आहार या वजन घटाने के लिए व्यायाम
मोटापा अमेरिका और अन्य देशों के जो लोग पहुंच मोटापे के चरण सच में है कि वजन कम करने और संघर्ष में एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है. वे भी जो मोटापे के स्तर पर है लेकिन अभी भी नहीं कर रहे हैं काफी अधिक वजन हैं करने के लिए कि वजन कम संघर्ष और फिर एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने. केवल वजन खोने यदि
के रूप में इसे लगाने पर के रूप में आसान था!
आंकड़े बताते हैं कि लगभग सभी लोग आहार छोड़ देना और भी अंत हो सकता है भारी तुलना में वे थे इससे पहले कि वे अपना वजन कम करने की कोशिश शुरू होगी जो. यह एक सनक आहार का उपयोग करें, एक सामान्य, स्वस्थ आहार का उपयोग करें या है - अधिकांश लोगों को सिर्फ बेहतरीन तरीके से वजन कम नहीं पता सर्वोत्तम व्यायाम करने के लिए बस. एक स्वस्थ आहार और व्यायाम का एक संयोजन आप का सबसे अच्छा वजन घटाने परिणाम देगा.
वहाँ पढ़ाई कि दावा किया है कि आहार मोटापे का मुख्य कारण है किया गया है और यह पत्ते लोग तो सोच रहा था कि आहार ही बात है कि वे अपना वजन कम करने को बदलने की जरूरत है. वहाँ कुछ लोग हैं, जो इस दावे के लिए सच है, वे व्यायाम के कुछ फार्म कर सकते हैं, लेकिन वे इतने उपभोग कैलोरी कि वे वजन पर डाल रहे हैं. बहरहाल, यह हमेशा मामला नहीं है और ज्यादातर लोग हैं जो मोटापे से ग्रस्त हैं वे बुरी तरह से खाने के लिए और वे व्यायाम नहीं करते के लिए.
यह संभव है वजन कम करने के द्वारा बस अपने आहार में बदलाव और अपने कैलोरी सेवन और कई डॉक्टरों और चिकित्सा पेशेवरों देख आहार का एक एक वजन समस्या से लोगों को बदलने की सिफारिश करेंगे. केवल परहेज़ और व्यायाम नहीं के साथ समस्या यह है कि यह बहुत लंबे समय तक लेने के लिए अपना वजन कम होगा और अक्सर तुम आहार पर देना होगा और जल्दी ही अपने पुराने खाने की आदतों पर लौट और कहा कि सभी वजन पर वापस डाल. बिना कोई
अकेले कसरत आहार में परिवर्तन की अपनी पतन है कि यह लाभशून्य, थकाऊ है और यह अभी भी लंबे समय तक लेने के लिए अपना वजन कम होगा. यह वास्तव में सबसे अच्छा है व्यायाम और परहेज़ के संयोजन के लिए वजन कम करने और रहने के साथ प्रेरित किया अपनी यात्रा.
वहाँ एक प्रोग्राम है कि दोनों व्यायाम और परहेज़ 'उच्च कैलोरी खर्च' और इस कार्यक्रम के नाम शामिल है पता चलता है कि एक कम या मध्यम तीव्रता व्यायाम से बेहतर है सब पर कोई व्यायाम. कार्यक्रम की सिफारिश की है कि वजन कम करने के लिए एक व्यक्ति को प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार चलने के 45 मिनट के आसपास की जरूरत है. जरूरत चलना तेज हो जाना चाहिए और जला प्रति सप्ताह एक पाउंड के आसपास है जो वजन घटाने की दर की सिफारिश की.
एक अन्य कारण यह है कि यह करने के लिए और साथ ही अपने वजन घटाने की योजना में एक स्वस्थ आहार, व्यायाम शामिल हैं सिफारिश की है क्योंकि व्यायाम करता है अधिक से अधिक सिर्फ दूर जला कैलोरी, यह भी चयापचय में परिवर्तन और यह इतना बढ़ जाता है कि यह कम गतिविधि के समय में भी बंद अधिक कैलोरी जलता है. व्यायाम की मांसपेशियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और अधिक वसा से करता चला ईंधन की आवश्यकता है. तो जैसा कि आप का निर्माण मांसपेशियों तुम से अधिक ईंधन जला रहे हैं तब भी जब नीचे बैठे है जो अपना वजन कम और भी सहायता करता है.
यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो मैं एक स्वस्थ, पौष्टिक आहार के संयोजन का सुझाव सर्वोत्तम परिणामों के लिए व्यायाम के साथ. यह एक जीवन शैली बदलने और एक कि तुम भी जब आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुँचने के साथ जारी रख सकते है. आप एक स्वस्थ वजन है और आप बेहतर महसूस करेंगे और अधिक ऊर्जा है करने के लिए चीजें आप प्यार नहीं करते.
चाहते हैं और अधिक जानने के लिए? पर जाएँ: वजन घटाने के लिए आहार और व्यायाम और आहार के बारे में जानने के लिए - आप के लिए समीक्षा की! www.dietreviews.eu
Article Source: Messaggiamo.Com
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