博士橄榄油在抗氧劑上是難以置信地富有的包括角鯊烯和多酚(例如對羥苯基乙醇、hydroxytyrosol和橄欖苦苷)。 這些化合物是強有力的抗氧劑。抗氧劑是重要对您的健康，因為他們清除已知的自由基分子增...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 氟化物：陰謀沉悶的美國精神
- 在第二次世界大戰中，德國人使用的氟，有安神在俄羅斯監獄裡。同時，美國成員共產黨開會討論加入氟化物入水供應， 為了實現整體嗜睡，從而減輕引進和共產主義的最終優勢在America.Over時間，累計影響股價的飲用水與氟化鈉是一個緩慢的中毒1 某些部分的大腦。這將導致提交意志，使個人失去了抵抗力量的霸權，使他完全受到誰願意做他的執政。在使用的術語 描述這個過程是“筋膜炎”的brain.Fluoridated水是在1954年首次推出，超過50年後的約20萬噸，大量注入的飲用水幾千萬的 不知道的人幸福，成千上萬的城市在美國各地。幸運的是，數以百計的城市，都不願讓自己的公民被下毒，但一般消費者甚至不知道有一個 problem.Besides的頭腦麻木的影響，氟也被證實可引起癌症。 1977年，出版了研究表明，氟肯定與癌症至少有1.0萬人死亡。那個 研究人員還發現了超過120萬美國人每年遭受毒害，氟被證...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 游擊健康策略： 5瞬間規則更健康，幸福的你
- 這一主題的衛生保健本身似乎往往充斥著矛盾的意見，甚至爭論。證人最近巡航導彈絲事件，這無疑將佔據幾個章節在未來的健康和 營養文本。因此，如何對待這個建議困擾和分裂外地當你想知道你可以做什麼，以便更好地你自己的健康？我們建議您做一些調查，閱讀不同的意見，並 的理由，然後一起去你有信心about.Although我既不是醫生，也不是一個專業醫務人員，我已經研究了大量的影響，各種個人 習慣， vitmains等，其已知的後果你的健康。所以在這裡我將我關於以及驗證提示真正改善自己的健康狀況非常實用和有效ways.1 。吃酸奶和一個 香蕉每一天。酸奶已經在它的文化生活，意思是“好細菌” ，你的身體絕對需要，任何含有咖啡因的飲料或酒精將趨於減少或消除。電力和抗生素殺死 這些關閉了。這種良好的功能，如細菌數以百萬計的小校工，飲食和清潔以外任何種類的碎片可能浮動大約在你的血液或機構。您必須取代這些每天留 健...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 感覺累了嗎？ cannot減肥？打入蛋白的動力！
- 你總是餓嗎？過去的事你有時間的是膳食計劃提前。不要絕望，你身體的目的是要不斷加油。我們不是駱駝，我們無法工作在最佳狀態提示 沒有必要的營養我們的身體需要。你的身體是設計了一個定期供應優質食品整個day.If你是一個女人誰吃的頻率比3'廣場'膳食和一 下午的男子小吃或不到誰吃三餐中的一上午和下午的點心... * *你應該感到餓！也許你的身體是大聲疾呼有營養的食物，其中一個跡象是lethary， 疲勞和dimished concentration.Exectutives衝在一天不會停止午餐？媽媽小後運行現存於兒童和幼兒左結轉？婦女不吃早飯，然後吃沙拉 或一杯湯吃午飯？這些情況的任何適合你？如果是這樣，那麼很可能你可以改變你的能量水平和活力的感覺，通過學習一些簡單的按鍵有關食物！它是如此驚人 很少人了解的重要性，吃你身體requires.If你承認自己上面，也可能是真的，你超重。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 新生物學的健康？永久的方法青年？
