व्यायाम और स्वस्थ भोजन वजन कम करने के लिए - यह वास्तव में पर्याप्त है
प्राप्त एक छोटे से अतिरिक्त वजन काफी सामान्य है, और आप के लिए बहुत ज्यादा मुसीबत के बिना कुछ पाउंड ले जाने में सक्षम हो सकता है. लेकिन अगर आप बहुत अधिक वजन से शुरू हो रही है, तो यह समय के लिए व्यायाम और स्वस्थ के बारे में सोच शुरू के लिए वजन कम खा रहा है. है कुंजी शब्द यहाँ 'और', जैसा कि आप जल्द ही देखेंगे.
धुनी आहार के लिए हर दिन बाहर आने लगते हैं. वे सब बोल्ड का दावा है, और एक सबसे आम दावों की है कि विशेष वजन घटाने की योजना कभी आसान है. और wackier, बेहतर, तुम सब करने की जरूरत है सही समय पर सही खाना खाने के कुछ काल्पनिक योजना का पालन है! आप वास्तव में वजन कम करने के द्वारा सक्षम हो सकते हैं इन आहार के बाद, लेकिन यह नौटंकी योजना का उपयोग करता है की वजह से नहीं है. मुझे समझाने की अनुमति के लिए.
वहाँ सिर्फ एक ही तरीके से वजन कम है: क्या आप और अधिक कैलोरी जला की तुलना में आप हर सनक अंदर ले जाना है आहार यह बहुत ही बुनियादी तथ्य पर एक चतुर बदलाव से ज्यादा कुछ नहीं है. वे अक्सर अपने इसे छिपाने के रास्ते से बाहर जाना होगा. इस तरह वे और अधिक लोगों में उन्हें सनक आहार सोच में चकरा देनेवाला द्वारा सोख सकता है प्रदान करता है कुछ नया. अब, कि कहने के लिए नहीं है सभी आहार खराब हैं, उनका नहीं. उनमें से एक बहुत वास्तव में काम करते हैं, और कुछ भी लंबे समय के लिए डिजाइन किए हैं. हालांकि, यह अभी कम कैलोरी में ले जाने की की तुलना में आप जला मामला है.
तो
, क्या यह सब करने के लिए नीचे आता है कि व्यायाम और स्वस्थ के लिए वजन कम खाने असली कुंजी है. आप केवल देखने के तुम क्या खाने से कुछ वजन कम करने में सक्षम हो सकते हैं, और आप के लिए सक्षम हो सकते हैं व्यायाम के माध्यम से अकेले कुछ खो देते हैं. लेकिन आप को बहुत कठिन काम है, और यह एक बहुत लंबे समय तक लेने के लिए परिणाम देखेंगे. यह हतोत्साहित हो सकते हैं, और आप अपना वजन कम कोशिश कर बंद करो अगर तुम पर्याप्त वजन में ड्रॉप नहीं कर सकते समय का एक सभ्य राशि है.
एक साधारण नियम को ध्यान में रखना है कि 3,500 कैलोरी 1 £ बराबर होती है. इसलिए, यदि आप प्रति दिन एक अतिरिक्त 500 कैलोरी से छुटकारा मिल सकता है, आप प्रति सप्ताह 1 £ खो देंगे. कि एक बहुत पसंद है ध्वनि नहीं है, लेकिन यह 52 पाउंड करने के लिए साल के समय में कहते हैं हो सकता है. हालांकि, प्रति सप्ताह उस राशि को खोने के बहुत प्रेरित नहीं है. लेकिन अगर आप उचित आहार के माध्यम से प्रति दिन 500 कम कैलोरी में ले लो, और 500 जला प्रत्येक दिन व्यायाम के माध्यम से और अधिक कैलोरी, तो आप, या सिर्फ एक साल के भीतर 100 पाउंड से अधिक प्रति सप्ताह 2 पाउंड खो सकते हैं. बेहतर लग?
कौन सा विशेष आहार या व्यायाम कार्यक्रम आप का पालन करें नहीं है कि सभी महत्वपूर्ण (जब तक वे भी पागल नहीं हैं). इसके अलावा, व्यायाम और स्वस्थ भोजन के किसी भी कार्यक्रम शुरू करने के लिए वजन कम करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच याद है. एक बार तुम जा रही हो, तुम पर चकित हो जाएगा बस कैसे जल्दी से पाउंड से पिघला करने लगते हैं. यह आप पर निर्भर है कि क्या आप अपने वजन घटाने के रहस्य के बारे में अपने दोस्तों के ईर्ष्या कहना चाहता हूँ.
चाहते हैं और अधिक जानने के लिए? पर जाएँ: स्वस्थ भोजन और सीखना
Article Source: Messaggiamo.Com
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