अद्भुत वजन घटाने राज़ - खाद्य पदार्थ है कि आपके चयापचय को बढ़ावा देने
क्या आप सब सनक आहार के बीमार है? आप उन्हें कोशिश की लेकिन सिर्फ वजन पीठ पर फिर से रखा है? क्या सामान्य आहार है कि तुम वास्तव में मदद कर सकता है आप अपना वजन कम खाना तो क्या होगा? वहाँ खाद्य पदार्थों के कई प्रकार है कि वास्तव में कर रहे हैं अप करने के लिए अपने चयापचय को गति काम इसलिए यदि आप अपने आहार में इन खाद्य पदार्थ शामिल हैं तो वे आपकी मदद करेंगे वसा जलने के लिए और वजन कम कर सकते हैं. आप पहले से ही इन superfoods के कुछ खाना हो सकता है, तो यह सिर्फ एक मामले की हो सकती है अपने आहार का समायोजन इन खाद्य पदार्थों का अधिक शामिल करने के लिए.
यदि आप तो एक मसालेदार भोजन प्रेमी तुम भाग्य में हैं. लाल मिर्च jalapenos, और कुछ शानदार habaneros गर्म और मसालेदार भोजन दे रहे हैं कि चयापचय एक महान बड़ा बढ़ावा. असल में, साथ ही चखने गरम वे भी अपने गर्म भी चल अंदर हो जाओ. इन मसालों लगभग तीन घंटे के लिए अपने चयापचय बढ़ाने रखना होगा के बाद तुम उन्हें खा लो. तो अगर आप चाहते हैं एक तीन घंटे की वसा burnout तो गर्म और मसालेदार मिर्च के बहुत से एक भोजन के पास जाते है, लेकिन सिर्फ यकीन है कि भोजन भी कार्बोहाइड्रेट और वसा में उच्च नहीं है.
सामन, सार्डिन और ट्यूना - इन मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो अपने चयापचय गति में मदद मिलेगी और भी बहुत अपने दिल के लिए स्वस्थ होने का अतिरिक्त लाभ होगा में अमीर हैं. हमारा शरीर एक हार्मोन लेप्टिन नामक है और हमारी चयापचय तेजी से चलाता है जब लेप्टिन के स्तर कम होते हैं और इन मछलियों को उन स्तरों को कम रखने में मदद, अपने चयापचय की अनुमति के लिए एक अच्छी गति से चलाने और बंद कैलोरी जला. मछली भी प्रोटीन और प्रोटीन के स्रोत हैं ऊपर तेजी के लिए महान है चयापचय. प्रोटीन का विषय हालांकि पर
- मक्खन मूंगफली खाद्य पदार्थों की तरह दुबला मांस, फलियां, अंडे और भी बढ़ावा देने के लिए एक जाएगा अपने चयापचय. मूंगफली का मक्खन मात्रा में खाया जाना चाहिए, लेकिन करने की कोशिश यह अपने आहार में शामिल के रूप में यह दोनों प्रोटीन और monounsaturated वसा में समृद्ध है. अखरोट butters भी प्रोटीन में उच्च, वसा monounsaturated और भी एंटीऑक्सीडेंट की बहुत होते हैं. हालांकि नट्स में उच्च वसा, अगर कर रहे हैं वे वास्तव में अपना वजन कम लाभ उठा सकते हैं मात्रा में खाया.
साबुत अनाज, दलिया, जैसे भी बहुत चयापचय बढ़ाने के लिए अच्छा है. इन खाद्य पदार्थों को शामिल ग्लूकोज और ऊर्जा है, जो बहुत हैं हमारे शरीर और दिमाग को अच्छी तरह से कार्य के लिए आवश्यक है, लेकिन दुर्भाग्य से कई आहार उन से बचें. वे खून में इंसुलिन विनियमन से चयापचय बढ़ाने के लिए महान हैं. वे धीरे धीरे पचाने और केवल एक डाल खून जो आसानी से चल बातें रहती में थोड़ा इंसुलिन. अगर आपके रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक चढ़ाई तो इंसुलिन का एक बड़ा रिहाई खून जो बनाता शरीर के लिए सब कुछ कोशिश की दुकान के रूप में प्रवेश करती है वसा, तो यह एक अच्छा स्तर पर इंसुलिन का स्तर रखने के लिए महत्वपूर्ण है तो अपने शरीर को बहुत अधिक वसा की दुकान नहीं होगा.
अन्य खाद्य पदार्थ है कि चयापचय को तेज कर रहे हैं महान के लिए सब्जियों और फलों में विशेष गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों और जामुन. इन खाद्य पदार्थों को भी विटामिन की एक महान स्रोत हैं और एंटी इतनी के रूप में इन खाद्य पदार्थों का ज्यादा खाने के रूप में आप चाहते हैं.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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