- 究竟什麼是“新生物的健康？”誰是蛇油的銷售人員推銷一些產品的治療，所有癌症，糖尿病和心髒病？工作？簡單地說，“新生物 健康“是要維持身體的酸/鹼平衡或pH值。理想的pH值來衡量的唾液，尿液或血液檢查，稍alkaline.Dr。羅伯特澳年輕，細胞生物學家和 作者的“pH值奇蹟”，教導我們的美國生活方式和飲食習慣破壞細胞的健康。壓力，環境，特別是酸性食品（幾乎所有的東西你吃的，除了某些水果， 蔬菜，豆類和堅果）迫使你身體的細胞變成不健康，酸性狀態。而且，國家對您的細胞決定了你的整體health.Basically，我們的生活方式和飲食習慣使我們生病，疲倦，容易 病毒和細菌，以及加速老化。看一看在製藥攝入量的人在我們的文化。看來藥片的數量您採取成正比您的年齡！再平衡法 -使用的“pH值奇蹟”行，所以哪來的奇蹟？它被稱為pH值平衡。 。 。恢復您的pH值為弱鹼性的水平通過清洗的過程，你回來，身體健...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 事情你應該知道維生素K？以其獨特的權力
- 問：您知道維生素K？這種維生素可能不那麼受歡迎，因為其他維生素。但仍然需要這種維生素對您的健康。因此，不能低估維生素K！如果沒有維生素K你將在 淒慘。事實上，維生素K是世界上最特別的抗衰老維生素有史以來發現的。一項研究表明，維生素K具有獨特的權力，不僅是為了幫助血液凝結，或讓你看起來更年輕，但 也有許多其他benefits.Let看到受益的維生素K！您可能會讓人覺得驚訝維生素K能預防心髒病和骨質疏鬆症在同一時間。這是不尋常的事情比其他維生素。旁邊 如此，抗氧化的維生素K是強於其他維生素並相信這是可以治療某些類型的癌症。研究人員還做一些測試，在此matter.More了解維生素KHow可以 維生素K預防心髒病和骨質疏鬆症，同時？你能想像維生素K，可以使鈣在骨骼進出動脈。這種維生素可以阻止心髒病和骨質疏鬆症，同時 因為它的工作原理調節鈣。骨頭需要它，動脈無法忍受。維生素K可同時接待。維生素K輔...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五個步驟一個更健康的心臟
- 第1步：吃9點55份，每天的新鮮水果和vegetables.Studies表明，居民吃大量水果和蔬菜的一半心血管疾病率為那些沒有。 所以，更多的水果和蔬菜，你可以在你的飲食變得更好。科學家們發現新的問題和利益的食品，使所有的時間雖然補充劑像β -胡蘿蔔素和纖維可 是有益的，他們不能給你的所有優點於各種foods.Step 2 ：食品中的抗氧化劑高。您的飲食與補充維生素E和C水果和蔬菜的供應，但許多抗氧化劑 他們也可以找到許多其他食物，如堅果，小麥胚芽，大蒜，和飲料，如綠色tea.Antioxidants保護動脈，以及心臟本身在幾個方面。它們還有助於防止 退化的膽固醇-這是更為有害的不是僅僅存在的膽固醇在arteries.The最重要的抗氧化劑的維他命E ，很難獲得足夠數量的這種維生素 防止心血管疾病的飲食的。因此，採取的一種補充是一個好主意。大多數專家建議400國際單位。有一些證據表明，天...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 歐米加3脂肪酸：它們是什麼，真的嗎？
- “誰知道在醫生處方藥物，甚至不知道藥。” Ω- 3脂肪酸是“脂肪酸”，幫助建立其他脂肪在體內。他們得出他們的名字從他們的化學結構- “歐米茄”結束了 分子有其第一雙鍵的“3”的立場。知道這意味著什麼？你真的關心這意味著什麼？原位缺口脂肪只是脂肪？科學家發現，愛斯基摩人的歷史上有著格陵蘭 儘管特殊的心臟健康的飲食脂肪含量非常高。經研究後，人們發現的主要來源的脂肪飲食來自海洋哺乳類動物，它含有高量的歐米加-3脂肪酸 acids.Research發現了許多有利於健康的影響，這些類型的脂肪。它們都是必不可少的適當的發展，神經，眼睛和大腦，在成長中的孩子。防止他們從死亡 心髒病發作。他們已經研究了他們的有益影響炎症性疾病（見醫生巴里西爾斯圖書的歐米加3和炎症），如關節炎，紅斑狼瘡和asthma.Three主要類型的omega - 3 脂肪酸存在。 α-亞麻酸（ALA）的是植物食品，如亞麻籽，胡桃和油...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 炎症疼痛緩解與glyconutrients
