अच्छा आप के लिए स्वस्थ भोजन आहार खोजने के लिए
ऐसा लगता है कि वहाँ है एक नया आहार हर दिन जारी है, और कभी कभी भी अधिक है कि तुलना में अक्सर. साथ वहाँ से बाहर प्रतिस्पर्धा योजना के सभी, यह पता लगाने का सबसे अच्छा स्वस्थ भोजन आहार क्या आप के लिए है मुश्किल हो सकता है. हालांकि, यह महत्वपूर्ण है न केवल एक योजना पाते हैं कि काम करता है, लेकिन एक है कि आप को छड़ी सकता है. आप नीचे सब कुछ लिखने के द्वारा शुरू तुम और खाने तुम कैसे महसूस कर सकते हैं. तुम यह कर के रूप में आप अपने नियमित आहार खा रहे हैं चाहिए, कोई परिवर्तन नहीं के साथ. चिंता के बारे में स्वस्थ कैसे यह इस बिंदु पर है क्या नहीं. यदि आप नीचे एक डबल चीज़बर्गर, डोनट्स और सोडा घूंट, तो यह लिखो. इस ताकि आप एक आधारभूत प्राप्त कर सकते हैं करने के लिए अन्य आहार की तुलना करें.
एक सप्ताह के लिए यह कर रखें या तो और आप अपने आहार की वर्तमान स्थिति की स्पष्ट तस्वीर है, और प्रभाव आपके आहार तुम पर है होगा. एक बार जब आप जानते हैं आपके वर्तमान खाने की आदतों में आप क्या कर रहे हैं, आप अन्य आहार है कि आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा की तलाश शुरू कर सकते हैं.
अगली बात के लिए विचार करना है अपने आहार लक्ष्यों को क्या कर रहे हैं करने की ज़रूरत
. उदाहरण के लिए, यदि आप मोटे हैं, या मधुमेह है, तो तुम एक स्वस्थ भोजन आहार है कि इन लक्ष्यों को फिट बैठता है के लिए दिखना चाहिए. हालांकि, अगर आप सिर्फ अपने स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति है, तो कोई भोजन की योजना है कि ध्वनि पोषण किया जाना चाहिए प्रतीत होता है सुधार देख रहे हैं ठीक है.
अब यह केवल ट्रैकिंग आप क्या खाते हैं और कैसे है आप महसूस की प्रक्रिया को दोहरा करने की बात है. कई बार आप "धोखा" के रूप में किसी अन्य नोट्स, अपने नए आहार पर जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करो, अपने (यदि है कि एक चिंता का विषय है) वजन, विचारों, या कुछ और कि आपको लगता है कि एक के नोट बनाने के योग्य है. अगर आप एक अस्वास्थ्यकर आहार के लिए इस्तेमाल किया गया है, और फिर तुम अचानक कि खाना खाने के स्विच: सावधानी के एक शब्द के रूप में आपके लिए बेहतर है, तो आपको पहले कुछ दिनों के लिए मजाक की तरह महसूस करने जा रहे हैं. इसका कारण यह है अपने शरीर को प्रभाव में है, के लिए असली खाना से निपटने के लिए relearning. ट्रैकिंग क्या आप खाने रखें, और आप उस पर ध्यान देना चाहिए आप से बेहतर अपने नए स्वस्थ भोजन आहार के कुछ दिनों के बाद कभी महसूस कर रहे हैं.
विभिन्न आहार लोगों पर एक अलग प्रभाव है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है पता है कि तुम खाना खाने एक प्रभाव है तुम पर. उदाहरण के लिए, लोगों को उच्च कार्बोहाइड्रेट, कम वसा वाले आहार अक्सर कोशिश का एक बहुत कुछ पता है कि वे चिड़चिड़ा और सुस्त हो सकता है. अगर यह तुम्हारे लिए होता है, और आप अभी भी कुछ ही हफ्तों के बाद ऐसा लगता है, तो यह हो सकता है समय एक और स्वस्थ भोजन आहार पर विचार करें.
हालांकि
, इससे पहले कि आप किसी भी तरह की एक अन्य योजना के लिए स्विच, अपना खाना लॉग की समीक्षा के लिए अगर वहाँ विशिष्ट खाद्य पदार्थ है कि समस्या पैदा कर रहे हैं हो सकता है. आप एक विशेष भोजन के लिए एक प्रतिस्थापन, के रूप में एक पूरी तरह से नया स्वस्थ भोजन आहार, किसी भी तरह से, इसके साथ छड़ी करने के लिए ऊपर स्विचन विरोध खोजने के लिए सक्षम होना चाहिए, और तुम अंततः आप के लिए सही योजना मिलेगा.
सर्वश्रेष्ठ
स्वस्थ भोजन आहार और अधिक.
Article Source: Messaggiamo.Com
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