एक स्वस्थ भोजन की योजना के महत्व
शायद आप के रूप में यद्यपि तुम इष्टतम स्वास्थ्य के स्तर पर पहले से ही कर रहे हैं लग रहा है, और आखिरी बात आप के बारे में चिंतित हैं एक स्वस्थ भोजन की योजना है. या शायद तुम किसी भी स्पष्ट समस्याओं के बिना कुछ भी खाने के लिए कर रहे हैं. जबकि वहाँ है एक मौका है कि तुम सिर्फ इतना सही खाद्य पदार्थों के सभी खाने के लिए होता है, यह बहुत संभावना नहीं है. अधिक संभावना परिदृश्य है कि अब आप स्वस्थ हैं, लेकिन बेहतर खाना बीमारियों की एक बहुत अपने जोखिम को कम में है पर बाद में मदद कर सकता है जीवन.
लेकिन, अगर आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो आप पहले से ही एक बिट अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं कुछ क्षेत्रों में कम से कम हो. यह आनुवंशिकता का परिणाम हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य समस्याओं का एक बहुत का सफाया किया जा सकता है या सही खाद्य पदार्थ खाने से रोका. जो व्यक्ति के प्रकार आप कर रहे हैं
बावजूद, एक स्वस्थ भोजन की योजना एक अच्छा विचार है. यदि आप स्वस्थ हैं, तो यह अपने अच्छे स्वास्थ्य को लम्बा खींच में मदद मिलेगी. अगर आप के रूप में स्वस्थ रूप में आप हो सकता है नहीं कर रहे हैं, तो यह सुधार कि तुम कैसा महसूस में मदद करेगा. दूसरे शब्दों में, वहाँ स्वस्थ खाने से बचने के लिए कोई अच्छा कारण है.
निष्पक्ष होना करने के लिए, हम में से एक बहुत कुछ कर देगा कि हम क्या सोचते हैं बेहतर खाना पसंद है जब हम खाने हैं. बेशक वहाँ भी कर रहे हैं हम में से कुछ है जो भोजन हम सब के बारे में नहीं लगता है. लेकिन, तथ्य यह है कि आप यह अधिकार पढ़ रहे हैं अब पता चलता है कि आप अब खाने के लिए अधिक सोचा दे रहे हैं बेहतर है. कितना आसान है पर निर्भर करेगा है कि क्या अपने वर्तमान आदतों की तरह हैं और कैसे प्रेरित आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर रहे हैं.
एक स्वस्थ भोजन की योजना के पहले कदम क्या बारे में पता होना है आप अपने मुंह में डाल रहे हैं. इसका मतलब है कि तुम तुम क्या खा रहे हैं के प्रति सचेत हो, mindlessly अपने चेहरे भराई के लिए विरोध के रूप में की जरूरत है. इसका यह भी मतलब है कि आप को पता है क्या तुम खाना खा रहे हैं में की जरूरत है. बस जानने इस बेहतर खाने की ओर एक लंबा रास्ता जा सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप कितना कुछ अपने पसंदीदा भोजन के में वसा, नमक या चीनी हैं पर हैरान हो सकता है. यह इन बातों के बहुत ज्यादा खाने के लिए आसान है जब आप कितना है पता नहीं है अपने भोजन में.
तो, अपना पहला कदम तुम खाद्य पदार्थ खाने के पोषण सामग्री के बारे में जानने है. तुम्हें शायद के लिए एक कॉल जगा जा रहे हैं, लेकिन वह ठीक है. खाने के बारे में बुरा महसूस नहीं आप खा रहे थे, स्वस्थ भोजन तुम खा जाएगा के बारे में अच्छा लग रहा है. तुम एक शाब्दिक अर्थ में घड़ी वापस बारी करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन आप एक बहुत कुछ कर घड़ी रीसेट कर सकते हैं और एक स्वस्थ भविष्य है.
एक स्वस्थ भोजन की योजना भी आप एक स्वस्थ वजन में रहने के लिए मदद मिलेगी. यह अच्छा है क्योंकि मोटापा एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या है और रोगों की एक बड़ी संख्या के लिए एक गंभीर जोखिम कारक है. न केवल खा जाएगा बेहतर आप अधिक स्वस्थ समग्र बनाने के लिए, लेकिन अगर आप मोटे हैं, तो यह भी हो रही किसी भी मोटापा (यह सोचते हैं आप अपना वजन कम) के साथ जुड़े रोगों के अपने अवसरों को कम हो जाएगा.
Tags: स्वस्थ भोजन योजना, स्वस्थ भोजन की योजना,
Article Source: Messaggiamo.Com
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