मधुमेह वजन और महत्वपूर्ण नुकसान
मधुमेह वजन और हानि के महत्वपूर्ण मुद्दों है कि मधुमेह का सामना कर रहे हैं. आदेश में यकीन है कि आप किसी भी अतिरिक्त वजन खो रहे हैं सुरक्षित करने के लिए, हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श और पता कि वे क्या सुझाव है.
आम तौर पर, मधुमेह वजन और हानि कुछ है कि ध्यान से और धीरे धीरे शुरू किया जाना चाहिए है. आप कुछ भी है कि आगे आपके स्वास्थ्य समझौता कर सकते हैं नहीं करना चाहता.
एक मधुमेह के रूप में, नहीं कैलोरी सभी को समान बनाया जाता है है. नहीं के बाद से आप में ले सभी कैलोरी आप को ध्यान में रखने की जरूरत है कि एक ही दर पर metabolized हैं.
अधिकांश आहार कम वसा, उच्च carbs पर अधिक ध्यान केंद्रित. के बाद से carbs है कि आप अपना वजन हासिल करने के लिए पैदा कर सकता है इंसुलिन के स्राव में वृद्धि कर सकते हैं. आम तौर पर, जब लोगों को पहले इंसुलिन लेने शुरू वे तथ्य यह है कि के कारण वजन.
के लिए सबसे प्रभावी तरीका मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा वजन घटाने की योजना शुरू करने के लिए एक आहार है कि एक कम glycemic आहार खा रहा है. उदाहरण के लिए, मछली और चिकन खाने के लिए एक अच्छी गुणवत्ता अपने आहार में प्रोटीन प्राप्त कर रहे हैं. चूंकि यह गुणवत्ता वाले प्रोटीन नहीं करता इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने के लिए बढ़ा नहीं यह आप खाने के लिए लिए सही बात है.
जब आप गैर स्टार्च सब्जियों और उच्च फाइबर के साथ इस गुणवत्ता वाले प्रोटीन गठबंधन के तहत आपके रक्त शर्करा रख सकते हैं नियंत्रण और भी कुछ वजन घटाने देखें.
विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप वजन में कम से कम एक 5% नुकसान हो सकता है आप बहुत अंतर है कि आप करने के लिए इंसुलिन या अन्य मधुमेह का उपयोग की जरूरत नहीं होगी वृद्धि कर सकते हैं दवाओं. यदि आप अवांछित चर्बी शरीर के 10% या अधिक खो गया, तुम बंद रहने इंसुलिन भी आगे की अपनी मुश्किलों में वृद्धि कर रहे हैं.
आप
डॉक्टर मदद कर सकता है आप एक पोषण जो सिखा सकते मिल आप उचित वाला है जो बेहद अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है खाने.
अधिकांश मधुमेह पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश है कि आप इस के समान संतुलन का पालन करें, हालांकि आप करना होगा आपके और विशेष के लिए डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ पूछना:
50% 55% कार्बोहाइड्रेट
30%
वसा और 10% से 15% दुबला प्रोटीन
है यदि आप वजन तुम जाएगा खोने की जरूरत आपके समग्र कार्बोहाइड्रेट की खपत का ट्रैक रखने की जरूरत है. सामान्य में, साबुत अनाज और सब्जियों जैसे जटिल carbs धीरे धीरे ताकि आप अभी भी उन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं अवशोषित. के बाद से वे और अधिक धीरे - धीरे अवशोषित कर रहे हैं आपके रक्त धारा में वे अपने ग्लूकोज स्तर स्पाइक नहीं होगा.
हालांकि
, जबकि अपने carb सेवन मध्यस्थता, यह सलाह उन्हें काट बाहर पूरी तरह से अपने आहार की नहीं है. तुम शरीर के कुछ carbs की जरूरत नहीं लेकिन यह जरूरी है कि आप उन्हें उचित स्तर पर रखने. लब्बोलुआब यह है कि यह सही संतुलन रखने के बारे में सब है.
और कभी के बहुत हो रही के महत्व को कम मत समझो अपने दिन में दिन जीवन के लिए गतिविधि. व्यायाम जोड़ना, विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण वजन के साथ, अपने समग्र स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव बना सकते हैं.
मधुमेह वजन और नुकसान से नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर और / या मधुमेह पोषण के निकट पर्यवेक्षण के साथ करते हैं. यदि आप अपने शरीर का ख्याल रखना आप अग्रिम मुद्दों बे पर अपने मधुमेह के कारण रख सकते हैं.
टैग: मधुमेह weiht लाभ और महत्वपूर्ण हानि, मधुमेह वजन, मधुमेह वजन घटाने,
मधुमेह
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