- 地球上每個人都經歷了痛苦的一位。同樣，人人也涉及在體內炎症，即使他們不知道它。然而，只有少數人知道 glyconutrients是如何glyconutrients涉及的痛苦和inflammation.Glyconutrients是剛剛來的最前沿的醫學研究。在過去， glyconutrients ，或單糖的糖，被 思想作為只不過是消耗熱量的食物。然而，最近我們正在學習glyconutrients實際上發揮著極其重要的和重要的功能在人體內。 Glyconutrients ， 事實上，是手段，我們的每一個細胞的認識和溝通彼此。還有數以百萬計的細胞“會話”繼續在任何時候都在我們的身體。例如，有些人可能 細胞信號啟動炎症過程，而其他可能的信號疼痛受體fire.Inflammation是一種正常的過程發生在我們的身體保護它免受感染和外來物質，如 細菌和病毒。當被視為此類，炎症是一件好事，不是受到干擾。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 人工甜味劑-他們安全嗎？
- 研究的健康風險甜'東經低和其他人工甜味劑我分析，雙方的故事。似乎沒有中立的立場對這些sweeteners.Sugar已成為＃ 2飲食的關注， 只有脂肪content.There以下是3個一般的理由使用人工甜味劑;體重減輕，牙科保健，並為糖尿病患者。就像在生活中幾乎都用在溫和似乎有幾個 健康affects.The減少熱量來自於較低的數量需要增加甜味。希望甜食是一個自然的反應，我們是天生的。請記住，糖是一種天然產品和一個 我們的身體能夠代謝從birth.From一個健康的角度來看，我寧願使用少量的糖比人工甜味劑。更重要的是，許多醫生認為，自己完全放棄了糖果。那個 更自然的成分，我們的身體就越容易為我們的機構，妥善代謝them.The健康風險甜'東經低似乎是一樣的所有的人工甜味劑。太多的你來說是個壞的 幾乎是好的，並沒有一個best.For減肥的目的我們都將使用某種類型的人工甜味...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 提示建立有效的肌肉飲食
- 其中一個最大的錯誤了許多新的健美運動員提出的是，他們不注重飲食的肌肉建設具有相同的細節，渴望和決心，他們關注自己的體重 培訓program.You經常看到人們拋出的數字，例如你的體重訓練計劃是85％的搜索結果或肌肉建設飲食95％的結果。我總是在我的眼裡推出這種類型 發言，發現他們很傻。沒有人能確切知道如何打破這個down.But我可以告訴你，如果你忽視（或完全忽視）一方或另一方，無論是你的培訓或肌肉建設 飲食，你的結果，只一小部分，他們可能是-如果你得不到任何結果了！所以，讓我們談談您的飲食的重要性和營養計劃，您尋求獲得磅肌肉質量 masss.The事實是，沒有人會獲得肌肉，沒有食物。肌肉肌肉營養建設取得僅僅是吃的問題。但是，這並不意味著沒有很多東西需要學習。填料你的臉與錯誤 類型的食品，或只是吃1或2個大一日三餐不是方式獲取肌肉。您只需最後與其他重量的問題。沒錯，即使你取消正確，你會發現...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何種植豆芽
- 豆芽不僅口感好，但是他們也是一個很棒的來源，維生素，纖維，蛋白質，抗氧化劑，與酶。芽生產種子時開始發展成為一種蔬菜。豆芽生長的種子 蔬菜，穀物，如從蕎麥，從豆類。雖然綠豆也許是最常見的來源豆芽，你也可以取得良好的結果由小扁豆，大豆和鷹嘴豆只是名字 few.Sprouts可以種植幾乎任何地方和最好的部分是你只需要一些基本用品，即可開始。通過以下幾個簡單步驟，您就可以得到持續供應營養sprouts.While有 一些商業產品的培育豆芽，這裡有3個最簡單的方法來幫助您開始.-生長發芽的花盆-1 。開始用乾淨黏土或塑料花盆。請確認 有一個洞，鍋底，以確保良好的排水系統。然後將一塊棉布或細布在鍋底的孔，這樣的種子/豆類不能屬於out.2 。下一步，浸泡種子或 豆類一夜之間，然後把它們放到一鍋。移除任何被破壞或損壞。包括盆栽植物與dish.3 。每天一次，舉行鍋下自來水幾分鐘。這是為了浸泡種子/豆類 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什麼是有機食物?
