वजन स्वाभाविक रूप से हारना
वजन कम करने के लिए स्वाभाविक रूप से अलग अलग लोगों को अलग अलग बातें मतलब कर सकते हैं. कुछ लोगों को लगता है कि हो सकता है कि खुराक और वजन घटाने की गोलियाँ लेने के अभी भी लंबे समय के रूप में प्राकृतिक रूप में उन लोगों की खुराक सभी प्राकृतिक हर्बल उपचार कर रहे हैं. दूसरों वजन घटाने सहायता, प्राकृतिक या नहीं के किसी भी प्रकार लेने के लिए सबसे अच्छा तरीका हो नहीं पर विचार कर सकते हैं.
कोई बात नहीं बहस का पक्ष है जो आप पर गिर, एक बात निश्चित है, जब यह करने के लिए आता है वजन खोने, आकार में हो रही है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह अपने जीवन के आराम के लिए बंद रखने यह एक बहुत महत्वपूर्ण बात है.
वजन कम करने स्वाभाविक रूप से यह वास्तव में बहुत आसान है, सिद्धांत रूप में, आप और अधिक कैलोरी का उपयोग की तुलना में आप अंदर ले दो मुख्य तरीके में यह आम तौर पर पूरा किया है, कम खाने (और खाद्य पदार्थों के सही प्रकार के खाने) और अधिक व्यायाम हो रही है ताकि आप और अधिक कैलोरी जला करने की आवश्यकता है. तुम एक कर सकते हैं एक समय में इन चीजों की है, लेकिन अपने समग्र परिणाम अनुकूलित करने के लिए यह सबसे अच्छा है उन्हें गठबंधन.
अपने दिन भर में सही भाग आकार के साथ एक संतुलित आहार भोजन सच है सभी ज्यादातर लोगों जरूरत है, हालांकि मैं एक डॉक्टर नहीं कर रहा हूँ और मैं बाहर चिकित्सा सलाह नहीं दे सकते हैं - तुम हमेशा अपने चिकित्सक के साथ की जाँच से पहले आप आहार या व्यायाम की योजना के किसी भी प्रकार शुरू कर देना चाहिए, कई लोगों को काफी अच्छी तरह से एक संतुलित आहार खाने से करना होगा.
यह भी महत्वपूर्ण है करने के लिए अपने दिन भर पर्याप्त पानी पीने के लिए याद है. बहुत से लोग सब कुछ है लेकिन पानी पीने, चाहे वह सोडा, कॉफी, चाय या रस है, लेकिन वे पर्याप्त पानी नहीं पीता. आदर्श रूप में आप पानी अक्सर पर्याप्त अपने दिन भर चाहिए पीने के इतना है कि आप
प्यास महसूस नहीं करते. जब आप प्यास लग रहा है शुरू आप पहले से ही निर्जलित रहे हैं.
आहार यह भी के साथ - साथ
अधिक व्यायाम मिल एक अच्छा विचार है. तो कई लोग जिम में लंबे उबाऊ घंटे के मामले में एक ट्रेडमिल या सीढ़ी stepper व्यायाम के बारे में सोच है, लेकिन वास्तविकता अभ्यास में कई रूपों में आता है, और उन रूपों की एक बहुत कुछ नहीं है एक उबाऊ जिम दिनचर्या शामिल है.
अधिकांश भाग के लिए, आंदोलन के किसी भी प्रकार के व्यायाम है. आप एक चलना, तैरना, बाइक की सवारी, एक टहलने के लिए अपने कुत्ते को ले, नाच जाना के लिए जा सकते हैं, योग या ने पिलेट्स, बर्फ जाना है स्केटिंग या बढ़ाव, जो भी हो. चलती मदद कर सकता है आप और अधिक कैलोरी जला.
जब आप अपने व्यायाम की योजना के लिए कुछ वजन प्रशिक्षण गठबंधन तुम सच में लाभ आप पर डबल कर सकते हैं. के लिए उदाहरण के लिए, जब आप एक नियमित आधार पर वजन लिफ्ट तुम दुबला मांसपेशियों की राशि है कि आप में वृद्धि होगी. जब आप और अधिक दुबला मांसपेशियों आपके शरीर कैलोरी पूरे दिन हर दिन जला देगा, कोई बात नहीं क्या कर रहे हैं.
कुछ दुबला मांसपेशियों के निर्माण का एक और अच्छा लाभ है कि आप और अधिक toned और इतना बड़ा नहीं दिखेगा. करधनी की तरह कार्य करता है के बलवान तरह और इसे "आप में पकड़ कर सकते हैं" जो आप कर सकते हैं छोटे प्रकट की तुलना में आप वास्तव में कुछ मामलों में कर रहे हैं.
यह है कि वजन खोने के लिए स्वाभाविक रूप से कठिन नहीं है, आप की खुराक या उपकरणों का एक गुच्छा आकार में प्राप्त करने की जरूरत नहीं है, तुम सब करने की ज़रूरत है बात करने के लिए अपने चिकित्सक से यकीन है कि यह ठीक है बनाने के लिए और तो और अधिक व्यायाम और कम खाने. ज्यादातर लोगों के लिए है कि सभी इसे ले जाएगा. मत बनाओ यह कठिन की तुलना में यह हो गया है.
Tags: वजन खोने के लिए स्वाभाविक रूप से, वजन
Article Source: Messaggiamo.Com
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