क्या आप के लिए स्वस्थ भोजन की योजना में देखने के लिए
संयम एक बात है कि आप जब तुम विचार कर रहे हैं जो स्वस्थ खाने की योजना अच्छा कर रहे हैं के लिए तलाश की जानी चाहिए. दूसरा रास्ता यह डाल करने के लिए अगर योजना चरम प्रतिबंध है या जंगली का दावा है, तो करता है संभावना अच्छा है कि यह अस्वास्थ्यकर है रहे हैं. सबसे अच्छा आहार संयम पर भोजन के प्रकार, आप खाने के रूप में भी भाग में यह सिफारिश ध्यान दिया जाएगा.
तुम गया है अगर विभिन्न योजनाओं पर विचार कर, तुम तो संभवत: उन है कि दावा कर देखा कि टिप आप यह कर सकते दूर करने के लिए क्यों वे इतना अच्छा नहीं हो सकता. एक सामान्य उदाहरण एक आहार का कहना है कि आप के रूप में एक भोजन के ज्यादा के रूप में आप चाहते हैं, लेकिन फिर खाने के गंभीर रूप से सीमा सकता है आप कितना कर सकते हैं अन्य खाद्य पदार्थों के खाओ. कम carb आहार के सबसे लोकप्रिय उदाहरण हो सकता है. वे तुम्हें सब प्रोटीन और वसा खाना है कि आप चाहते, लेकिन चाहते हैं कि आप कर सकते हैं कई कार्बोहाइड्रेट के रूप में कटौती करने के लिए प्रयास करें.
जबकि इन तथाकथित "स्वस्थ भोजन की योजना बना" कहते हैं कि तुम सब मांस, मछली और अंडे आप चाहते हैं और अपना वजन कम खा सकते हैं, तुम्हें पता है वहाँ भी जोखिम की जरूरत है. पहले, लोगों को खाद्य पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला खाना तैयार कर रहे हैं. हाँ, तुम, एक कम carb आहार पर वजन कम करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता अगर तुम सब खा रहे हैं मांस और अंडे है हो सकता था. दूसरा, सभी (उदाहरण के लिए) बेकन तुम चाहते हो खाने का विचार लगता है बहुत पहली बार में आकर्षक है, लेकिन कार्बोहाइड्रेट के लिए तरस अधिक से अधिकांश लोगों को संभाल सकता है, और वे carbs पर binging अंत ... और अधिक से अधिक है जब वे शुरू कर दिया है वजन.
आहार किसी भी प्रकार का है कि बनाता समान दावा संदेह की नजर से देखा जाना चाहिए. एक आहार है कि आपको बताता है कि आप वसा आप की तरह के सभी खा सकते हैं किसी भी आहार है कि आप ज्यादा चीनी के रूप में खाने के रूप में आप चाहते हैं बताता है बस के रूप में रूप में बुरा है. यह बस नहीं है भावना. निष्पक्ष वहाँ भी आहार है कि तुम बाहर सब चर्बी काटने के लिए बताओ होने के लिए. निश्चित रूप से इन स्वस्थ भोजन की योजना होगी, है ना? सच में नहीं. फिर, वे भी कुछ खाद्य पदार्थों के लिए प्रतिबंधित कर रहे हैं, और वह अपने संकेत है कि वे हो सकता है आप के लिए अच्छा नहीं हो सकता है. सच्चाई यह है कि स्वस्थ वसा हैं. फिर, चाबी यहाँ संयम है.
बेशक आहार के इन प्रकार के सभी के लिए अपील ही है. क्या होता है कि एक व्यक्ति को एक उचित आहार की कोशिश की, लेकिन हो सकता है तो वे मिल वे कुछ खाद्य पदार्थों का तड़पोगे. आहार कहो कहते हैं कि आप cheeseburgers नहीं खाना चाहिए. वहाँ उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन फिर तुम तुम खा सकता बधाई देने शुरू एक बड़ा रसदार चीज़बर्गर और बंद आहार जाओ. तो फिर तुम पर बाद में फैसला आप के लिए वजन खोने के लिए फिर से करना चाहते हैं. लेकिन यहाँ पकड़: आप एक आहार है कि आप cheeseburgers आप अंतिम आहार पर खाने के लिए याद करने की अनुमति देता के लिए देखो. आप शुरू अच्छा कर रही है, लेकिन फिर भी आप अपने बर्गर खा सकते हैं, नए आहार देना नहीं है आप पास्ता खाते हैं. इसलिए, तुम से इस आहार जाओ और एक के लिए लग रही है कि मदद से आप पास्ता खाते हैं ... और आप और अधिक से अधिक इस चक्र फिर से दोहराते रहते हैं.
लेकिन असली स्वस्थ भोजन की योजना जाने आप खाने के बारे में अभी कुछ भी तुम चाहते हो, लेकिन केवल कम मात्रा में. दूसरे शब्दों में, वे कभी कभी इलाज के लिए भत्ते बनाने के लिए, लेकिन वे इसे किसी तरह से भरपाई; वे इसे बाहर संतुलन. इस तरह की एक योजना बहुत आसान करने के लिए छड़ी और तुम दीर्घकालिक परिणाम दे देंगे.
स्वस्थ भोजन की योजना
Article Source: Messaggiamo.Com
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