- "有機" 有一些相當具體法律定義在多數發達國家。在美國, 所有農場或產品聲稱是"被證明的有機的" 必須由USDA 批准的獨立機構保證遇見以下指南:* 聲音紀錄被保留所有操作* 對抗生素或激素的沒有用途在家畜* 對基因上修改過的有機體的沒有用途* 沒有輻照區域* 使用酣然的土壤保護和輪作實踐* 並且最重要地, 那那裡是被禁止的材料沒有useage 在3 年之內在證明之前, 或任何時候在證明期間。USDA 定義' 被禁止的材料的作為綜合性肥料、殺蟲劑和汙泥。這並且是要求沒有cross-contamination 在處理期間, 手段有機麥子無法例如被研在麵粉工廠並且處理非有機材料。更好比通常超級市場股票生產有機增長一定品嘗。它並且包含更高的水平營養素和降低殘餘的殺蟲劑。您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什麼是有機農業？
- 有機農業是生產糧食使用全天然的方法-避免各種合成化學品和轉基因生物體。其核心理念是可持續性或'零影響' 。有機 農民要求離開地球的'自然狀態後harvest.The重點有機方法對土壤質量。作物生長未經人工肥料和農藥，牲畜飼養是免費的 藥物和激素。支持者認為，有機食品生產食品的質量和較高的營養價值比傳統的化學品為基礎的methods.Many國家，包括美國和歐盟已認證 程序，以控制使用“有機” 。這有利於消費者，確保最佳做法一直沿用。這種因地區而異，但包含了像是最低的時間長度字段 可自由離開的化學品，然後才允許用於有機farming.There有很多不同風格的有機食品生產，但他們都堅持同樣的原則： *沒有人工肥料或 藥品*沒有轉基因生物體*防止土壤流失* '生物多樣性' -日益廣泛的作物不只是一個單一的species.One最近的研究發現，蔬菜在20世...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 優化您的飲食是最大的增長
- 最好的重量訓練和有氧鍛煉會很小，如果你的飲食是關閉的。請確保你有你的飲食質量的優化，建立肌肉，有精力權力你通過這些艱苦訓練和 下降，多餘的脂肪。嘗試得到至少25至30克蛋白質在每餐的消費小餐每3個小時全天發揮最大的效益！把注意力放在瘦蛋白源（雞胸肉， 火雞胸肉，蛋清）全麥澱粉碳水化合物（全麥麵食，糙米，全麥麵包）和精益纖維碳水化合物（西蘭花，蘑菇，南瓜，西葫蘆）。快速每日菜單可包括：上午8時：1只雞 乳腺癌（8盎司），1杯蒸熟糙米，一小沙拉香醋香醋dressing11am：火雞三明治的全麥麵包（8盎司瘦火雞胸肉，生菜，西紅柿，芥菜）（無奶酪或 馬約）0.2分：8盎司的牛排最圓，1杯西蘭花，1杯非脂肪平房cheese5pm：雞蛋蛋清（8蛋清，香菇），2件全麥麵包（無黃油）晚上八時：8盎司魚（鮭魚， 鯰魚，鱒魚，比目魚等），2杯蒸南瓜，一小沙拉香醋香醋dressingEat數，小型和營養膳食全...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 列車您自我吃健康
