3 दिन ट्यूना आहार
आप एक गुफा में रह रहे हो पता है कि वहाँ से बाहर भोजन के एक बहुत कुछ कर रहे हैं नहीं होता. वे सब के सब आप कितना वजन खो सकते हैं के बारे में दावा करते हैं, और हर एक एक अलग सा है. अधिक लोकप्रिय आहार बाहर आने के लिए हाल ही में 3 दिन ट्यूना आहार है. दूसरों पर इस भोजन की योजना चुनने के लिए कई अच्छे कारण हैं.
यदि आप अन्य आहार में देखा है, तो संभावना है कि आप देखा है खाना आप खा सकते हैं के रूप में है कि उनमें से कई ट्यूना सूची. निष्पक्ष होना करने के लिए, ट्यूना सोडियम और वसा में उच्च हो, लेकिन यदि आप इसे पाने के लिए वसंत पानी में पैक है, तो आप नियंत्रण के तहत कैलोरी रख सकते हैं कर सकते हैं. उसके अलावा, ट्यूना सस्ती, सुविधाजनक और पूरा प्रोटीन का एक बहुत अच्छा स्रोत है.
हालांकि ट्यूना अपने दम पर एक अच्छा भोजन के रूप में खड़ा है, 3 दिन ट्यूना आहार के बारे में वजन जल्दी खोने. जैसा कि नाम का कहना है कि वह, सिर्फ तीन दिनों के लिए रहता है, तो यह एक दीर्घकालिक वजन घटाने समाधान के रूप में पालन किया जाना मतलब नहीं है. यह सबसे अच्छा करने के लिए किसी तरह की एक घटना से पहले कुछ वजन ड्रॉप करने के के रूप में इस्तेमाल किया है, या एक लंबी अवधि के वजन के रूप में शुरू करने के लिए कूद करने के लिए एक रास्ता घटाने की योजना है.
जबकि सब लोग अलग है, और परिणाम अलग अलग होंगे, कुछ लोगों को एक आहार पर जबकि छह पाउंड के रूप में उच्च के रूप में वजन हानि की सूचना दी है. सतर्कता का एक शब्द क्रम में है. यह आमतौर पर है की सिफारिश की है कि आप प्रति सप्ताह से अधिक नहीं एक या दो पाउंड खो, तो तीन दिन में छह पाउंड आमतौर पर के रूप में जोखिम भरा सोचा होगा. इस कारण के लिए, आप दिन 3 पर जाने से पहले अपने व्यक्तिगत डॉक्टर से बात करनी चाहिए ट्यूना आहार.
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वास्तव में कर रहे हैं आहार के दो रूपों: सख्त और कम सख्त. सख्त संस्करण को पूरी तरह अपने नाम के ऊपर रहता है. जब आहार के strictest संस्करण कर रही है, तुम कुछ भी नहीं खाते लेकिन ट्यूना और पेय लेकिन तीन दिनों के लिए कुछ भी नहीं है पानी. फिर, यह तीन से अधिक दिनों के लिए कभी नहीं किया चाहिए, और तो केवल अपने चिकित्सक से ठीक हो रही करने के बाद. चांदी का अस्तर है कि आप के रूप में इसके बारे में ज्यादा खा सकते हैं के रूप में आप चाहते हैं, तो आप भूख हो रही बारे में चिंता नहीं होनी चाहिए. यह आसान नहीं होगा, तो अपने आप को बच्चा नहीं है, लेकिन यह प्रभावी हो सकता है अगर आप इसके साथ छड़ी कर सकते हैं.
3 के कम सख्त संस्करण
दिन ट्यूना आहार मेनू करने के लिए कुछ अधिक खाद्य पदार्थ कहते हैं, और बेहतर इसलिए संतुलित पोषण है, हालांकि ट्यूना अभी भी तुम क्या खाना होगा में भारी आंकड़े. नाश्ता 1 / 2 कप ट्यूना और 1 / 2 बड़े अंगूर शामिल हैं. दोपहर के भोजन के 1 / 2 कप ट्यूना और केवल साग के सलाद बना है, और ड्रेसिंग के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ drizzled. खाना 1 कप ट्यूना और 1 कप दो अलग अलग सब्जियों के प्रत्येक है.
वह 3 दिन में एक ट्यूना आहार संक्षेप. यह एक आहार दीर्घकालिक समाधान नहीं है, लेकिन अवसर पर इस्तेमाल किया जा सकता है जब तुम वजन जल्दी खोने की जरूरत है. 3 दिन ट्यूना आहार:
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Article Source: Messaggiamo.Com
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