- 對於一些人來說，這的確是很難放棄垃圾食品和甜食，吃一個更好，更有營養的食物。因此，讓使用的例子，吃了5日至9水果和蔬菜，我們需要daily.There是如何工作 您的想法，使之變得更加容易和更加愉快吃所有這些蔬菜，我們需要每個day.Did你知道你想在圖片？你的動機是事情要離開 從可能導致的情緒你不想如疼痛，悲痛，憤怒等例子：健康狀況不佳，超重，不能夠加入你的家人因生病的事情肯定是要離開from.You的 也出於您想要的東西走向。情緒將這一高興，滿意，愛，寬恕，尊重， etc.Move遠離或走向。這兩種方式你的動機是 的關鍵，幫助你過去你不喜歡的蔬菜和水果，如果這就是問題所在。決定哪些類型你。這是您最動機？你把轉向是在您的想法或走向？就緒 開始？抓斗一些蔬菜。看看他們，他們覺得他們口味，嚼他們。捕捉他們，打破他們聽到crunchiness 。讓盡可能多的你的感官can.While你這樣做，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 心臟健康？魚油營救
- 在這個世界上，心臟疾病和疾病正在變得越來越普遍，讓看一看，在我們大多數的東西可以添加到我們的每週的飲食預防心髒病problems.Omega 3脂肪酸，發現魚油 促進心臟健康。阿日劑量魚油有助於預防，減緩甚至扭轉和縮小的硬化動脈心髒病studies.In 2001年的一些問題上的內科學紀事， 研究人員從慕尼黑大學報告說，魚油膠囊，每天可能會“溫和”改善血液流向心臟和加強傳統的治療動脈粥樣硬化患者，或硬化的 動脈。在研究223男人和女人，誰採取了這些劑量的魚油每天兩年少了動脈粥樣硬化的並發症，如心髒病發作和stroke.Fish石油，發現魚類，如鮭魚，它是一個 關鍵組成部分的低飽和脂肪的地中海飲食已與較低的心髒病發病率在該領域的world.How不魚油的工作？研究人員說沒有準備好，但一個隊 醫生使用X射線，用來窺探病人心臟動脈的開始和結束的一項研究。他們發現，兩年後，動脈的魚油的病人，平均，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 維生素和礦物質的事實
- 維生素及礦物質是維持生命必不可少的。它是什麼讓我們活著，身體健康。除了許多其他的東西，它們幫助我們消化食物，燒傷能源，增加頭髮，重新建立muscel纖維，加強細胞，它是什麼 讓我們的皮膚光滑。由於我們的機構正在做的這些某些維生素和礦物質，我們需要消耗這些營養素每日補充我們的機構的useages.Minerals和維生素的營養素。字母a 元素是我們的身體需要少量。這是不同的養分，我們需要像在大量蛋白質，碳水化合物和脂肪。不僅是維生素和礦物質營養素， 但他們認為輔酶以及。這是因為他們協助酶在人體中進行所有的日常活動有效地possible.The主要維生素可分為兩類。一個 類是“水溶性維生素”和“脂溶性維生素。 ”水溶性維生素必須採取日常，因為它們沒有存儲在體內，但排出迅速。實例 水溶性維生素有維生素C和維生素B （乙複合維生素） 。脂溶性維生素是儲存在體內較長的脂肪組織和肝臟中。脂溶性維生素包...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什麼無論如何是碳水化合物？
- 在與我的父親的一次最近討論期間關於低碳飲食，他指向在桌的黃油，并且說「是碳水化合物？」 當我开始解釋，他然後指向糖并且說「很好，那怎么样？」不幸地，当每食物由蛋白質、在不同程度的氣化器和油脂制成您不可能仅指向食物和標記它「碳水化合物」。 一些食物是幾乎所有氣化器，并且一些什么都，像肉，雞蛋和魚沒有。要做複雜的事态，有簡單的碳水化合物和複雜碳水化合物。 对于營養问题，您應該總是採摘有一個低糖血症索引的複雜氣化器。簡單的碳水化合物包括像點心，糖，白面包，糖果的食物。 一般，這些食物有一点营养价值。 雖然他們也许品嘗好，是基本上空的卡路里和被消化迅速導致一個高血糖釘的他們快然后滴下。 這是這些食物真正地不滿足您的飢餓的原因，并且得到更多的熱衷之後被吃他們的您。由合同，複雜碳水化合物是極端滋補的，這些是像豆類、整體五穀、蔬菜和多数水果的食物。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 無一大部分原因飲食不與什麼做些什麼
- 有多少次你試圖減肥/減肥過去？有多少次你有一些初步的成功，不僅達不到你的目標？有多少次你實現你的最初的目標，只看到他們飛 以最快的速度比你能夠享受你的勞動成果？為什麼會這樣？在大多數情況下，答案很簡單。你已經失敗了一次測試中...這是一項艱鉅的考驗。這個測試我想呼籲， persistence.Sometimes，你會錯過其他的重要組成部分。您需要還包括各種其他的東西，這將使一貫堅持有用。如果你一直堅持做 錯誤的東西，你還是失敗。因此，在我們獲得在最後的關鍵，讓我們回顧一下在其他基本components.Successful節食或減肥應始終著眼於全面生活方式的改變 你打算是永久性的。如果你不能保持健康的變化是無限期的，它可能是不正確的飲食你。合理的例外將包括必要的醫療緊急重量 損失，以期改變計劃，一旦危機管理是concluded.If你想減肥，你應該有一個目標是維持該減肥至少5年。有多少時尚...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 由您喝的水改正您的酸/akaline平衡： 什麼專家說
- 在健康圈子有最近的談論酸/碱性不平衡狀態。 我們看我們是否可以澄清專家怎麼推薦我們改正這種不平衡狀態。問題您的身体不起作用最好，當太酸和太碱性。 不幸地我們大家幾乎有成為的酸性交付節食，飲料和重音 -- 心理和從汙染。 酸在造成身體的酸碱度的身體的系統可能加強是出于平衡。作用以膽固醇、膽結石、肾结石、動脈匾、urates、磷酸鹽和硫酸鹽的形式，根據Stefan ・ Kuprowsky博士， 「酸廢物在身體加強。 這些酸性废品是過早的老化的直接缘由和慢性病起始」。當這發生，身體將通过耗盡某些礦物恢復它優選的酸碱度，例如鉀、鈣和鎂，從器官和骨頭。 另外，您的免疫系统也许变得疲勞從应付酸剩餘。 您的身体在『隐藏处』然後存放酸性廢物例如肌肉等而不是释放酸入血液。 作為羅伯特Atkins，著名的作者、健...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 酸果蔓汁救援
- 酸果蔓汁首次提出在1683年美國定居。這是一個愛或恨它的飲料。對於那些誰喜歡它，它有許多健康益處。讓我分享一些those.Emulsifies Fat.This是所有的 你，有一些多餘的脂肪損失。據營養學家安路易絲阿Gittleman博士，中樞神經系統，酸果蔓汁含有高水平的有機酸，具有乳化脂肪存款時生效。她 一般認為它與一些亞麻籽或亞麻籽oil.Urinary infectionsWhen說到尿路感染所造成的大腸桿菌株細菌，酸果蔓汁化合物可能的幫助。一些 化合物在果汁阻止細菌堅持細胞在體內，使身體可以更容易地清除細菌out.Respiratory InfectionsStudy結果表明，在2002年蔓越橘汁可能 抑制一種細菌，是一種常見的耳部和呼吸道感染的兒童。這是根據研究人員的年度會議上的傳染病學會America.In本研究是 發現，酸果蔓汁能夠抑制某些株流感嗜血桿菌，這是一種細菌中發現...
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